SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • Witam , parę pytań . Jaki sens robienia brzucha na redukcji parę razy w tygodniu ? Jakie efekty na redukcji da kółko ? Aeroby naczczo czy po treningu ? "katabolizm jest przereklamowany " jak to jest z tym katabolizmem ? Pozdro i dzięki za odp :)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 21:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczne od tego planu i mam nadzieje ze pomoze cos i bd jakies efekty, ale mozecie mi powiedziec czy jak mam pare kg nadwagi to musze najpierw wszystko zrzucic i zaczac cwiczyc jak bd juz zupelnie szczuply czy moge teraz zaczac cwiczenia ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2013-05-18 11:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening wakacyjny (redukcja i rzeźba)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przeczytaj sobie zasady diety lc i sie do niej stosuj daje efekty :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-06-14 16:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe proszę o oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale zalezy ci na ogolnej sile? ja bym ci radzil zrobic trening masowy i bys byl bardziej zachwycony :) bo wedlug mnie predzej kontuzje zlapiesz niz efekty:( taka prawda

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2007-12-15 19:59:33 Liczba szacunów: 0
  • 0ceń mnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    "COŚ O OSBIE MMMMMM CHODZE JUZ NA SIŁOWNIE PRAWIE 4 LATA I SA EFEKTY :)" nice one %)

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-13 20:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Tradycyjnie:) HST pod lupę

    Post
    Trening w domu

    [...] sa poteznie zbudowane w porownaniu do reszty ciala...lydki nie jednak sa bardzo silne.Mam tylko 180 i zawsze chcialem latac:)dlatego ciezko pracowalem nad nogami i sa efekty.W takim razie proponujesz na poczatk zmniejszyc ilosc serii??... "Klata z grzbietem na przemian tak?? podobnie biceps z tricepsem? " -- tak, możesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2005-07-14 13:20:28 Liczba szacunów: 0
  • 0ceń mnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] czarnuchy! Pozdrów kumpla z basenu, ładna z was parka. Ogólnie rispekt, chciałbym mieć taki kastet na 3 palce, ale jak zobaczyłem twoją klatę na najświeższej fotce to zesrałem się w gacie z wrażenia, tego nawet najnowszy VIZIR nie spierze do*****a! To jest panowie sens koksowania, efekty ciężkiej pracy, nie ma c_h_u_j_a we wsi, ide kupić mete.

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-07 00:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Ławka - porada

    Post
    Trening w domu

    No i super ze się udało wiec teraz tylko ćwiczyć i korzystać z dobrego sprzętu :) Niech efekty robią hałas

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2021-06-23 16:40:38 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+dekstroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    15 G DEKSTROZY TO ZALEDWIE NP.100G SOKU WINOGRONOWEGO ,NIE JEST TO DAWKA ,KTÓRA MOŻE WYWOŁAĆ ISTOTNY WYRZUT INSULINY Z TRZUSTKI. RYBOZA JEST CIEKAWYM ŚRODKIEM (CZYT.CUKREM) ,KTÓRY POWODUJE NIEZŁE EFEKTY W MAŁYCH DAWKACH

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-17 13:17:50 Liczba szacunów: 0
  • wino to substancja chemiczna ktora dziala od 50 lat tak samo, a efekty jakie daje sa w KAZDYM opisie tego srodka.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-26 19:44:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] masowego cyklu w celach poprawy sily? bo chce od listopada ruszyc na 1-7 deka i 1-9 susta, wino cche w tabsach zeby sie musuiec kluc prawie codziennie. tylko w ktory tygodniu wino uderzyc i czy jest sens>? edit: jeszcze jedno: czy wino w tabsach daje porownywalne efekty jak wino w strzalach? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2007-08-27 14:38:59

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-27 14:38:24 Liczba szacunów: 0
  • FBW vs Split co wybrać dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nadal polecam ogólnorozwojówkę, jak ją zrobisz po niej masz lepsze efekty gdy ćwiczysz, a tak to, twoje mięśnie nie są przyzwyczajone do tego, na początku dostaną lekkiego kopa, a później to nie wyciśniesz nawet 10 kg mniej tego co wyciskałeś na początku. Pamiętaj aby przyzwyczajać mięśnie do zwiększanego wysiłku, np gdy ćwiczysz, klate raz w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2009-09-15 17:54:52 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE PROSZE O SPRAWDZENIE I POPRAWKE

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakie zauważyłeś efekty po tych 3 miesiącach? Na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach? Po 3 miesiącach split nie byłby dobrym treningiem, więc odradzam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2009-04-05 13:02:02 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE PROSZE O SPRAWDZENIE I POPRAWKE

    Post
    Trening dla początkujących

    Efekty Nawet nawet zawsze jakies są. To znaczy jak na jakich???? czyli trening jest zły??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2009-04-05 13:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obrotach. Rozpiski co do diety porzuciłem, może to i źle, ale głównych założeń się trzymam i jem tak jak zawsze, czyli mniej więcej tak jak miałem rozpisane w diecie, efekty są zadowalające, ale czekam na więcej, może powinienem wrócić do większych restrykcji? Kolejna sprawa, to sugestia w stronę osób zmagających się z chorobami skóry, nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2010-06-24 10:25:55 Liczba szacunów: 0
  • co najlepiej spala tłuszcz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki crash. Ale zastanawiam się nad używaniem aspiryny, bo ona powoduje że organizm dodatkowo się poci, a to zabardzo mi nie odpowiada. Dlatego też, czy używanie efedryny i kofeiny bez aspiryny nie wpłynie negatywnie ne póżniejsze efekty ??? Dzięki i POZDRAWIAM... Kamiński Artur

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-06 18:15:10 Liczba szacunów: 0
  • ale chcę się wspomagać gainerem, żeby były większe efekty no i trochę uzupełniać braki jak będą. pytam o opinię jak w temacie, a nie o rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-01 14:47:13 Liczba szacunów: 1
  • znowu aeroby, tętno i spalanie tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w każdym rodzaju ćwiczeń najistotniejsza jest progresja - brak progresji = brak postępu jak zaczynasz od 6 x 60 minut to za miesiąc aby mieć efekty będziesz musiała robić 6 x 90 a za pół roku 7 x 120 dlatego też nalezy zaczynać od 2-3 x 30 i stopniowo podnosić ilość, długość i intensywność aerobów obiegowe podejście do aerobów po treningu siłowym [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10859 Data: 2005-03-22 16:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma żadnych uniwersalnych zasad jeśli chodzi o długość trwania danego cyklu. Ćwiczysz dopóki są efekty a modyfikacje wprowadzasz w razie zastoju. Czasem dzieje się tak po 4-5 tygodniach a innym razem po 10.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2017-02-10 14:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę- plan split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] suwnicy (na wolnym angazujesz znacznie więcej miesni). Jak chcesz stary klasyczny split to go miej ale przynajmniej niech będzie z wartosciowych ćwiczeń. Na siłe cię nie będę przekonywać że z fbw albo p/p czy góra./dół miałbyś lepsze efekty Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-10-15 21:17:32 Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-10-15 21:19:47

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2017-10-15 21:14:36 Liczba szacunów: 0