efekty

Ładny zestawik sobie sprawiłeś Teraz musisz być cierpliwy i efekty będą bo to tylko kwestia czasu

[...] brak współpracy kolana /-)_ Czarownik zalecił 4 do 6 tygodni luzu , rolowanie i rolowanie \-) , .... no i stwierdzam ze to zaczyna działać , boli jak cholera , ale są efekty , wczoraj już zszedłem na maxa w dol , jest ostrzegawcze napięcie , ale nie nap..... ala 8-) [...]

Ogólnie to już ponad 5kg, ale szczerze bardziej mnie cieszą efekty wizualne niż liczbowe. Na początku lipca cyknę fotki to sobie porównamy zmiany. :) 21.06 Dzisiaj bez fotek, bo nie wyjściowe jedzenie, o. Dieta: 1. Melon z cieciorellą 2. Owsianka z morelami i wiórkami kokosowymi 3. Kasza jaglana z pesto i fetą, fasolka szparagowa 4. Kanaperki z [...]

Ogólnie to już ponad 5kg, ale szczerze bardziej mnie cieszą efekty wizualne niż liczbowe. Na początku lipca cyknę fotki to sobie porównamy zmiany. :) bardzo ładnie i obu tak dalej, no i gratulacje zdanego egzaminu :-)

ja w tamtym roku skończyłem 35, postanowiłem mocno wsiąść się za siebie bo nie mogłem patrzeć na siebie w lustrze (lata zapuszczenia się zrobiło swoje) bardzo mocno lecę z siłownią i aerobami i nie odczuwam jakoś tego żeby mi w tym mój wiek przeszkadzał, efekty siłowe i sylwetki widoczne są bardzo mocno

skoro się trenuje i zmieni nawyki żywieniowe to muszą być efekty

Faktycznie nogi bardzo odstają od reszty i czas się za nie odpowiednio wziąć, ale ogólnie jest dość spoko. Zestaw cudem nie jest, ale efekty na pewno będą dobre. pozdro.

ej kurcze może trzeba by o redukcji pomyśleć jednak... PLanowałem 8 - śmio miesięczny cykl masowy, ale 6 miechów i dobre efekty to już styka ;p bo mam ogromny biceps na serio! to chyba moja najmocniejsza strona ;) i strasznie kusi żeby go wyrzeźbić bo taka wielka "buła" na rece niefajnie wygląda xD. Jeszcze ładnie poszły czworogłowe oraz [...]

trzymaj miskę,ciężko ćwicz a efekty będą :) powodzenia :)

[...] przeczytałem o zaletach takiego kardio potreningowego :-)). Nie chcę się zalewać. Chciałbym teraz w ch*j czystą masę, i planuję robić ją jeszcze minimum kilka miesięcy - nawet jeśli nie zredukuję do wakacji. Jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik, trening tak samo, to czemu sobie uproszczać i mieć gorsze efekty, skoro można pracować ciężej :-p

Co się panowie uśmiałem! Niejaki forcer napisał w stażu poniżej 12msc że jego efekty są takie słabe bez diety i jakiś internetowy napinacz napisał mi na priv. No popłakałem się! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ebbf2401b7642dd9183d3e903e33ff7.png

[...] to odpowiadało. Kiedy dieta nie jest IIFYM? KIEDY JEJ NIE LUBIMY! Więc podstawową zasadą diety jest to, że trzeba ją LUBIĆ. I wtedy jest to 100% IIFYM i przynosi najlepsze efekty. Czemu? Bo się trzymamy jej założeń, bo psychika jest w dobrym stanie, bo makro się zgadza, bo mikro zazwyczaj też się zgadza, jeśli robimy to z głową. Lubię jeść [...]

Nie no efekty są siłowe i wymiarowe (głowna role tutaj pewnie dieta), ale chodzi mi o to, że jeszcze mało ! I chcę właśnie przedłużyć cykl o miesiąc. 12 tyg to nie bd za dużo? ;)

genetyka swoją drogą. Niektórzy bez wysiłku i na gorszej misce niż ja dzisiaj robią zaj**iste efekty w czasie kilku msc ;-)

mnie też to ostro wk***ia, chodził sobie typ, troche pomachał i potem takie efekty bez żadnej diety

Osobiście pierwszy raz gdy brałem monohydrat tylko w dni treningowe tak jak zaleca Michał Karmowski to efekty były o dziwo cienkie w porównaniu do codziennej suplementacji. Sprawdź na sobie i tyle :-D

[...] lub stosownie kreatyny tylko w dni treningowe nie powinno w żaden sposób pomniejszać korzyści wynikających z suplementacji. Cayek a może przy kolejnych cyklach Twój sposób żywienia (lub trening) stał się bardziej rozsądny i przełożyło się to na lepsze efekty? Coś takiego nie wchodzi w grę? :-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-09-06 18:41:41

[...] rano i po treningu. Natomiast co do deficytu kalorycznego to możesz możesz tak zrobić, że obcinasz 200kcal i po tyg sprawdzasz jak się mają sprawy. Oczywiście ważysz się na czczo. Zobaczysz jakie będą efekty. Jeśli dobre to zostawiasz, jeśli słabe to obcinasz o kolejne 100kcal. Każdy organizm jest inny i tylko ty możesz go poznać najlepiej :)

[...] Psycho Pharma-EDGE INSANITY. 1.Smak 5/5, nie za słodkie, bez posmaku chemii, szybko rozpuszczlne, w smaku jak soczek jakiś 2.Pobudznie 5/5, wyrwało z butów, ale też były efekty uboczne w postaci rozkojarzenia, braku czucia mięśnia, jakieś lęki, bóle mięśniowe ,ale zjazdu nie było jak po centurion Labz rage. 3.Pompa 2/5,nie czułem jakieś mega [...]

wiadomo, że trening na masę kojarzy się z dużymi ciężarami. uważam jednak, że ćwiczenie wykonane poprawnie techniczne z mniejszym ciężarem daje lepsze efekty niż z większym ciężarem wykonane nie do końca poprawnie. dla mięśni pierwsza opcja będzie bardziej odczuwalna.