efekty

dzieki za wszystkie poprawki sog for you a dietka juz gotowa od jutra zaczynam jej stosowanie:D zobaczzymy czy beda efekty czekam na dalsze wypowiedzi

[...] obciążenie miałam na myśli trening siłowy a nie maszyny typu rowerek etc. po za tym na ujemnym bilansie to raczej rozbudowac jest sie cięzko. obliques doswiadczenie nie za bardzo . najtrudniej jest mi własnie w doborze powtórzeń , ciężaru i wogóle w ułożeniu sensownego treningu aby osiagnac zamierzone efekty. Juz sie głubie w tym wszystkim.

[...] , że robi wrażenie....Gościu masz u mnie soga. Jakbym widzial siebie na tych pierwszych fotkach, zreszta sam je możesz zobaczyć. Jestem wlasnie na etapie zrzucania, sa juz pierwsze efekty ale jeszcze nie wrzuce ich wole poczekac. Pozdro Ps. ze "sflaczałego" faceta masz teraz sylwetke odpowiednią..no teraz tylko masa i Gites

a jakie efekty zauwazyles po tych 3 miesciącach ?;]

"a postępy?? poszło cóś, czy tylko dla smaku i rozpuszczalnośći kupiłeś?" LOL A czego oczekujesz ?? Gainera to uzupełnienie diety, a efekty biorą się z dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii i białek, a nie z jedzenia gainera.

Nie lubię ograniczać się do określonego przedziału czasowego, ćwicz tak długo aż efekty będą zadowalające. Pamiętaj o porządnej rozgrzewce oraz poprawnej technice http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video ps. strasznie jestem zalany? mało umięśniony Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-07-18 13:43:05

To prawda Michał jest bardzo dobrym instruktorem i trenerem indywidualnym.Miałem przyjemność z nim ćwiczyć,motywował mnie do pracy i faktycznie efekty były....zaluje,że wyjechał do Warszawki,bo wraz z tym skończyły się z nim treningi. Nie spotkałem sie z drugim takim konkretnym kolesiem jak Michał.Za***isty z niego facet.Polecam wszystkim tym [...]

Brałes że sie wypowiadasz i mowisz z gory ze to shit? Mysle ze jakies efekty na pewno będa bo zawiera jabłczan kreatyny, ale ja tego nie brałem więc nie będe oceniał.

[...] mnie odczucia beda bardzo podobne ja zostaje za standardami czyli dwie wieksze porcje dziennie natomiast co do samego produktu przyjmowalem 5kap 3 razy dziennnie przez poltora miesiaca solo efekty mizerne lekka pompa wytrzymalosc niznacznie do gory cena bardzo na minus jednym slowem odradzam Zmieniony przez - salix w dniu 2008-04-14 23:08:18

Ok, mam jeszcze takie jedno pytanko - od jutra zaczynam A6W, chcę mieć jak najlepsze efekty i prosiłbym o jakąś dietę, z uwzględnieniem mojego wieku, bo głównie dlatego to piszę, gdybym miał o te 6 lat więcej, to nie byłoby problemu ze znalezieniem, a tak zdaję się na Was. Pozdrawiam.

fakt przy jego aktywnosci to te 2500 moze byc trudno powiedziec skoro sam nie umiesz wyliczyc, ja ci powiem ze redukcje robie przy 1700 kcal waga 70-75 kg, ale zaczalem z za niskim bilansem i musialem dluzej poczekac na efekty

a co do warzyw.. nie wliczajac je w bilans beda jakies efekty? schudne w ciagu pow 30 mc? zawsze wszystko liczylm i tak dziwie ze zjem np 1600 kalorii + jescze warzywa, to przeciez wyhdzie wiecej kalorii niz powinnam jesli chcesz scudnac .

"Spalanie tłuszczu zaczyna sie w 40' biegu chyba że zarzyto wit.A to wtedy od 20'" ????????? Czy to prawda? Czyli jak łyknę witaminkę przed to szybciej będę miała efekty! Jejku, jejku czy tak naprawdę jest?! Bo jeśli tak to wchodzę w to Pozdrowienia

Z tego co wiem to przy niskim testosteronie daja hcg. I badają efekty. No ale Twój przypadek może jest inny najlepiej żeby specjalista zadecydował. Na zbicie prolaktyny cabaser, poprawi Ci on znacznie humor. Dobrym pomysłem może być dhea.Podbije i testosteron i estradiol.

[...] pod to co napisalem ;] co o tym myslicie czy taki cykl jest ok a moze zmienic dawkowanie w jakich dniach czy białko + meta moze byc (slyszalem ze to dobra mieszanka zeby efekty po mecie pozostaly i po tym kreta) i czy te oslony na watrobe moga byc a moze inne !! bardziej juz sie nie da opisac tego o co mi chodzi !!! (lekki bulwers sory :P) [...]

[...] gdzie wykorzystuje się chwyty i rzuty. A może jedno i drugie? Do tego dochodzi sprawa czasu-jak widać, nie masz go za wiele i nie wiadomo na ile treningów tygodniowo dasz rady chodzić-przy takim nawale zajęć musisz się liczyć z tym, że trening będzie raczej "rekreacją"-bo trudno osiągnąć szybko efekty trenując raz czy dwa w tygodniu.

[...] Zmienilem igle na 0,7x40 i kolejne strzaly mniej bolesne ale dokladnie po dobie zaczyna mnie dupa bolec przez kolejne dwa dni. Bije vermodje. Czy moze byc wyj**ka ? Pierwsze efekty testa juz czuje,regeneracja lepsza, wieksza gadatliwosc a pare godzin po strzale uczucie lekkiego szumu w uszach,rozdraznienie wieksze ale i zyly bardziej wychodza ;) [...]

[...] mieć dietę ale to praktycznie niemożliwe. Nikt mi nie będzie gotował ani mnie sponsorował, tym bardziej ja sam, pomijając już sam fakt że niebardzo mam na to czas. Wiem, że efekty po 2 latach na diecie można osiągnąć w pół roku, ale nic na to nie poradzę. Po tych 2 latach nie byłem wielki, aczkolwiek sylwetke miałem moim zdaniem przyzwoitą, a [...]

Patrzcie na "rowa" na klacie, na fotkach 18.12.2008 i 09.01.2009 trochę ponad miesiąc i takie efekty... moze on ma sylikony HAHAH albo jest kobietą, one nie ćwiczą i mają takie wielkie cyce :D bez urazy oczywiście :>

FBW nie nadaje sie do robienia priorytetow. Wiec koeljnosc zostawilbym od najwiekszych do najmniejszych partii. I przy dwoch dniach nie licz na efekty, nawet takie jakies miales przedtem. Wiec nie widze sensu robienia priorytetu. To moej zdanie, ale ja jestem tylko poczatkujacy.