[...] są, organizm w moment się buntuje, nastrój się pyerdoli, libido się pyerdoli pomimo podkładu, a tu ? Jedyne co dokucza to głód i zmęczenie, które da się na luzie znieść. a efekty są zayebiste. Jakby nie ten patent Sola to bym chyba znowu podłamany siedział i żarł pączki niszcząc całą pracę %-) A póki co czas zaraz na plecki i tył barków. [...]
[...] są, organizm w moment się buntuje, nastrój się pyerdoli, libido się pyerdoli pomimo podkładu, a tu ? Jedyne co dokucza to głód i zmęczenie, które da się na luzie znieść. a efekty są zayebiste. Jakby nie ten patent Sola to bym chyba znowu podłamany siedział i żarł pączki niszcząc całą pracę %-) A póki co czas zaraz na plecki i tył barków. [...]
[...] i dodam, że mam wrażenie, iż do tej pory każdy cheat meal/day itp. tylko mi pomagały. Waga może i skakała o ponad 2 kg, ale wtedy zawsze po paru dniach widziałem serio dobre efekty - po pierwszym zleciało 2,5 cm w pasie. Po drugim na nogach zaczęły wychodzić żyły, potem do stagnacja bo angina. Teraz ten cheat meal w maku na który mnie namówili [...]
[...] mimo że clen poszedł w odstawkę ponownie na tydzień. Na ten czas wleci Johimbina HCL 15 mg roztwór bo właśnie kurier mi przyniósł ;-D Mam nadzieję, że w końcu zobaczę jej efekty i pomoże mi dopalić smalec z boczków i dolnych partii gdzie siedzi go najwięcej. No i kolejny plus dnia to poszedłem spytać o pracę tam gdzie moja dobra koleżanka z [...]
[...] a nie głupi baton. Co ja bym jadł ? Kapusta/warzywa z kurą, minimum płatków jaglanych albo 2 jabłka, oliwa z oliwek/lniany/rybka i tyle. Nie mam pewności czy bym miał efekty (bo nie wiem czy tu tkwi problem) czy zwyczajnie bym pękł i osrał te zawody - a tego jestem pewien. Jedyne co mnie tak szczerze motywuje w chwili obecnej do tych [...]
[...] na trenie raczej nie jest polecane na długi okres czasu. Na moje to na masie jakoś zbędny ten środek, chociaż w tym roku go używałem i lece sporo czasu na niskich dawkach i efekty, są bardzo fajne. To też po Lipcu odstawiam , na kolejne zawody coś innego zastosuje . A jeżeli chodzi o tą sztywność to też jest chyba zależne troszkę od bodyfatu bo [...]
[...] mimo wszystko". No i wiem, że inni mają gorzej, ale to i tak irytujące. Dobra i kończąc to użalanie się: Póki co 3 tabs letrozolu poleciał. Liczę, że niedługo będzie widać efekty ubitego estro. Jutro wlecą barki, triceps i stubborn fat protocol 1.0 Micha: 1.5 jajek na 5g masła, jabłko ok. 100-120g (liczę jako 10g ww), wpc 50g + mleko 0,5% 200g [...]
[...] pójścia do centrum na ławkę z wódką i nawalania się jak szpak, a potem wyskoku na maka ;-D Starty to nie moja brocha. Jedyna przyjemność jest w czasie treningu jak widzę efekty i prążki,a tak nawet nie umiem już gadać z kolegami/koleżankami bo jestem taki zmulony. Poza tym oczekiwałem od siebie, że dojdę do poziomu Owcy. Postawiłem za wysoko [...]
[...] 2.Suwnica - 100 kg 3x15 wolny ruch 3.Wyprosty - 50 kg 3x15 4.Dwójki leżąc - 45 kg 3x15 5.Martwy na prostych z hantlami - 18 kg 3x15 max skupienie. Przerwy do 1 min. Cardio 45 min. Ogólnie dzisiaj na brzuchu sahara, skosy super, nogi też coraz lepiej. Ogólnie z dnia na dzień widać efekty :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-25 18:03:25
[...] też bzyku. Przez x tygodni czy miesięcy nawet, jadLes znikome ilości pożywienia. Chodzi o objętość. Jeśli po takim czasie zrobisz ładowanie, zwłaszcza przy braku wody - efekty negatywne się potęgują. Wiesz o co mi chodzi? Układ trawienny- jakby to napisać- jest na urlopie / jest "rozleniwiony". I ładując takie ilości żarcia, zwłaszcza [...]
Cayek a może spróbuj podzielic na oddzilene treningi : pierwszy - . przód barków drugi - bok , tyl . Ja tak robie i wiedze efekty. Wiem wiem jestem tylko drobną kobietą i napewno nie mam lepszych barow od Ciebie. (ale jak na laske mam duże :P ) zwyczajnie dziele sie swoim pomysłem na trening. ale to dlatego że uwielbiam Twój dziennik i twoje [...]
[...] menstruacyjnymi i dopasowywaniem treningu pod to, ale mimo wszystko bardzo fajnie prowadził to Jacek Bilczyński. Nie nudziłem się ;-D A czy to naprawdę ma duży wpływ na efekty treningowe kobiet - to już przetestuje na mojej podopiecznej %-) Dziś wleciały mocne dwójki. Tym razem bez czwórek bo kolana trochę bolą. O dziwo siła mocno się [...]
P.S - który koleś mi tu pieprzył głupoty, że od machania 30 kg hantlami na wznosy nie urosną mi barki i jedynie odpowiednia technika da mi efekty ? };-) Cayek robisz wznosy boczne 30kg hantlami?? Edit: No dobra już widzę na filmie że robisz, pozostawiam bez komentarza :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 04/02/2018 13:59:35
P.S - który koleś mi tu pieprzył głupoty, że od machania 30 kg hantlami na wznosy nie urosną mi barki i jedynie odpowiednia technika da mi efekty ? };-) Ktoś się z chvjem na rozumy pozamieniał %-) . Ale no czasy perfekt techniky, roleruf, gum, rotacji,depresji,protrakcji , retrakcji , srakcji i chooy wie co jeszcze. ta metoda unoszenia jest fajna [...]
[...] wygladac , barki znowu mocno sie wyróżniaja podczas treningu , od soboty dziennie słysze ale Ci barki wyj**ało co dziś cwiczysz haha mega motywuje bo nie tylko ja wide efekty , coraz wiecej żył sie pojawia :-D http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA -wyciskanie sztangi na skosie 4x8 w osatatniej serii poczwóny dropset [...]
Bo taka ilość na dla Niego jest odpowiednia. To nie sa żadne wyliczenia z wróżących kalkulatorów, tylko podaż opracowana przez Jego trenera na bazie doświadczenia i rutka organizmu. Podobnie ja mam 235g białka zwierzęcego przy 86kg wagi. W obu naszych przypadkach efekty sa zgodne z zamierzonymi.
Starasz sie to o efekty sa, a beda jeszcze wieksze. Jakies foto pogladowe formy by sie przydalo dawno nie bylo, jak waga obecnie 90 kg ? :-D Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-07 22:40:54
po pierwsze w jakich zawodach? po drugie efekty u kobiet i mezczyzn bede inne z wielu powodów, a min chociażby z powody dawki, ktora facet moze zazyc duzo wieksza. Efekty to wzrost siły i twardości - "nabitości" mięśnia. Mozna do redukcji jako antykatabolik. Oczywiscie wszystko zalezy od diety i duzo od doboru treningu.
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
