efekty

Dieta bez diety %-) albo ,, jakie mieliście efekty po białku, ile kg''

Zawsze miło jak facet napisze komplement, bo od radzenia są Szefowe :-) Bo męska część forum inaczej może patrzeć na nasze efekty niż koleżanki z Ladies.

Bardzo mi miło Chłopaki! :-) Ja też zaczęłam siebie bardziej szanować, bo wiem że coś robię dla siebie i to kiedyś zaprocentuje! :-) A jak widzę efekty w wyglądzie czy w progresie na siłowni to tym bardziej cieszy.

ekto, endo czy mezo? albo jak gadaja ze takie efekty to tylko po sterydach... :-)

jadles 1000kcal i jakie miales efekty? jak sie czules? to jest tyle co nic. organizm nie bedzie spalał tluszczu skoro jest tak osłabiony. jak dostanie wiecej kalorii to znów nadrobi zapasy, które straci przez taka głodówke

O 12:00 odstawilismy wode czekamy na efekty :) waga na 24h przed startem 77,4kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f91b4be70bbb4ac1978b7fecec541136.jpg

[...] Pump i byłem zadowolony. Jestem przeciwnikiem diet skarajnie niskowęglowodanowych.Mozna spalić tkankę tłuszczową z węglami w diecie,jest to zdrowsze,bez wahań samopoczucia,efekty są trwalsze,tracimy mniej suchej masy.Istnieje tzw.okno anaboliczne po okresie rdukcji,żeby je dobrze wykorzystać i zyskac kilka kilogramów dobrej jakości masy trzeba [...]

[...] kilku miesiącach redukcji trzeba po prostu powoli zwiększać podaż kalorii,co powinno powodować wzrost dosyć suchej masy w ciągu 4-5tyg. Można dołożyć 500-1000kal i obserowac efekty,jeżeli przy górnym zakresie organizm jeszcze to przepala to można dołozyc kolejne 500kal.i odwrotnie jeżeli zauważysz szybkie "puchnięcie" to trzeba [...]

[...] podczas ćwiczenia,trening na dużych obciążeniach jest niezbędny ale nie kosztem napięcia trenowanych mięsni. Spróbuj zmniejszyć obciążenia i poprawić czucie mięśniowe a efekty muszą przyjść. Ja muszę przyznać,że uczyłem się tego wiele lat,ale z roku na rok robiłem progres w rozwoju pleców z którymi od początku miałem spore problemy. dzisiaj [...]

[...] prostym brzucha. Jest to mały szczątkowy mięsień napinający kresę białą. II. Trening To co powinieneś wiedzieć na początek: 1. Trening ABSa powinien być prosty , szybki , efektywny. Właściwie potrzebujesz tylko dwóch ćwiczeń i być może trzeciej rzeczy do wytrenowania: " vacuum ". 2. Największym błędem jaki ludzie popełniają podczas treningu [...]

nie mam problemu z przyszczami na twarzy ale stosował mój znajomy, mocząc w roztworze gaziki i przemywając twarz. Efekty również niezłe choć nie tak dobre jak w innych częściach ciała. W przypadku twarzy można raczej powiedzieć o działaniu dezynfekującym i oczyszczającym

spoko tak juz w 6 tygodniu stosowania planu widze efekty w sile to chyba dobrze nie ?? dodalem do ostrovii kakao smakuje dobrze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-26 19:36:48

Ja gdzies czytałem w dopingu że kolo w język coś tam wstrzyknął bo mówili że lepsze efekty niż w tyłek czy uda Dobra ja będe leciał na trening yoo

[...] działanie wielu substancji aktywnych obecnych w żywności i suplementach. Cynamon - reguluje gospodarkę cukrową i glikemię organizmu - na "ludzki" - ogranicza skoki cukru, efekty euforii i zamulenia popsilkowego oraz dobrze działa w profilaktyce przeciwcukrzycowej Żeń-szeń - działanie pobudzające i energetyzujące oraz szerokie spectrum działań [...]

Schowaj do szafki żeby nic nie stało na wierzchu bo kusi. Po przebudzeniu daj ampkie effi, kawkę i ciesz się życiem :-D 4-5 dni i czuć pierwsze efekty, są super, na prawdę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-26 21:09:09

[...] mięsem, rozne rodzaje mięs, warzyw, czy kasze wymiennie z ryzem, etc..), albo jesli wytrwasz i uwazasz ze nie potrzebujesz czestych zmian (tak jak ja) to wtedy nie musisz zmieniac. to juz rzecz gustu i oczywiscie obserwacja ciala/obwodów, bo jak efekty nie sa zadowalające po kilku tygodniach, to znaczy, że cos gdzieś nie jest tak jak potrzeba :)

Nie chodzi o progres (piramidę) chodzi o sam plan:ten plan co podałeś jest ok,ale dla osoby z stażem 6-miesięcy,dla ciebie powinno być coś lepszego , ale jeśli ten plan przynosi ci efekty i nie chcesz go zmieniać na coś innego to już twoja sprawa. pozdrawiam

do końca nie rozumiem koncepcji ładowania np. tylko złożonych,albo minimalizacji fatu skoro dl osoby ~15%bf nie będzie to miało i tak kompletnie żadnego znaczenia a spie*szyć ładowanie można i jedząc tylko same ww złożone bo nie tylko one mają znaczenie podobnie jak robienie masy w 100% na ww złożonych,minimalizacji wszystkiego,jedzenia zdrowo w [...]

[...] dopiero przy końcówce tygodnia da się odczuć niskie węgle. A tymczasem jeszcze kilka dni ; ) Najważniejsze, żeby wszystko złożyło się w jedną całość i najzwyczajniej dawało efekty. TRENING OFF DIETA W związku z dniem wolnym kombinowałem w kuchni z twarogiem i takie tam :P Ogólnie wykluczyłem go z diety, ale raz na jakiś czas go zjem. 1. Twaróg+ [...]

jak Marta, ogarnij miske - parowki???? rotacja ma sens, kiedy wiesz, co jak na Ciebie dziala a Ty cwiczysz 2 tygodnie i chcesz oceniac efekty, to nie tak. poczytaj regulamin, co jedza Ladies i kase na trenera wydaj na mięso };-) Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-25 17:13:24