SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • Split do oceny :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od 4 miesiecy cwiczylem FBW. Efekty rewelacyjne: - z 73 kg przytylem do 80 kg - duzy przyrost sily Prosze o ocene tego planu: Poniedziałek: Plecy: 1) podciąganie na drążku (4 x max) 2) wiosłowanie sztangą podchwyt (4 X 12) 3) martwy ciąg (4 x 12) Biceps: 1) uginanie ze sztangą (4 x 12) 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy (4 x 12) Środa: Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2008-10-28 09:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc Na Wczoraj

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Chciałbym o troche pomocy przy mojej pierwszej redukcji. Chodziłem kiedyś na siłownie 6 miesięcy, ale przestałem. Wróciłem 1 Lipca i robiłem Masie. Dziennie Jadłem 3-5 Paczki Ryżu i dużo mięcha. W 3 miesiące mi przyszło 11 kg Masi. No niestety czasem też jadłem słodycze itp i mnie troche zalało. Chciałbym Redukować 2 Miesiące, a potem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-10-26 22:21:57 Liczba szacunów: 4
  • [...] razy w tygodniu. Mam takie pytanie, gdyż zastanawiam się jaki dokładnie wpływ ma cukrzyca oraz ograniczona dieta na budowanie rzeźby. Czy cukrzyca i celiakia powodują gorsze efekty w ćwiczeniach lub ogólnym rozwoju organizmu? Czy ja mam trudniej z budowaniem rzeźby od innych, zdrowych osób? Owszem, jestem całkiem dobrze zbudowany, jednak uważam, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2015-05-01 18:33:08 Liczba szacunów: 0
  • pomoc brzuch

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mój brzuch jest tragiczny, robiłem już prawie wszystko: ćwiczenia z a6w, codziennie po 150 brzuszków i tak przez 2 miechy i efekty słabe, praktycznie wogóle :( Weźcie doradzcie mi jakieś dobre ćwiczenia na brzuch, żeby szybko wyrzeźbić kostki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8212 Data: 2009-04-17 18:57:46 Liczba szacunów: 0
  • co jest z moimi rekami helP !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam przez dłuzszy czas robilem jeden trening bicepsa mianowicie 3 cwiczenia i coraz mniejsze efekty przychodziły w tygodniowym cyklu nie mialem zakwasow nastepnego dnia na miesniach to wzielem coraz intensywniej to robic i nic ....... pogadalem z trenerem i powiedzial ze czas zmienic trening ! no to hop siup kulturystyka.pl/atlas > wybrałem 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2004-07-20 16:24:57 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z DOBOREM SPALACZA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i 2tyg) zaczelam brac Fat Transporter pod okiem kogos kto sie na tym zna. Niestety nie moge sie juz do tej osoby zwrocic a spalacz konczy mi sie za pare dni. Widze po nim efekty (oczywiscie nie łykam proszkow samych tylko mam diete wysokobialkowa na zmiane z dniem z weglami i bez oraz aeroby : rowerek, skakanka, bieganie itd i czasem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2010-07-10 14:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Który spalacz dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lat: 27 Wzrost: 174 Waga: 100 Z ciężarami od 13 lat Sztuki walki od 4 lat. Dieta redukcyjna: jest. (rozważam zrobienie paru tygodni na ketonowej) Chciałbym poradzić się w sprawie spalacza dla mnie. Rozważałem takie specyfiki: BPI Stim-Elite Thermogenic Powder 90 g DORIAN YATES Black Bombs Thermogenic Detonator 300 g FITNESS AUTHORITY LipoBurn 120 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2014-07-07 18:05:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] HGH to za mało i za to sie nie brać... Przeczytałem w jednym z artykułów medycznych że stosowanie HGH podskurnie nie domięśniowo przez okres miesiąca daje niesamowite efekty na spalenie tkanki tłuszczowej. Na tym mi najbardziej zależy nie chce rosnąć jak pasztetowa na słońcu tylko chce przeprowadzić redukcje tkanki tłuszczowej... A i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2013-01-30 14:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Masturbacja a siła

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema ludzie jak to jest z ta masturbacja obniza poziom tescia czy jak ? i czy niszczy efekty na silowni ?? bo ja juz nic nie wiem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10171 Data: 2016-04-02 19:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Sport <3

