[...] zaleca się uczęszczać na nie 3 razy w tygodniu, czyli teoretycznie zaliczając poniedziałek, wtorek, środę mamy z głowy już cały tydzień i możemy odpoczywać. Pytanie - czy taki tok rozumowania ma jakiś sens, bo według mnie chodząc w tygodniu co 2 dzień osiągniemy chyba lepsze efekty, chyba że nie ma to żadnego znaczenia i tu kolega ma rację?
Witam mam goraca prosbe... poniewaz niedawno zakupilem sie w kilka rodzajow suplementow i nie wiem wjakich porach dnia i ile wsyzstkiego mam brac zeby byly jak najlepsze efekty... Prosze dobra o rozpiske kiedy i jak i ile dawkowac wsystko... I o jakies rady dotyczace tych suplementow...z Gory dziekuje za wsystkie profesjonalne wypowiedz.... Oto [...]
I tu problem. Green Bulge w kapsach, wygodne w uzyciu, zbiera dobre opinie i cena podobna jak do Xpanda Xpand kultowy, miałem dobre efekty, mam wrażenie, że proszek bardziej wiarygodny w ilości 15,5g dwa razy na dzień lepiej zadziała niż 5 kapsów GB W dodatku każdy gram przeanalizowany dokładnie, a w GB nie ma podanych szcegółowych dawek. Mam [...]
[...] 5 godzin(nie da rady dluzej) jadynie w weekend moge zaserwowac sobie odpowiednia dawke snu . Oczywiscie dieta jest , tylko ze tak krutki sen nie sprzyja regeneracji , no i efekty (jak na dwa lata) bardzo mizerne.Tak jak wspomnialem diete i suple , w normie (znaczy regularnie zazywane) . Czy jest jakis program dla takich przypadkuw jak ja ? Czy [...]
[...] Mam pytanko odnosnie aminokwasow. Teraz biore aminokwasy BCAA Xtra i stosuje sie do zalecanych dawek, czyli w -dt 10g rozpuszczone w 200ml wody przed treningiem i 10g po treningu -dnt 10g w porze treningu I teraz moje pytanie, czy mozna brac wiecej, np 3, albo 4 razy dziennie po 10g? Czy da to jakies lepsze efekty, czy korzysci? Pozdrawiam ;)
[...] DAA + wit. B6 200mg, ale wyniki z tego co czytałem są rozbieżne, badania ukazują wzrost teścia na +, choć jednym wzrasta, a np. Makavelli1 wstawił badania że spadł mu teść. Robię wycinkę i zastanawiam się nad tym suplementem, żeby podnieść trochę testosteron. Ktoś mógłby powiedzieć jak jest z obecnie z tym suplementem/ opisać efekty/ polecić? :)
Witam. Mam zamiar kupić sobie przedtreningówkę. Za 2 miesiące będę miał 18 lat, mierzę 193cm i ważę 106kg. Jedyne suplementy jakie brałem to białko od SFD, monohydrant kreatyny od Vitalmaxa oraz Olimp TCM Mega Caps i jedna miarka VPX NO Shotgun wzięta od kolegi na spróbowanie. Efekty po niej to skupienie, bardzo silna pompa mięśniowa ale małe [...]
mam potanie w sprawie Thermal PRO np jezeli bym zrobil coss takiego ze bym zwiekszyl ilosc seri i powtorzen w seri np do 30 i 4-5 seri na jedno Ciwiczenie dalo by to cos jakiess efekty czy lepje sobie odpuscic
malo info na forum wiec pytam...clen jak dla mnie shit... salbutamolu nie bralem... a slyszalem ze jest bardziej lajtowy.... po clenie wiadomo.... czy efekty sa porównywalne??
witam mam pewien dylemat. Dotychczas nie mialem konkretnej diety, tylko jadłem zdrowo i dużo (3-4 posiłki + kolacja, kazdy to 200-300 g miecha, makaron/ryz, oliwa orzechy i czasami jakas salałtka) i nie wiem czy nie przejsc teraz na jakas diete w której wszystko byloby "wyliczone". Efekty są, ale masa jako masa raczej stoi w miejscu. Co o tym [...]
