efekty

korytarz płaczu - ale dramatyczna nazwa;-) jest przerąbany, ale mam nadzieję, że będą efekty ;)

Trening w super seriach jest super :-) Połączenie wyciskania przed siebie z przyciąganiem fajnie się robi i efekty szybko widać.

Trening w super seriach jest super :-) Połączenie wyciskania przed siebie z przyciąganiem fajnie się robi i efekty szybko widać. mega pompa była ;)

Ale cenzura %-) W ogrodzie nigdy za mało pracy, ale efekty potrafią wynagrodzić trud, szczególnie wiosną kiedy wszystko budzi się do życia.

Ale cenzura %-) W ogrodzie nigdy za mało pracy, ale efekty potrafią wynagrodzić trud, szczególnie wiosną kiedy wszystko budzi się do życia. dobre nie zauważyłem ha ha

[...] – zakres ruchu duży, ciężar również większy niż ostatnio. Ale diabelskie ćwiczenie, czyli przysiady z podwójnym dnem rozwaliły system. Bardzo wymagające to ćwiczenie, mam nadzieję, że przyniesie efekty ;) Następnie tył. Tu też dodane w każdym ćwiczeniu. Nie zabrakło aerobów 25 min na orbit reku. https://iv.pl/images/90082597273314027773.jpg

[...] a może bardziej zazdroszczę.Dodatkowo mam naprawdę ciężkie i wyczerpujące treningi.Dietę trzymam bardzo restrykcyjnie.Gotuję bo mi się chce bo walczę o lepszego siebie.Słabe efekty no niestety czegoś brakuje być może regeneracja,Staram się to zmienić ale nie jest to zbyt łatwe i nie będę się rozpisywał dlaczego.Po rozmowach z gośćmi siłowni mogę [...]

[...] a może bardziej zazdroszczę.Dodatkowo mam naprawdę ciężkie i wyczerpujące treningi.Dietę trzymam bardzo restrykcyjnie.Gotuję bo mi się chce bo walczę o lepszego siebie.Słabe efekty no niestety czegoś brakuje być może regeneracja,Staram się to zmienić ale nie jest to zbyt łatwe i nie będę się rozpisywał dlaczego.Po rozmowach z gośćmi siłowni mogę [...]

Bardzo ładnie widać efekty redukcji! /SFD/2019/3/16/bc16e88b5a5d48789f21de4ebc89f1df.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-16 12:20:05

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje :-))Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda. Więcej jedzenia i widać efekty treningu. Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt! /SFD/2019/5/6/d1ddb3d60c554b869e74bd916bafd9db.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-06 12:41:47

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje :-))Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda. Więcej jedzenia i widać efekty treningu. Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt! dzięki, chyba jedyna partia ha ha i to tylko w niektórych ujęciach ;) a z innej beczki, jak robisz te widoki z różnych ujęć w jednym kadrze? [...]

wrzucam cos "od siebie" artykul pochodzi z "internetowej Gazety Festiwalu Monitor Wydarzen" Pokaz pt. "Prawda i mity o parówkach" bardzo przypadł mi do gustu. Uważam za ciekawy pomysł pokazania, jak powstaje zwykła żywność (równolegle odbywał się pokaz pieczenia chleba). Przy tej okazji wyjaśniono także wiele [...]

[...] cos zmienic. Byc moze jesc mniej, byc moze zmniejszyc ilosc wegli. Z czasem dojdziesz do tego co jest dla ciebie najlepsze. Teraz jest istotne zebys wiedzial co to sa "efekty". Nie spodziewaj sie stracenia 4kg tluszczu w tydzien lub podobnych cudow. Realnym celem jest tracenie 2-3% poziomu tluszczu miesiecznie (moze byc wiecej przy [...]

TOPEK!!!!! WAGA MI LECI W DÓŁ!!!! Zbilansowałam jadłospis, pozmieniałam co wydawało mi się do zmiany i efekty nastąpiły. Normalnie bałam się na wagę stawać. Jesuuuuuuu jeśli dalej tak będzie to nie będę musiała roku czekać, ani jechać na pustynię do turbanów. ( Uśmiałam się z tego. Ja blądi i turbany.) Dziękuję Ci bardzo za słowa otuchy i czekam [...]

Pierwsze co to przede wszystkim Dieta! Na pierwszy rzut oka od razu widać że dieta leży to i efekty marne , liczenie kcal z herbaty? Nie dajmy się zwariować , Chyba że tam dajesz kilka łyżek cukru :p , do tego zdecydowanie za mała ilość białka , jeszcze pewnie te 100g liczone ze wszystkiego co tylko możliwe

[...] czyli redukujesz bez bazy treningu siłowego wiec tutaj już nie wiele ugrasz dalsza redukcja , podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy a nie cardio wiec postaw na siłowy a cardio jako dodatek . Osobiscie wchodziłbym juz na zero i małą nadwyzkę , nadbudował trochę mięśnia i następna redukcja oparta na siłowym da znacznie lepsze efekty

ema. Mam pytanie co da lepsze efekty abs 2 czy zwykły trening brzucha ??

Myslisz ze lepsze efekty moze przyniesc taki plan ? Bo jakby na to nie patrzec robisz każdą partie trochę częsciej ale z zachowaniem odpowiedniego czasu regeneracji.

[...] zredukuj ogółem w diecie a postaw na tłuszcze oraz białko. O Ispagulu nie słyszałem/czytałem więc nie wiem, przegoogluj tę roślinkę i zdecyduj, a później napisz czy daje efekty. Karnityna nie pomoże Ci w redukcji tłuszczu, wprowadza kwasy tłuszczowe do mitochondriów, jednak organizm sam ją syntetyzuje wiec dodatkowe dostarczanie jej w postaci [...]

a tak odnośnie diety... Ja jakoś w szkole normalnie jest żarcie wcześniej przygotowane z pojemników jest spoko. Może na początku się jakoś tam dziwnie patrzyli, ale teraz przywykli i jest to już rzeczą naturalną Więc jeśli chcesz uzyskać efekty musisz trochę swojej pracy też włożyć, a dziewczyny Cię nakierują na dobrą drogę