efekty

Witam! Koncze za pare dni trening cykliczny. Efekty widac, nie powiem. Moze nie sa super bo ciezko bylo mi z dieta i nie uzywalem odzywek. Teraz chcialbym zapytac jaki trening na rzezbe? Czy tez jakis cykliczny czy wg wlasnego planu? Wszystkiego nalepszego w Nowym 2004 Roku dla wszystkich forumowiczow SFD!!!!! Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Jesli chodiz o efekty to u mnie jak narazie jakies 5 kilko w tym duza wiekszosc miesni.

[...] o to czy musialbym zaczynac ten trening od poczatku czy moglbym zaczac go przy tych obecnych treningach? Dzienki za odpowiedzi, i jeszcze mam zapytanie do cyklistów, jakie efekty macie po tych treningach? To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos [...]

No wypadaloby,a nawet trzeba od poczatku jechacA efekty są jakie są --->.....(O_o)....<---

masterice rób dokładnie i technicznie ćwiczenia na plecy bicepsy i przedramiona a zobaczysz efekty... ja tam nie narzekam

Jakie macie efekty po tym treningu jezeli ktos ćwiczy od początku ??

efekty są naprawdę super.W tym cyklu nie dosć ze siłą ostro poszla to masa tym bardziej.Jedyny minus to powiększające sie rozstępy Teraz robie tydzien regeneracji i jak zdazysz wrzucic kolejny cykl to zaczne tą mase,a jak bys nie mial czasu to zrobie 2 tyg. regeneracji i tez bedzie spokoAle fajnie by bylo jak by w tym tygodniu [...]

Michail.... efekty sa super tylko meczy mnie dokladnie lewy bark... cos mi w nim strzela przy wyciskaniu na barki, skosem w gore(sztangielkami) i przy francuzie ze sztangielka... a teraz po terningu odczuwam lekki bul.. i zmeczenie ale to raczej normalne... co mam zrobic z tym barkiem..>?????????

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Jakie mieliście efekty po IV cyklu (siła, masa)

Uloz sobie swoj wlasny i daj do dzialu trening zeby kots ci go sprawdzil, cyklicznosc to strata czasu. Ja juz dawno to olalem I efekty sa celujace.

Miałem początkowo czekać 4 miesiące do wrzesnia ale doszłem do wniosku że szybciej zleci mi ten czas bo zakończenie roku szkolnego za miesiąc, 2 miechy wakacji, potem szkoła od nowa. A takto to nie miałbym pewnie czasu a przede wszystkim chęci. A jeszcze przy okazji sie spytam jakie efekty siłowe po pół roku tych ceklów miesliście???

Sir_Lukasz wzoc ten twoj plan na gestosc. Albo wyslij mi na e-mail. Jakie masz efekty po nim? Pozdro

[...] trening doprawdy ciężki i na końcu zupełnie wygasłem, nie miałem już ochotyi siły trenować dalej w ten sposób co przejawiało się w spadku siły, jednak trening dał pożądane efekty. Zarządziłem regeneracje która trwa już 2 tydzień( ACT) zgodnie z zasadami ACT który stworzył kiedyś Mawashi i ty Michaił też się tam udzielałeś. Działa bardzo [...]

kasta ... mój podpis ... to właśnie efekty jakie osiągnąłem .... wszystko jest opisane od września aż do dziś

[...] określone cele mezocykli treningowych są skuteczniejsze niż tzw. rekompzycja, która nie zawsze ma w ogóle szansę zaistnienia.Nie jest niemożliwa, ale też w wielu przypadkach efekty są wolniejsze od ślimaka. Ale tez warto szukać na siebie sposobu i próbować różnych dróg. Dzięki za odpowiedź Night. Mnie nie przeraża redu sama w sobie- ograniczenie [...]

[...] określone cele mezocykli treningowych są skuteczniejsze niż tzw. rekompzycja, która nie zawsze ma w ogóle szansę zaistnienia.Nie jest niemożliwa, ale też w wielu przypadkach efekty są wolniejsze od ślimaka. Ale tez warto szukać na siebie sposobu i próbować różnych dróg. Dzięki za odpowiedź Night. Mnie nie przeraża redu sama w sobie- ograniczenie [...]

[...] byla czestotliwosc treningow- ale takie on ma podejscie ze kobiety maja trenowac ciezko i czesto. Mysle ze nie dla kazdego, raczej nie jak ktos ma jakies problemy zdrowotne. U mnie efekty byly stosunkowo slabe niestety, ale efekty to skladowa wielu elementow, nie tylko treningow wiec trudno powiedziec. Byly dziewczyny ktorym plan sie sprawdzil.

[...] sklania sie ku wiekszej ilosci bialka ale jak kazdy Ci to powie mozna napisac spozywaj 3g,albo 4g albo tylko 2g ale jak jest i jak bedzie tylko Ty sam mozesz decydowac sa efekty - idziesz w dobrym kierunku nie ma - widocznie jest za malo bilaka (choc nie koniecznie to wina tylko zbyt malej ilosci bialka) osobiscie nie jestem w stanie spozyc [...]

[...] prawie 0,5cm do przodu na bicu Czyli nie jest źle... Trening w sam sobie, nie jest łatwy, wcześniej myślałem, że jest banalnie prosty... Zobaczymy jakie będą dalsze efekty, myślę, że pozytywne Tymczasem mam pytanie do znawców tematu, wkraczam od pon do 10 i rozpiskę mam taką, że zaczynam znów z mniejszym ciężarem, ale jest on mniejszy [...]