[...] rzecz. Przy opisie treningu na masę np. takie ćw jak wyciskanie na ławce płaskiej czy uginanie ramion na modlitewniku ze sztanga wyglądają następująco: 3 serie 6, 6, 8 i za każdym razem spadek ciężaru, zaczynamy oczywiście od jakiegoś wyższego ciężaru. Jaki cel ma takie działanie i czy jest to dobre i daje efekty? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
[...] i w maju zamierzam wziąść następne 100 rumuńskiej. Nie odblokowałem sie po ten ruskiej i mam pytanie czy do Maja odblokuje sie sam organizm??? i czy ten rumun da jakieś efekty (jeśli sie nie odblokowałem po tej ruskiej). Słyszałem że wystarczy 6 tab Clomidu ale nie mam zamiaru tracić 40 zł na Clomid(12szt.) Myślałem też o chromie ale nie [...]
Witam. Cwicze brzuch na mojej ławce skośnej i a6w. Efekty są nawet niezle co widac na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=J-HBurg5YBE Niestety lawka która zakupilem ma zrypane podparcia pod nogi( zsuwaja sie i rozlatują bo sa zrobione z dwuch warstw materiału. Trafiła mi się okazja sprzedać ja kumplowi. A sam chce kupić coś takiego [...]
Witam! Zakupiłem zawarte w temacie odżywki i zaczynam na nich cykl. Co sądzicie o tych produktach i łączeniu ich ? Dodam że to mój nie pierwszy cykl. Wcześniej brałem białko z BCAA i efekty były, przytyłem 4 kg. Ćwiczę już 3 miesiąc bez przerwy. Wiek: 17 lat Waga: 73kg Wzrost: 179cm Biceps: 34cm Rekord na klatkę: 80kg
[...] tluszczu zaczely mi wylazic rozstepy ,kiedys jak cwiczylem zaczely mi wychodzic na rece i przestalem. Teraz po ponad rocznej przerwie mam cialo zastane slaba forme szybko sie mecze i mam slaba wytrzymalosc na poziomie niskim :/ Pomozcie cos! Jakies odzywki diety cokolwiek zebym widzial efekty i mial lepsza forme i budowle ... Z gory dzieki
Posiadam 2 hantle 5kg, ćwiczę już 2 miesiące, pierwsze efekty widać ale w czerwcu jadę na wakacje i chciałbym łapnąć jakiejś figóry. głównie zależy mi na mięśniach powyżej pasa (brzuch, oraz klata i ramiona). Bardzo mi na tym zależy. Proszę też o szczegółowe opisy bo jestem początkujący i nie wiem co znaczą poszczególne skróty i określenia. Z góry [...]
mam kilka pytań odnośnie cyklu z metki polkiej: -czym się różni polski mietek od ruskiego? -czy na pierwszy cylk lepiej wziąść 50 niż 100 i dlaczego,czy są takie same efekty? -czy trzeba się odblokowywać po 50 tab.? -czy w drugim cyklu mety bedą leprze rezultaty? -jaką przerwe zrobić pomiędzy dwoma cyklami? -czy zwiękrza się zapotrzebowanie [...]
Poradzcie mi jak najlepsze odzywki ,ktore dalyby mi zarazem sile jak i mase. Moim ogranicznikiem jest 150-350zl prosze podawac: -najnizej 150zl -srednio 250zl - najwyzej 350zl Tak zwane 3 zestawy ,moze dozbieram jeszcze cos kasy prosze radzic.. Bym chcial aby byly efekty ,a nie calkowity spadek po 2-3 tyg. przerwy..
Witam ostatni cykl który miałem we wrześniu zakończyłem na jednej puszce NAPALM EXTREME... I teraz nie wiem za czym powinienem się rozglądać, aby były efekty. Z góry dzięki za odpowiedz :)
Witam, ćwiczę tym podstawowym FBW już troche i zastanawiam się nad urozmaiceniem treningu(widać już efekty szczególnie siłowe, masa +3kg). Co polecacie dalej? Nie chce zaniedbać też swojej kondycji teraz biegam po 10km, zastanawiam się nad interwałami, chociaż raz w tyg, co wybrać? Biegać w dni treningowe, czy bez treningowe? podstawowa sprawność [...]