    Temat
    Trening w domu

    [...] oraz trochę siłę ale nie wiem czy nie za wcześnie zacząłem ćwiczyć ze względu na mój wiek i chciał bym sie dowiedzieć jak mniej więcej mam ćwiczyć aby osiągnąć pożądane efekty.. Chciał bym jeszcze dodać że jako takiej diety nie posiadam jem to co mamusia zrobi:D ale ograniczyłem spożycie batonów chipsów napoi gazowanych i wszystkiego co nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2012-04-04 00:28:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] (300g wołowiny wchodzi ed), podwyższony cukier (tu jest tak samo od 2-3 lat). Bold z ładowaniem w pierwszym tygodniu (2x400) leci od 20 dni. Samopoczucie OK, libido OK, efekty bardzo dobre, obecnie bardzo sucha masa, sylwetka odtłuszczona. Po 2 tygodniach od bicia bola zeszło z 3 kg wody. Obwody pospadały, jednak to co zostało robi wrażenie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2018-03-27 18:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt duze oslabienie na diecie CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w weekend moge na 40 min przed treningiem (pon,wt,czw,piąt) zjesc sobie lyzeczke miodu naturalnego ? to powinno mi dac energie na trening. Chyba ze widzicie jakies inne wyjscie. Nie chce rezygnowac z tej diety bo widze na prawde dobre efekty, w 2 tygodnie zgubilem 6 kg z 85 na 79. Dieta jest na prawde fajna no ale co z tym oslabieniem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2006-07-26 10:16:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 155 -martwy ciąg: 190 kg -przysiad: 140kg seria Witam panowie ,chiałbym was prosić o ocene i porade w rozpisaniu cyklu czy ten cykl ma sens i co mozna w nim zmienić lub dodac by zmaksymalizować efekty dzieki i pozdrawiam. 1-4 meta 30mg ed 1-14 deka 350/week 1-16 Omnadren 500 mg/ week 12-16 Meta 30 mg Odblok Tamoxifen + clomid + HCG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2016-03-02 15:59:25 Liczba szacunów: 0
  • znowu odchudzanie :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na sile i wyrzeznienie sylwetki.Czy moacie jakies uwagi i zastrzerzenia co do mojego treningu, czy moze zaproponowalibyscie cos innego, np ACT. Ktory z nich daje lepsze efekty? Czy dodać mam jakies suplementy typu Therma Pro,czy L-karnityna? Jak ustalic dzienne zapotrzebowanie kalorii, bo wg kalkulatora na necie wyszło mi 6500 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2003-11-27 00:36:52 Liczba szacunów: 0
  • CO PROPONUJECIE ??

    Temat
    Doping

    HEJ WSZYSTKIM NIEDAWNO WROCILEM NA SILOWNIE PO PRAWIE 5 LATACH PRZERWY .WAGOWO SPADLEM STRASZNIE KIEDYS WAZYLEM PONAD 120 A TERAZ LEDWO TROSZKE PONAD 80 ;) OD MOMENTU WZNOWIENIA TRENINGU TO JEST OD 3 TYGODNI WAGA SKOCZYLA MI PRAWIE 6 KILO . ZNOWU ZACZALEM JESC JAK NALEZY CZYLI OKOLO 2 GR BIALKA NA KG WAGI CIALA I EFEKTY WIDAC SILA IDZIE MI TEZ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2004-04-19 00:36:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] takie pytanka: *ile masy moze mi maksymalnie przybyc?(wiem ze to sprawa indywidualna, dieta itp. ale pytam orientacyjnie, *czy po zakonczeniu cyklu po dwoch tygodni od ostatniego shota bedzie mozna juz spokojnie pic alko, chodzi o agresje, * cykl jest krotki 3tyg: 1 tydz.- 2 shoty 2 tydz.- 2 shoty 3 tydz.- 1 shot *czy beda wogole jakies efekty?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6226 Data: 2007-06-30 12:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dieta i przećwiczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prostować. Nikt nie chciał mi za bardzo pomóc więc zarejestrowałem się na tym forum. Teraz pytanie co z tymi moimi bicepsami, jak mam ćwiczyć ( i jakie ćwiczenia) żeby były efekty i nie doprowadzać do takich kontuzji. A co do diety to nie wiem czy mam jakąś robić ponieważ żadnej nie układałem : rano jajecznica parówki albo kiełbasa ,obiad zupa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2013-06-06 22:00:15 Liczba szacunów: 0
  • Większe nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] małe" w stosunku do reszty ciała. Wynika to z tego że trening na nie od zawsze traktowałem jako zło konieczne ponieważ nie mam predyspozycji do ich rozwoju. Teraz sa tego efekty (( a raczej ich zdecydowany brak. Chłopaki niech ktoś zapoda "skuteczny" program na przyrost ud (Ilość serii i powtórzeń) => mam do dyspozycji tylko : -przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2003-06-06 00:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Vibroaction a trening !?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] musze sie katowac cięzkimi cwiczeniami) nogi tez mozna cwiczyc uda szczegolnie, a jak ramiona triceps/biceps,klata, przy diecie na mase oplaca sie uzywac tego da to jakies efekty wie ktos? bo to jest w szczegolnosci na rzezbienie,spalanie zbędnego fatu, mam 36 w kablu i chcialbym zwiększyc obwody,klate tez sprubuje, przy diecie na mase jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 2008-05-30 12:50:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW 3xtyg 1 zestaw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mężczyzna 26 lat Waga : 79 kg Wzrost: 175 Doświadczenie ogólne na siłowni : ok 18 miesięcy Cel : Zgubienie ok 3 kg tłuszczu, przy względnym przyroście masy mięśniowej. Rozpoczęcie sumplementacji. Witam Od 3 miesięcy po dłuższej przerwie ćwiczę systemem FBW z jednym zestawem, ćwiczę późno około 21 : 30. Prosiłbym o rady odnośnie ewentualnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2012-05-11 15:16:57 Liczba szacunów: 0