efekty

[...] do Pure w Łodzi, ktorego jedna z glownych zalet bylo zaj**iste zaplecze aerobowe, krecilem tam interwaly i aero 2-3 razy w tygodniu, bardzo to nawet polubilem i widzialem efekty. teraz nie mam za bardzo takich mozliwosci. Nie chce pisac, ze na lato na pewno bedzie forma bo nie wiem jak to sie wszystko potoczy, tym bardziej, ze w lipcu urodzi [...]

Dzieki center, brzmi rozsadnie. Tylko czy tu nie chodzi o receptory ? bo byl ost temat o tym i wyszlo na to ze receptory sie nie zapychaja i mozna jechac mala dawke i miec caly czas efekty... ale ja rowniez az tak sie nie znam moze ktos doswiadczony sie wypowie. Zmieniony przez - Venomit w dniu 2011-12-15 13:20:02

Ale kamil majek ma na zawodach pewnie okolo 42-43 cm. Fakt ze to wizualne efekty robia czasem zmniejszego wieksze;-) Jesli chodzi o Marcina Olb to on te 90 wazy ale nie ma tluszczu;-) A to tez innasprawa duke ;-) Lee Priest czy Shon Rey to okolo 90 wazyli a mieli wieksze nogi i rece niz Marcin;-) Ps. A Marcin to ma te tylko 90 kg przy duzych [...]

"Ale kamil majek ma na zawodach pewnie okolo 42-43 cm. Fakt ze to wizualne efekty robia czasem zmniejszego wieksze" tam 48 bylo z tego co pamietam w dobrej formie. swoja droga, to tak na czysta logike - rece nie waza duzo, to nie sa duze miesnie.

[...] opinie nt. danej sylwetki. Jak jest lipa to piszemy lipa i juz. Jak jeszcze rozpisales swoj cykl to juz w ogole naprawde mega slabo jest jak juz takie cykle lecisz a efekty sa tak mizerne w porownaniu do ilosci wbijanego towaru. Albo bledy w diecie/treningu albo wyj.ebki. Albo jedno i drugie%-). A, widze ze omke bijesz:-)). Od dila czy z [...]

A czy wiadomo że takie efekty były spowodowane konkretnie tym że goście w badaniu wypili konkretnie mleko, czy może dlatego że spożyli białka+węgle+tłuszcze? Bo grupa kontrolna wypiła jakieś placebo, czyli 0 BTW. Jest może porównanie między wypiciem mleka a np schabowego z ziemniakami przy zbliżonym BTW do mleka? Dlaczego nie nalezy pic za duzo [...]

Ja bym jeszcze dodał "Nawijacza"(nie wiem jak to się fachowo nazywa).Świetne cwiczenie.Po każdym treningu z tym urządzeniem czuję dużą pompę .Efekty też sa całkiem neizłe.

efekty?jak na razie 7kg spadków po kontuzjiprzez styczeń chce to wszystko odrobić potem już zaczynam droge do 120+

no to obczajcie tego suchara: słyszy pracoholik pukanie do drzwi, patrzy, a tam praca mu przyniosła efekty

to przestancie się nad sobą użalać tylko zacznijcie trenować ja też kiedyś brałem po 40kg w seriach na klatke i 50 w przysiadach ale nie płakałem tak ja wy że nie idzie i nawet nie myślałem o koksie tylko trenowałem cały czas i wiedziałem,że efekty w końcu przyjdą

200x4 zrobiłem kilka tygodni temu,przez tę kontuzję ręki trenowałem nogi bardzo intensywnie 2 razy w tygodniu efekty musiały byc bo tylko na nie był nastawiony trening i wszystkie siły

przed chwilą poszło pół tabletki aromasinu exe zobaczymy efekty za 2 tygodnie pójdę na badania i wtedy wszystko się okaże dość słabe libido mam może to być przez progresteron ? jakiś czas temu korzeń wyrywał mi gacie teraz jakoś słabizna to przez estro?

[...] goscie z and1 robia wypasione w kosmos szcztuczki ale wszystkie bazuja na bajecznie szybkim kozle. najlepiej rob trening skip'a juz po pierwszych dniach powinien przyniesc efekty. a co do blokow to przede wszystkim wrodzone wyczucie ale jak bedziesz mial dobra forme to sam takze bedziesz wiedzial kiedy i jak zablokowac. no i oczywiscie wyskok. [...]

[...] się założeń treningowych. Oczywiście też wyznaję zasadę "lepiej zrobić mniej/wolniej, a dokładniej". Twoja wola, nie jestem wróżbitą i nie wiem jak to się przełoży na efektywność treningową. Ad.3 Tak, spala mięśnie, ze względu na brak dni nietreningowych, które są poświęcone na regenerację, wtedy to właśnie mięśnie rosną. A jeżeli nie mają [...]

faktycznie Axel97 malo wychodzi i raczej proszkowo chialem spytac jak efekty redukcji ? bo o sile piszesz juz BTW HMB podziel na dawki w ciagu dnia :-)

[...] w domu jestem ~20.30. To po tych godzinach mam spożywać posiłki. dawaj po silce w szanki bialko i gainerka/owoce w domu wielkiu obiad i przed spaniem np twarog jaja bialko oliwa zmiksowane i smialo lykasz na raz. 4h to krotki czas ale jak kombinujesz dasz rade a efekty beda Zmieniony przez - tao822 w dniu 2012-02-22 23:55:19

bedziemy czekac na efekty po 2-3 tygodniach - bo pulap kalorii dosc wysoki jak na redukcje ;-)

[...] o suchym pysku. Jak dla mnie kapitalna i cholernie SKUTECZNA metoda na smalec. Miałem zrobić 4-5 tyg. lekkiej redukcji, bo musiałem garniak kupić i wyglądać w nim jak człowiek.. ..a efekty mnie tak miło zaskoczyły, że tnę do dziś. Chudziutko już jest, ale tak niskiego BF% nigdy nie miałem %-) Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2012-03-01 17:46:40

http://www.youtube.com/watch?v=c3othDG35y4&feature=plcp&context=C34f89faUDOEgsToPDskL5snBivDaaLXAt7arKRk7W to najlepszy trening wedlug mnie. 3xtydzien krotki(40-max60min) intensywny,efekty a to sie liczy!!! Drugim wedlug mnie to push/pull 4 dniowy ale ten 1 bije na glowe. Nic nadzwyczajnego bo same podstawy,wielostawy.

Rafciux - trening slaby, jesli to ma byc redukcja to lepiej sprawdza sie tren typu FBW (pomijajac, ze taki split jak podales jest slaby sam w sobie). Ogranicz tez troche wegle, tzn zacznij od maks 150g w DT i 100g DNT i zobacz jak bedzie (z reguly obciecie wegle daje dobre efekty).