efekty

[...] Row 4x 10 rest 75 sec 5/5/6/6kg 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 15/20/25/30 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 3/3/4 5a. DB Front Step Up 3x10 po 7/8/8 na rękę 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec- zaliczone 6. Kettlebell Swing 4x 15-10/12/14/14 Dziś stanowczo lepiej szedł i hip thrust i romanian deadlift...jutro poczuje zapewne efekty

[...] Nie popadajcie ze skrajności w skrajność :-) . Gluten to temat rzeka i ile ludzi tyle opinii. Każdemu polecam czasowe jego odstawienie, w większości zauważalne są pozytywne efekty/lub po powrocie do spożywania - negatywne. Autorze, prawdopodobnie umieszczając węgle w każdym posiłku, namieszales sobie z gospodarką cukrową. Przejście w takim [...]

W tym wieku rowniez katowalem sie podobnymi planami i efekty byly mizerne.

[...] południowej, a podczas weekendu odbędą się w Europie kolejne trzy turnieje kwalifikacyjne. Niespodzianką jest, że w Tampere gospodarze Finowie nie uzyskali awansu Lozano robi bardzo dobrą robotę w Niemczech i jest tego efekty w postaci awansu do MŚ Oby w następny weekend gospodarze turnieju w Gdyni nie mieli takich problemów jak Finlandia

[...] z firmy TREC i jestem bardzo zadowolony a co do CM3 nie ma lepszej kreatyny i wcale nie jest droga :) 78 zł to nie jest nie wiadomo jaki pieniądz a jeśli chodzi o dobre treningi i efekty to trzeba wydać kase na coś co jest dobre a nie byle śmieć i potem żałować :) ja jadę już na 3 puszce tej kreatyny i będę ją brał ile się da i do tego S.A.W :)

Na efekty trzeba czasu i cierpliwości a nie półtora tygodnia. Dość dziwne, że trenujesz 2 lata a nie masz podstaw. Większość początkujących już po kilku miesiącach wie, że treningi nóg to podstawa.

-jak dlugo 4 TYG -dawki PIERWSZE KILKA DNI 12,5MCG, POZNIEJ 25MCG -odczucia na cyklu CZULEM CIEPELKO =], OGOLNIE LUZ -efekty WAGA UP(META, ENAN), BF% DOWN -sidy LUZ -odczucia po cyklu W SUMIE TO NIE WIEM - JADE JUZ OK 4-5TYG NA ENANIE BEZ T3 A FATU RACZEJ NIE NABRALEM. NO ALE TO NIC DZIWNEGO - DIETA. -jakie suple wspomagajace tarczyce [...]

Jak długo? 8weeks Dawki? Większośc cyklu 50-75mcg dawało rade, w szczycie 100mcg pare dni. Sposób przyjmowania - kick ok. 2tygodnie, jakies 3tygodnie stałej dawki i 3tygodnie łagodnego zejscia. Odczucia? Hmmm pozytywnie w sumie bo mimo iż sie nie przykładałem do areobów schodziło ładnie co pare dni w lustrze sam zauważałem naprawde różnice. [...]

[...] 25,50,50,50,50,50,25 2 cykl - 50,75,75,75,75,75,50 3 cykl - 75,100,100,100,100,100,75 -odczucia na cyklu zadnych problemow z psycha, zadnych napasci glodu na slodycze ... -efekty mimo ze stosowalem do tego tylko kretke z miecha praktycznie nic nie polecialo za to spadek bf z 18% do jakichs 12-13%... -sidy brak -odczucia po cyklu w [...]

o***ane cos sie pomyliłem efekty z dnia na dzień teraz widze i tio bez perfekcyjnej diety super. powiedzcie mi tylko jakie dawki np jodu mozna sobie pozniej brac bo mam jakis jodek potasu 100jednostek jodu

''Efekty? Patrząc na to, że unikałem areobów i zdażyło mi się zaniedbac diete byłem i tak zadowolony bo zeszło k/10cm w pasie. Podsumowanie na przyszłośc? Cykle 10-12dni max na wysokich dawkach i maxymalnym zaangażowaniu treningowo-dietetycznym na przemian z innymi termogenikami, myśle że dwa takie podejscia w końcówce wycinki w zupełnosci [...]

alexxx aby zauważyć efekty potrzebny jest deficyt kalorii. Jeżeli dodałeś taką dawkę wysiłku to za pewne deficyt będzie

[...] wiec wole dolozyc kilka zl i kupic 6.8kg jedynie zeby mialo odpowiednia ilosc bialka i dobrej jakosci.A ja jedynie pytam bo moze ktos bral srawdzony gainer ktory dawal dobre efekty w czystej masie miesniowej...:/ Wiec czy GAINER zawierajacy w sobie bialko bedzie dobra alternatywa dla samego bialka jako uzupelnienie diety w wegle i [...]

Musisz wprowadzic deficyt kaloryczny aby uzyskac jakies efekty wiec w sam raz, ja obecnie redukuje na ~2400kcal i idzie jak nalezy a glodny nie chodze;) Mysle ze 4 byłyby ok, przykładowo: 1. wyciskanie sztangi siedząc na maszynie sprzed klatki 2. unoszenie sztangi wzdluz tułowia 3. unoszenie hantelek stojąc na bok 4. odwrotny butterfly zwroc [...]

no czekamy na efekty :)

[...] czesc zycia a kulturystyka jest jedna z "dyscyplin" jakie cwicze, ale nie jedyna - najwazniejsza. Aha tak na marginesie to przeciez wiem ze wiele osob ma lepsze efekty po 2 albo mniej latach cwiczen, ale mnie to nie obchodzi ja ciesze sie z tego co na razie udalo mi sie osiagnac. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady [...]

to zarzuce cm3 + shock therapy + giant mega mass 4000 słyszałem że takie połączenie da dobre efekty moze cos pojdzie do przodu

Cząstka, toniki też dobrze działają. Trzeba czekać trochę dłużej na efekty ale też obrażenia mniejsze. No i mozesz zwiększać stężenie z czasem.:-)) właśnie tak kombinuje, a tak wogóle to poczytałam o retinoidach i poluje na retin A ale wszędzzie chcą recepte :)) może któras z Was może mi pomóc ?:->

[...] masażu gęby. Dziewczyny a robicie tez gimnastykę twarzy? ja mam kiepsko finansowo i aktualnie gębę traktuje najtańszą niveą lub tym olejkiem i robię śmieszne miny wieczorem, efekty takie ze mając prawie 30tke na karku wszyscy sie dziwią ze sie w ogóle nie zmieniam :) bywa ze niektórzy dają mi od 22-25 naprawdę polecam..jak juz tak ćwiczymy [...]

OK, dziękuję wszystkim za pomoc, a szczególnie Tobie, Maya :) Od jutra zaczynam biegać. Zaczynam też w miarę rozsądne żywienie się. Jeżeli będą jakieś efekty, będę pisał na bieżąco. Maya, mam nadzieję, że mogę wysłać do Ciebie (w razie potrzeby) czasem jakiegoś maila, prawda? PS. W takiej grzywce chodzę na co dzień, czasami jestem przez nią [...]