efekty

test prowadzony slabiutko w porownaniu do pozostalych testerow efekty jak dla mnie bomba, zwlaszcza iz widac ze reprezentujesz juz jakis tam poziom muskulatury ogolnie nie podoba mi sie Twoja postawa , slowa typu olewalem i tak dalej i tak dalej , pamietaj znalazlo by sie duzo takich ktorzy by nie olewali;) to tak na przyszlosc Dzieki za dobry [...]

Okojr dzięki,aktualnie jestem na 2,5 tyg. przed startem.Jest coraz trudniej,bo czlowiek ciągle zmęczony i glodny chodzi ale patrząc w lustro widze tego efekty i to mi wszystko wynagradza Zarzuce może kilka fotek jutro bo dziś już nie dam rady.Pozdrawiam.Ps.Vadim wymiatasz sylwetką,piękna rzezba.Jest konkretnie!

Nie moze tylko napewno Chlopie jem 5000kcal dziennie, i szczerze powiem ze myslalem ze przy takiej diecie i SAA zrobie lepsze efekty... Ale niema co narzekac, mam nadzieje ze do konca roku zdaze dobic do 100kg.

[...] dużymi ciężarami a teraz widze ze było to bez sensu , niekiedy robie jakimś śmiesznym ciężarem byle by powoli i prawidłowo technicznie tak żeby z bólu sie źle robiło no i efekty imo lepsze ... Greg też wspominał,że rzucił masakrowanie klatki dużymi ciężarami na rzecz małych i pompowania oraz doskonałej techniki ,także chyba tędy droga pozdro [...]

[...] p/rr/s, 200g węgli na dzień, 250-300g białeczka, 50g tłuszczyków. Zamiast aerobów HIIT 4 razy w tygodniu. po 4 tygodniach redukcji ważę 101.5kg, zleciały 2 kg zaledwie. Ale efekty chyba widać pierwsze fota sprzed tygodnia, druga z dziś. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-07-08 20:02:04 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-07-08 [...]

Bo tylko hajs sie liczy,600 to tak w miare efekty niezłe.Teraz załóz posta to cos dobrego ci chłopaki rozpiszą a nie jakieś ZoZole wpieprzasz.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Efekty bardzo dobre. Jednak zdecydowanie zbyt mało kcal. Należy zwiększyć ich ilość. Szczególnie, że jesteś dość długo na ujemnym bilansie kcal. Ok 2 miesiące na lekko dodatnim bilansie kcal i będzie można pomyśleć o dalszej redukcji.

efekty bardzo dobre, sog! pracuj dalej

[...] robienia formy,zamykam się na pewne rzeczy,dążąc do celu bez odstępstw.Trudne? Jezusicku.... Ja tez jestem taka walnięta!!! I wcale dla mnie to nie jest trudne.... Tylko kuźwa te efekty by mogły ciut szybciej przychodzić! King!!! Może i Obli imię ma ładne, ale żeby zaraz tak przy ludziach zarywac laskę Kuro? I mnie zdradzać.... buuuuuuu....

nie jestem trójboistą ale wkurvia mnie ciągle obwód pasa. Chcę zejść poniżej 100cm ale ciężko w ryj. Muszę się katować jedzeniem aby były efekty. Nadzieja w aminach ale cholernie droga. Otręby powiadasz, nawet mamy paczkę w domu, muszę spróbować.

ja zaczalem robic ABS okolo tydzien temu, bo sciagnalem dwa miesiace temu tego torrrenta i tak lezal:D no i efekty naprawde coraz lepsze,i wytrzymalosc brzucha wieksza;) Pozdro 666

odnosnie treningu brzucha to niby najlepiej rano przed śniadaniem,ale ja ćwicze tylko przed snem i efekty mnie bardzo zadowalają!! odnosnie diety to jest to dieta redukcyjna stawiam głownie na białko,ograniczyłem weglowodany do minimum(poczytaj w dziale odżywianie o dietach). aha niektórzy uważają że pijac codzień maślankę nie da się dojść do [...]

Właśnie zrobiłem. Hoho. Nono. Intensywnie, troszkę karczysko boli, ale z nowymi ćwiczeniami trzeba się oswoić. Dobry trening, takim początkującym żółtkom też bym nie polecam, niech najpierw stopniowo zwiększając ilości dojdą do tych 200 czy 300 półbrzuszków dziennie to trening będzie zjadliwy. Zobaczymy jakieś efekty będą w połowie lipca.

zaczynam od 91 cm w pasie-efekty przekaze!!!

można powiedzieć że jestem początkujący ale po tym treningu po godzinie już nie czuje że coś ćwiczyłem więc raczej będe robił codziennie (lepsze efekty będą) chodzi mi o to czy moge np dzisiaj zrobić go rano a jutro wieczorem czy musi być to o tej samej porze czy może być o róznych?

[...] wyciągu! - 4 stopniowa regulacja wysunięcia podpór na stopy. Dzięki idealnemu dobraniu ustawienia do Twojego wzrostu jeszcze lepiej wykonasz ćwiczenie i szybciej zobaczysz efekty! - Regulacja kąta pochylenia podpór pod stopy.Wymęczysz każdego mięśnia nóg pod różnymi kątami. To da Ci jeszcze lepszą rzeźbę. - Gruba na 3cm, odpowiednio twarda, [...]

[...] na wyciąg 100 KG i czujesz na plecach 100 KG. To jest MEGA oszczędność ciężaru. - 7 stopniowa regulacja wysokości.Tylko idealnie dobrana wysokość blokady da Ci najlepsze efekty. Wtedy dobrze technicznie pracujesz na idealną rzeźbą i masą. - 7 stopniowa regulacja siedziska.Dzięki dobrze ustawionej wysokości siedziska będziesz mógł prawidłowo [...]

[...] się planu diety i jak łatwo o pokusy .. Ty sie trzymasz prawie w 100% a tym ze od czasu do czasu cos pojdzie troche inaczej to sie nawet nie przejmuj. A jak sobie radzisz z potrawami w diecie?? Urozmaicasz je czy zazwyczaj to samo konsumujesz?? Po fotach widac efekty szczególnie plecy!!! Będę zaglądać i trzymam kciuki;) Pozdrawiam miss;)

sylwetka coraz bardziej proporcjonalna się robi, widać zwłaszcza po udach:) slicznie, oby tak dalej ;) i obym tez miala takie efekty....