efekty

RynkowskiD napisz jakie masz efekty na tym etapie brania NITRO, ile w obwodach poszlo i ile sila skoczyla o ile kg lyb %. Bardzo mnei to ciekawi bo sam sie szykuje na nitro, ostanio zwykle mono juz na mnie nie podzialalo zbyt rewelacyjnie

No widzisz a tak sie o ta redukcje tutaj ze tak powiem boxowalismy!efekty super dajesz dalej!

te wyciecia w brwiach to cos a'la ali g east stains massives ? dobry cykl i efekty, lap soga

Puar- Daj im jeszcze siekierki i stan w bezpiecznej odleglosci i jaraj sie patrzac na to... Nie, vale tudo było walką bez broni i niech tak pozostanie. Dla walk z bronią mogliby też coś stworzyć, tak przy okazji A tak powaznie, to zapomniales dodac w tym wszystkim ze mogliby stosowac dzwignie na kregoslup ( w tym Twoim RioHeroes jest to [...]

Treningow nie bede zmienial do konca cyklu na kreatynie. Nie ma co mieszac teraz. Pozniej zobaczy sie efekty i przyjdzie czas na decyzje :)

No można eksperymentować :-) Miejmy nadzieję, że efekty będą zadowalające mimo wszystko. Po tym wszystkim wypróbuj dla porównania Push Pull Legs i sam oceń co jest lepsze. Jeśli na obecną chwilę nie będziesz treningu zmieniał to jedyne co myślę, że jednak powinieneś zrobić to troszkę z tymi ćwiczeniami przystopować w sensie, że dużo tego i możesz [...]

[...] energii na zabawy z tym białkiem. Lepiej zjeść mniej (2-2.5g) z dobrych źródeł, jak władować cokolwiek. Kolejna sprawa, to że masz bardzo niewiele WNKT w diecie, średnio dobry układ. Branie kretki w sytuacji też nie tak całkiem konieczne, chyba że za darmo miałeś. :-) Sam trening porządny, także zostaje czekać na efekty, tylko pilnuj diety. :-)

Taki mam plan. Rower 30 minut zostawię i dołożę trochę ww i tłuszczów. Po 2-3 tygodniach zobaczę jakie efekty i od tego będą zależały dalsze decyzje.

[...] 5g argininy, 5g beta ali, 2g soli himalajskiej - takiej pompy nigdy nie miałem, nawet po jakichś zmyslnych przedtreningówkach %) Wrzucam jeszcze bezposrednio przed snem arginine i zobacze jakie efekty bede miał na sobie. Dieta bez zmian pół na pół żołądki z filetem. Jeszcze ALA wleciała po treningu i do drugiego i trzeciego posiłku :)

[...] stałam w miejscu. Po miesiącu czasu moja waga zaczęła rosnąc ,bardzo mi się to nie spodobało wiedz obcięłam kalorie - najpierw o 100 a potem o kolejne . Dopiero teraz wiedze efekty. Tak naprawdę to przez cały dzień jestem najedzona. Moim celem nie jest głodowanie tylko osiągnięcie sylwetki plażowej. Nie zawsze mam w diecie 1100calori przeważnie [...]

[...] pancernej, kontynuował treningi, gdy prowadził salę gimnastyczną. Gdy wyszedł z wojska miał 21 lat, rozpoczął wówczas intensywne treningi, które wkrótce przyniosły pierwsze efekty. Już wkrótce osiągnął stopień mistrzowski w sambo, czarny pas w judo, wygrał także trudny turniej w Kursku. W 1998 roku został powołany do Rosyjskiego Zespołu [...]

[...] kłocic tylko mysle ze kazdy uzytkownik- nawet ten nowy i z mneijsza wiedzą zasluguje na szacunek :) A bede tutaj zagaldal bo po tym wszystkim to jestem ciekawy jakie beda efekty :) OCzywiscie tez radze zeby autor nei szedl tardo w zaparte tylko wzial pod uwage rady kolegów z forum. Pozdrawiam i zapewniam ze nei jestem alter-ego kaki-rz ;) ps. [...]

[...] ? Widzę, że tu co 2-gi mądrzejszy od każdego, ale jak wchodzę po tematach to jakoś tych efektów nie widzę waszej wiedzy. Ja się boję cwiczyć poprawnie, bo jak mam takie efekty, a niby ćwiczę źle to co by dopiero było jakbym zaczął poprawnie hah. Chocicaż jak widzę Wasze fotki to Wasza wiedza nie przekłada się na efekt 8-) Zmieniony przez - [...]

Widzę, że tu co 2-gi mądrzejszy od każdego, ale jak wchodzę po tematach to jakoś tych efektów nie widzę waszej wiedzy. Ja się boję cwiczyć poprawnie, bo jak mam takie efekty, a niby ćwiczę źle to co by dopiero było jakbym zaczął poprawnie hah. Chocicaż jak widzę Wasze fotki to Wasza wiedza nie przekłada się na efekt 8-) DO MODÓW: ja od razu [...]

[...] sobie sam (czy cokolwiek to jest), a czy mam dobry trening czy nie to zobaczysz po efektach za parę tygodni. Bo co jest wyznacznikiem treningu/diety/suplemetenacji? Dla mnie efekty... I tego się trzymam. Zobaczymy kto się będzie śmiał za pare tygodni z tego "durnego planu", ze "źle dobranej suplementacji", z "niepotrzebnego HMB". Pozdrawiam i [...]

Dzień 42 Regeneracja Ehh to był ciężki dzień dla chyba większości z osób, które są na jakiejkolwiek diecie ;/ te wszyskie smakowitości na stole... no, ale co się nie robi by osiągnąć efekty ;]

no tak, tak wiem ale mowie ze teraz uzlozym normalne slipa bez sseri i alczonych z regresja sprobowac sadze ze warto krzuchu zachwalal efekty

Hej! Zawiało mnie w końcu do Ciebie :) fajne efekty osiągnęłaś w ciągu miesiąca, tylko przyklasnąć. Z ciekawością będę śledzić dalej :) Pozdrowionka!

klasyczna szamka kulturysty ;-) Co ja będę się bawił w jakieś wygibasy :P Ważne że nie jestem głodny efekty powoli przychodzą :P Ale tak to jest praca od 22 do 4 ... a od 9 juz na zajeciach :) I ciagle slysze rze ludzie czasu nie maja na trening :D

dzisiaj biceps and tricepsmusze powiedziec ze trening Miachaila jest poprostu swietny,efekty widze i to bardzo dobrewypiska z treningu wieczorem