Czas najwyższy się ujawmić. Od paru tygodni śledze wasze posty i jesteśmy z mamą na Montim. Ona świetnie sobie radzi i efekty już widać:) ja niestety mam troche problemów z "normalnym" odżywianiem, wiec nie jest tak pięknie , nie zawsze trzymam się zasad ,no i przytyłam ze 3 kilo... Ale z waszą pomocą ;) musi mi się udać. Szczególnie [...]
Bojka, Lotos, witajcie!szalenie się cieszę sukcesami Bojki i fachowością Lotos.życzę powodzenia na montim. takie efekty dodają innym otuchy. a ja znowu tylko na chwilkę... pozdrawiam
[...] niestety w dietach'dlugodystansowych' nie jestem najlepsza:P hmm... chyba jestem strasznie slaba w tej kwestii... albo po prostu przyzwyczajona do ciasteczek, buleczek i batoników... Jak narazie od kilka dni nie zjadlam nic co ma ig wiekszy od 50 i sie w miare trzymam, wiec moze to dobry poczatek?! daj znac jak beda efekty, to bedzie razniej:D
z optymalną spotykam się czasami (moja teściowa ją stosuje - super efekty) sam zastanawiam się czy na nią nie przejść... zrobiliśmy sobie takie porównanie tych dwóch diet i okazało się, że w ok. 90% są zgodne... u MM jemy tylko trochę więcej warzyw i owoców oraz nie ważymy produktów aby sprawdzić ile węgli mają... drugą zasadniczą różnicą jest [...]
babkajojo - WIELKIE DZIEKI!!!!!!!! Niestety sogow dawac nie moge, ale gdyby tylko... Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Wiesz, z ta cierpliwoscia, to oczywiscie masz racje, tylko, ze zupelnie nie moge sobie tego wytlumaczyc. Moze to dlatego, ze moja przygoda z odchudzaniem, to nie pierwsza taka akcja. Cala mlodosc, tak do 20 lat bylam mocno pulchna [...]
jeśli chcesz mieć lepsze efekty to zrezygnowałbym z serów białych... w ogóle z nabiałem to jest różnie jeśli nie możesz się bez niego obejść to przynajmniej ogranicz jego ilości i obserwuj organizm... Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata tłuszczem
[...] ma czasem ochote ma male szalenstwo;) A swieta( w ogole) sa tylko 2 razy w roku..no ale dochodzi, tlusty czwartek,urodziny itp.ale nie przesadzajmy: Jezeli chodzi o moje efekty-niestety na razie nie ma zadnych ale po tych odstepstwach w swieta zaczynam montiego od nowa.Pochwale sie(mam nadzieje )za jakies 2 tygodnie.Generalnie jestem [...]
[...] na kolacje pochlaniam serek velbone, president albo turek + kilka lampek czerwonego wina aaaaa i jeszcze jedno pilam b. duzo czerwonej herbaty. Niestety wszystkie pozytywne efekty popsulam, poniewaz zaczelam stoswac plasterki antykoncepcyjne. Zaczelam jesc jak swinia:) pochlalaniam wielkie ilosci jedenia i to takiego na jakie nigdy nie mielam [...]
MC - mniej więcej jak opisałeś. Kretka z każdym kolejnym cyklem może działać słabiej (wszystko zależne od przerwy między cyklami). Moim zdaniem najlepiej minimum 8-10tygodni. Wówczas możesz liczyć na dobre efekty na kolejnym cyklu. Krótsza przerwa mniejszy postęp. Rób swoje
Po tabacie jestem zmęczona , ciężko mi oddech złapać, czytałam o niej że mimo tego ze jest krótka daje efekty i jak nie mam zbytnio czasu na dobry trening to robię tabate. Bo ja tez w swoim ozkładzie ćwiczeń chce wliczać coś z cardio, 3 treningi siłowe i 2 własnie cardio o ile pozwala mi na to pogoda w dni w których nie ćwicze siłowo biegam w [...]
[...] dała rady przejeść tego co Ty. Kilka pierwszych dni ok, fajnie by bylo - ale kilka miesięcy masy to jednak nie tak fajnie jak niektórzy sobie myślą. Z drugiej strony - masz efekty - i widzisz je i silniejsza się robisz - więc motywacja jest. Kiedyś na forum była Natalijka. Jeszcze czasami ją podejrzę na yt bo z Trójmiasta jest. Ona poszła w [...]
A wrzuce moje fotki z wczoraj, jakos nigdy nie wierzylam w takie teorie ze lekkie podbicie wegli w diecie powoduje jakies niesamowicie pozytywne efekty, samopoczucie, energia itp, myslalam ze to bardziej jakas sugestia, glowa, ale mam od kilku podbite wegle o 50g i jakos rzeczywiscie lepiej sie funkcjonuje :-) Waga praktycznie bez zmian, 64,7kg, [...]
Paatik był tu cykl corocznych konkursów "Shake your ass", fajne tam dziewczyny miały efekty, aż miło było popatrzeć na takie przemiany. Kiedyś wogóle było więcej konkursów w Ladies i na forum.
faftaq dzialac cos tam dziala,jakies efekty widac,rewelacji jak za ta kase to nie ma.obwod pasa sie zmniejszyl troche(to glowny cel)hm ale sa aeroby po silowym.wlasnie tez tak mysle zeby go sobie darowac,skoncze to co mam,tylko nie wiem co po nim?schorch cos jak dla mnie moglby byc zaslaby,tak mysle.co bys zaproponowal? pozdrawiam
Mały902 - przeczytaj jeszcze raz moje pierwsze pytanie :D Mówiłem, że właśnie chce brać jedną tylko... Pytałem kiedy tę jedną brać, żeby były najlepsze efekty...
duma burn- bardzo średnio cuts; byl ok, zeszlo mi troche tluszczu. pobudzal, a to bardzo lubie (tak jak pisalem wyzej mam sporo tolerancje na kofeine etc.)efekty zadowalajace, ale chcialem sprobowac innych preparatow z podobnej lub wyzszej polki.
[...] pasuje chyba dokupic słyszałem ze pomagają przy redukcji więc raczej nie powinny zaszkodzić HMB hmm wiadomo opinie podzielone chciałem pociagnąć go przez 3 mieś i zobaczyc efekty (fajnie by było jakby mieśnie urosły przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej, gdzie w listopadzie chciałbym po odtłuszczeniu sie zapodać creatyne oczywiscie [...]
[...] dieta to różnie bo niestety wiadomo choruje na Crohna i w razie nassilen jem ino budynie i kisiele !! no ale białko mam jem tylko po treningu tak kazał mi trener narazie efekt jest taki ze schudłem ,5 kg ale taki brzuch trocszke mam taka oponke ale cwicze systematycznie no i Sie stresuej b niektórzy to ćwiczą i po dwóch miechac jakies efekty :)
[...] przyspieszyć spalanie tłuszczu. Mam trochę na brzuchu i chce go jak najszybciej spalić. Nie jest tego dużo ale nie ma zarysów kraty ani nic w tym stylu. Szukam czegoś dobrego co by dało szybkie efekty i nie było za drogie. Myślałem o L-karnitynie (np:ftmax) ale opinie na jej temat są podzielone. Co byście mi doradzili? Może macie coś lepszego?
1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88KG 180CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :START CZERWIEC DO KOŃCA WRZEŚNIA 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:TRENING NA RZEŹBĘ-5/6 RAZY W TYGODNIU 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]
dieta Montignac
