efekty

Od czasu do czasu trenuje w garazu panuje tam niska temperatura. Slyszalem od kogos ze wtedy najlepiej sie cieplo bardzo ubrac zeby byc dobrze ogrzanym, ze daje to duze lepsze efekty. Wiec jak myslicie. Ubierac korzuch czy nie?:D

witam cwicze juz 2 lata na sucho(dieta) i chciąłbym jakies odzywki czy kretyna mono i jakies białko to dobry wybór?? czy beda efekty?? czy moze zamiast białka jakiegos gainera??

jak w temacie :) jak jeździć na rowerze aby dawało to najlepsze efekty? chodzi mi o mięśnie łydek, czyli np. długo i wolno, czy krótko i szybko, czy średnio ze średnią prędkością nie wiem :p

Link do artykułu http://abcodchudzanie.pl/jak-cwiczyc-na-silowni-0 Czy to prawda że dzięki dwóm sekund podnoszenia i czterem opadania możemy uzyskać najlepsze efekty? Czy w ten sposób mogę ćwiczyć tylko na sztangielkach?Czy na wyciskanie na klatę,na brzuszki i na nogi też?

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy korzystał ktoś z tej strony http://www.100pompek.pl/gdy-osiagniesz-100 i czy warto zrobić cały cykl. I może ktoś się orientuje jakie są po tym efekty.

Witam. Mam pytanie , ktoś mi powiedział że rozcieńczanie (tzn mieszanie mleka z białkiem gain bolic6000 to trochę głupi pomysł)Ponieważ mogą być jakieś negatywne efekty , drugą sprawą jest ile mam tego brać i w jakich ilościach w wieku 16 lat ?

Witam czy cwiczenia takie jak wiosłowanie w opadzie tulowia na wyciągu oraz podciąganie do brody wzdłuż tułowia na wyciagu to cwiczenia izolowane czy nie ? Bo sztanga to wiem że nie jest izolowane interesuje mnie jak to się ma do tych ćwiczen na wyciągu. I czy dają takie same efekty co sztanga?

czy jest sens brania mk667 solo? Da to jakiekolwiek efekty w postaci wzrostu masy? (prze założeniu,że trening i dieta są)

tak jak wyżej. Która kreatyna jest lepsza? chodzi mi o jakość, wchłanialność ;)no i efekty. pozdrawiam

Witam,czy znaczne wykraczanie ponad zapotrzebowanie kcal, wegli i białka przyniesie lepsze efekty przyrostu masy mięśniowej?Chodzi mi tu o np 2000kcal ponad zapotrzebowanie.Testowal ktoś lub macie na ten temat zdanie?

Witam mam pytanie jak myslicie ile mi masa podskoczy jak będę cwiczyl z czuciem miesniowym kiedys czwiczyłem na silowni byle jak liczyl sie jak najwiekrzy ciezar podniesc a nie technika. I czucie miesniowe owszem cos tam mi poszlo ale skromnie teraz myslicie bedom lepsze efekty

czesc prosiła bym o pomoc z racji tego ze jestem zielona :) a wiec chce sie ostro wziasc za spalanie zbednego tłuszczyku :) prosiła bym o rozpiske dobrej diety cwiczen i suplementow ktore daja efekty .z gory dziekuje

witam robie cykl z nitro bolonem II i nitroprogenem widze efekty potem chce brać mass xxl 1kg z nitro bolonem w kapsułkach 300 kapsułek chchiałbym sie dowiedzieć jak to brać ćwicze teraz miesiać po 3 miesiecznej przerwie wcześniej ćwiczyłem ponad pół roku i jadłem hmb+kreatyne

Witam. Czy jest ktoś kto już stosował tego gainera ? Jest ktoś wstanie opisać jego efekty i ocenić jakość składu ?

Witam wszystkich forumowiczów , chciałem się Was poradzić czy tą kreatyne Creapure Monohydrate Powder Olimp kiedyś ktoś z Was brał i jakie były jej efekty i czy po zakończeniu cyklu jest możliwość spadku rozmiarów mięśni.Będę wdzięczny za odpowiedzi.

Witam wlasnie zamierzam zaczac cwiczenia na rzezbe. Jakie suplementy bede najlepsze i ktore dadza szybkie efekty stsosowania. Jeszcze jakby ktos moglby podpowiedziec mi jakis plan cwiczen. Z gory wielkie dzieki.

czesc mam pytanie jakie aminokwasy polecacie i co do nich. Głownie chodzi mi o rzezbe. Ostatnio stosowalem amino z universalu 1900 z tribulusem. efekty byly robie duzo aerobów i dietka jest:)

Witam. Od około 2 miesięcy ćwiczę Full Body Workout. Wcześniej ćwiczyłem ale miałem długą przerwę. Teraz mam dopracowaną dietę itd. Mam pytanie czy jeśli ćwiczę już 2 miesiące FBW i to przynosi efekty to dalej mam kontynuować? Będę wdzięczny za odpowiedzi.

Mam do was pytanie jaki lepszy gainer ten nutrenda czy lepeij kupic sobie gainera treca bo juz go jadlem i bylem zadowolony ale ten drugi o wiele taniej wychodzi a nie wiem jakie efekty moge sie spodziewac i prosze was o pomoc

Moj staz wynosi 2 lata efekty mialem konkretne przerwa pol roku zrobila SWOJE I KLAtka moja Tak jakby spadla w dol czy pompki mi pomoga rozwinac gorna czesc klatki?jezeli bede je robil co 2 dni serie po 25/5?