efekty

zakwasy nie dowodza temu ze trening byl dobry, tylko efekty...

[...] Solidnie przepracowane 3 miesiące to już są jakieś podstawy do dalszej pracy nad sylwetką czy zmieniać na coś nowego zależy od tego jakie efekty mieliśmy przez te 3 miesiące i czy one nadal się utrzymują. Są różne charaktery na siłowni jedni trenujący potrzebują regularnych zmian w planie treningowym aby [...]

Temat powielany i dyskutowany po wielokroć, a jak widać dalej przyciągaja tego typu "suplementy" ze względu na bardzo dobra dźwignie handlu - szczególnie dociera tego typu reklama do osób, które dopiero zaczynają i nie mają jeszcze świadomości ile ciężkiej pracy i cierpliwości potrzeba, żeby osiągnąć zadowalające efekty

[...] minerałów, leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych czy nawet jabłczanu cytruliny lub kofeiny. Należy zdawać sobie sprawę, iż szybkie wysycenie mięśni przynosi krótkotrwały, silny efekt, jednak dalsze podtrzymanie nie będzie już spektakularne. Z kolei stałe podawanie małych dawek przynosi systematyczne efekty. Cóż, wybór należy do Ciebie.

[...] rozbudowę wyposażenia to fajnie jak być miał hantle regulowane i obciążenie. Wówczas gumy oporowe, ćwiczenia z masą ciała oraz ćwiczenia siłowe z hantlami dają na prawdę duże możliwości treningowe w domu i można trenować w sposób zdecydowanie bardziej różnorodny niż tylko z gumami, a to przełożyć się może na efekty treningowe. Warto to rozważyć.

[...] 3g czystej cytruliny) i poprostu patrzyć jak ciało zachowuje się i potem ewentualnie dodać/odjąć g? I jeszcze jedno pytanie mam, odnośnie beta alaniny. Ile wynosi optymalna dawka którą powinienem przyjmować i z czasem będę musiał zwiększać ją żeby nadal na mnie działała? Oraz odnośnie kreatyny, to biorąc 5 czy 6 i zwyż g efekty beda takie same?

[...] Skoro chcesz zmienić swoją sylwetkę, to zacznij to robić, a nie się zastanawiać nad okresem w jakim jest to możliwe do zrobienia. Tyle, ile pracy w to włożyć, tak szybko uzyskasz efekty. Zapraszam więc do ułożenia solidnego treningu siłowego w tym dziale i diety w dziale odżywianie. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia. Pod kątem jej działania. Oczywiście stosując rano na czczo na pewno efekty uboczne jej działania, jak zwiększone tętno, dreszcze, czy lekki stresik, będą Bardziej odczuwalne. Ciężko jest stwierdzić, czy ma to wpływ na samą redukcję tkanki tłuszczowej. Myślę, że nieszczególnie. Stosuj tak, jak Tobie [...]

[...] Jest to mocno przedatne na redukcji, jak juz mamy dosc nisko kalorie w diecie. Z reszta sam ocenisz czy taka zmiana wplywa pozytywnie na Twoj trening, samopoczucie, czy efekty. Ja lubie posilki lekkie, ale zbilansowane, nieco wegli przed snem ma wplyw na lepszy sen w moim przypadku. Widzialem tez rozwiazanie ze ludzie jedza przed snam bardzo [...]

Jak dla mnie wszystko jest ok. I jeśli utrzymasz swoje założenia żywieniowe, a przy będziesz uczciwie i ciężko trenował (ciężko nie oznacza długo i dużo), to bez wątpienia na efekty nie będziesz musiał długo czekać. Oczywiście pod warunkiem, że masz odpowiednie predyspozycje do kształtowania sylwetki, bo genetykę trudno oszukać. Jednak tak czy [...]

[...] Aktywność fizyczna działa korzystnie na zwiększenie deficytu kalorycznego w ciągu dnia, co przekłada się na szybsze efekty. Dlatego warto poświecić chociaż 10' dziennie na wykonanie krótkiego treningu z korzyścią dla organizmu i ciała. W temacie spalaczy tkanki tłuszczowej, osobiście mogę [...]

Nie, ten spadek z tytułu otyłości nie jest na tyle duży. Zmiana płci wymaga znaczących dawek hormonów przeciwnych na przestrzeni czasu. Oczywiście inne szkodliwe efekty otyłości to odrębna kwestia.

[...] odżywianie. To sprawa fundamentalna jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki jak i o zdrowie. Im szybciej zmienimy nasze nawyki żywieniowe tym szybciej będziemy widzieć efekty naszej pracy. 3) Regeneracja - regularny sen, jego długość i jakość, unikanie stresu na miarę możliwości, plus dobra dieta sprawia, że nasza regeneracje jest na [...]

[...] góra/dół czy push/pull, które doskonale się nadają przy 4 dniach treningowych. Jednak nawet najlepszy trening nie będzie skuteczny jeśli dieta nie będzie bardzo dobra, może my się starać trzymać dietę, ale to często nie wystarczy i dlatego nasz efekty są średnie bądź nie ma ich w ogóle. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-25 19:21:20

Ty sam musisz zdecydowac i pamietaj że jak bedziesz robił coś na siłe to nie ma znaczenia czy to siłownia , praca , nauka to efekty będa marne . Może problem polega na tym że chodzisz i nie masz specjalnie dobranego planu , dieta słabo wiec nie masz efektów a jak nie masz efektów to się demotywujesz [...]

Myślisz, że to da lepsze efekty? Czy jeśli będę odpowiednio ćwiczył tym planem, który mam to będą one takie same?

Nie chcesz isc na silke? to w domu cwicz na poczatku beda efekty jakies tam... cos tam urosniesz...to sie odwazysz isc na silke %)

[...] jest długoterminowy. Z jednej strony budowa masy mięśniowej jest procesem powolnym i jeśli nasza masa ciała wzrosła o 1kg miesięcznie to można już uznać, że mamy dobre efekty. Jeśli ta masa nam rośnie w szybszym tempie możemy domniemywać, że nie jest to tylko masa mięśniowa. Podobnie jest z redukcją tkanki tłuszczowej. Najczęściej [...]

To napisze trochę o sobie.Od kilku dni tygodni mam stagnację.Cwicze pompki,przysiady,podciąganie bez obciążenia bo nie mam zadnego.Byly efekty i się to zatrzymało Dodam ,że mam bardzo szybką regenerację mięśni.Ostatnio próbowałem następujących metod czyli wolne powtórzenia i trening z zapasem powtórzeń czyli nie do upadku jak przed stagnacja tak [...]

Tak tylko to było jakieś dwa treningi i znów zastój czyli raz mi siła i masa skoczyła czy jakieś tam efekty więc wydaje misie,że to nie była ponowna adaptacja do treningu tyłka nie do końca przełamana stagnacja Czy macie jakieś pomysły na przełamanie stagnacji związanej z treningiem?