Witam ponownie. Brzuch ćwiczę chyba regularnie od daty napisania pierwszego posta. Niestety efekty są marne bo właściwie kaloryfera jak nie było tak nie ma. Robiłem A6W, ABSII i własne ćwiczenia. Zauważyłem przyrost mięśni brzucha, są odczuwalne przy schylaniu się, teraz siedząc też go czuje - niestety nie jest on widoczny. Najwyższa chyba pora [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 02:08:25 Liczba szacunów: 0
[...] z rozsądkiem a nie "bez ograniczeń", co do tłuszczu tak powinieneś unikać sosów i innych dodatków do ziemniaków i ogólnie obiadów. Co do piwa wielkie NIE, jeśli chcesz mieć efekty mięśni brzucha to alkohol powinieneś odstawić całkowicie, tam raz na jakiś czas z umiarem oczywiście możesz, ale ja bym polecił ci odstawić całkowicie. Chce też dodać [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 12:13:43 Liczba szacunów: 1
rozpuszczalonoc zerowa mozzna to brac jedynie z gainerem lub bialkiem, smak okropny ,efekty nic szczegolnego no ale czego mozna sier spodziewac po glutaminie
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9971 Data: 2009-08-08 15:14:53 Liczba szacunów: 0
Widziałem ten temat i z tego co słyszałem od znajomego to nie zbyt udany trening. Ciężko mu było robić 85-90% na 5 powtórzeń, a efekty końcowe były niemal takie jak na początku.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2013-01-16 13:06:41 Liczba szacunów: 0
a jak chciales robic sile ?koledze bylo ciezko czyli plan bardzo dobry. ja od siebie moge polecic plan niemieckich ciezarowcow :)ciezki ale efekty mega.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2013-01-16 15:42:01 Liczba szacunów: 0
[...] siłowy jak objetosciowy to objetosciowy.nie rób poj**ania z poplataniem.Popatrz jak Gawlak trenuje,jak Kondzio trenuje.dorzuc celowe roztrenowanie i zacznij mieć porzadne efekty 5.wiecej fatu mniej wegli.i wiecej energii bedziesz miał.i wiecej siły.no maratończykiem nie zostaniesz ale siła bedzie fhooy%-) proste co? Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 20:16:39 Liczba szacunów: 0
[...] rewolucja. :) 4 podziel sobie ten trening.jak robisz siłowy to rób siłowy jak objetosciowy to objetosciowy.nie rób poj**ania z poplataniem.Popatrz jak Gawlak trenuje,jak Kondzio trenuje.dorzuc celowe roztrenowanie i zacznij mieć porzadne efekty Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-02-10 20:18:46 urosłem w piórka jak to przeczytałem 8-)
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 22:51:41 Liczba szacunów: 0
[...] obok takich bzdur więc się odezwałem. Swoją drogą, dexter - myślałem, że ciut lepiej wyglądasz :-P To mnie teraz zmotywowałeś :-P Paweł dobrze wie jak u mnie wygląda profesjonalne odżywianie się- myślę, że przy takiej misce efekty nie są złe- tym bardziej, że przy starcie przygody z siłownią ważyłem 60kg z groszem i wyciskałem 2,5kg na stronę @-)
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 14:43:12 Liczba szacunów: 0
Ok dawno nic nie pisałem więc mam kolejną rozkmine... Jak często można (trzeba) zmieniać dietę czy jeśli np mam dietę która przynosi efekty to można ją ciągnąć jakoś przez dłuższy czas czy standardowo co miesiąc trzeba zmieniać taka zasada i tyle?
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 10:17:37 Liczba szacunów: 0
czyli jezeli jestem juzod 2 tyg na takim sposobie odzywiania widze efekty to ciagnac narazie dalej to i w momecie kiedy zaczne czuc sie gorzej , przemeczony zniechecony to podbic kalorie ?
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 14:28:22 Liczba szacunów: 0
jak narazie liczenie nie idzie mi najgorzej sa tego efekty co prawda wolno to idzie ale idzie nie ma stagnacji wiec chyba to sie liczy a czy cos przyjdzie szybciej czy pozniej to chyba zalezy czy ktos jest cierpliwy i chce sie uczyc czy nie i chce zrobic szybko na hura
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-21 09:05:17 Liczba szacunów: 0
Organizm się doskonale adaptuje, a, że Rescue ma sporo fatu do czerpania energii to nie umrze szybko z wygłodzenia :D Grunt to samopoczucie i efekty. Ale przebadać się warto jednak przy takiej podaży kcal :D
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-26 04:50:47 Liczba szacunów: 1
[...] trudności z bieganiem, to efekt niedoboru ww, których się domagał organizm. Z drugiej strony w obu przypadkach nie ma większych różnic jeżeli chodzi o objawy – czy raczej efekty uboczne. W ketozie przy adaptacji bieganie to też mordęga, ale objawia się to głównie tym, że nie masz po prostu siły by biegać i nic poza tym, podczas gdy reszta [...]
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 11:36:29 Liczba szacunów: 1
to czyli nawet nie jestem jeszcze w polowie drogi :-) wroce tu za 1,5 toku i powiem jakie sa efekty skoro juz za mna 2 lata :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-10-07 14:10:22
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-07 14:08:58 Liczba szacunów: 0
jak dla mnie troche za rzadko. Mam swoja wlasna teorie jesli chodzi o saunowanie czyli minimum 2-3 razy w tygodniu 3 wejscia na sesje po 10-13 minut zeby czerpac efekty z saunowania
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-26 11:56:27 Liczba szacunów: 0
[...] przykładana jest do tego szczególna uwaga i zdecydowanie widać to na zdjęciach. Bez problemu można tę samą sylwetkę przedstawić jako dwie różne formy. Akurat tutaj zmianą jest dość wyraźna. Pamiętać jednak należy również o tym, że każdy organizm jest inny i nawet osoby, które dają z siebie więcej mogą mieć gorsze efekty.
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-25 16:05:31 Liczba szacunów: 1
1 Początkujące osoby mogą zobaczyć efekty, aby zbudować jakąś sylwetkę to już zwykłe pompki czy przysiady nie starczą, to już ciężkie kalisteniczne ćwiczenia wchodzą w gre 2 Drążek to niedrogi koszt warto go mieć. 3 najlepiej ustal sobie trening FBW po jednym ćwiczeniu na daną partię mięśniową
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2018-12-30 12:39:42 Liczba szacunów: 0
I myślisz, że taki Michel Phelps nie stosuje żadnych suplementów? Ale nie o tym temat. Wiem, że ww najłatwiej dostarczyć ale często nie mam na to poprostu czasu. Jeśli chodzi o BA lub o BA+Kreta to będą jakieś efekty jeśli do końca sezonu zostało trochę ponad miesiąc? Zmieniony przez - xbdey12 w dniu 2014-05-19 22:11:19
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2014-05-19 22:10:01 Liczba szacunów: 0