efekty

[...] wzmocnić ramiona, rozbudować mięśnie ramion i co za tym idzie wzmocnić ich siłę. Mam na to 6 miesięcy czasu. Piszę ten wątek, poniewaz chciałam Was poprosić o przykładowe ćwiczenia, które mogłabym robić aby uzyskać efekty. Dziś ćwiczyłam dokładnie te ćwiczonka: https://www.youtube.com/watch?v=THrqVTpqA0Y Są odpowiednie? Pozdrawiam, mehi

Właśnie jestem w 2 tygodniu cyklu z omnadrenem.Narazie nie widze duzych efektów brania omnadrenu.Moze spowodowane jest to piciem za mało płynów podczas dnia.Ile powinienem pic i po jakim czasie bede widzial efekty działania omnadrenu??

[...] opisze Mam 13 lat waże 50kg+ mierzę 166cm PON,ŚRD,PT mam treningi tenisa stołowego i zawsze po treningu można sobie zostać i podciągać się na drabinkach i jeszcze są materace itp . A więc czy ABS II robione na drabinkach tak co jeden dzień da jakieś efekty ? + Moje mieśnie brzucha widać jak napne brzuch i się troche pochyle na płasko nie widać.

Skoro już mi odradziliście HMB to co powiecie na to : lub ???? Które lepsze ???? Przypomne, że mam 16 lat, 72 kg i chce biegać codziennie rano przed szkoła przez 20 minut a pod wieczor biegać na skakance przez 20 minut + Aerobowa 6 Weidera Po miesiącu będą jakieś efekty ???

[...] Jestem nowy i proszę was o pomoc. Otóż mam 18 lat ćwicze 4 miesiące, mam dobrą dietę oraz dobrze rozpisany plan treningowy. Do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek stąd moje pytanie co najlepiej brac na początek? Pieniądze jakie mam do wydania to 100zł i przydał by sie zeby wystarczyło to na cały cykl i żeby dało dobre i w miare trwałe efekty.

Yoo All Mam Kreatynke i Gainera Mct tego nowa formula oczywiscie na mase cykl chcuialem sie was zapytac jak najlepiej dawkowac zeby byly jak najlepsze efekty ?? co do kreatyny bede chcial dawkowac w nastepujacy sposob: dni treningkowe: 5gr przed treningiem 30 min i 5gr od razu po dni nie treningowe: tutaj nie wiem ale chyba na czczo lub jak [...]

[...] aerobów czy jeżeli bieganie lub jazde na rowerku zastąpie 30-40 minutowym boksowaniem i kopaniem po worku to czy ten trening można uznać jako aerobowy czy da on te same efekty co zwykły...a jezeli tak to czy są jakieś specialne zasady lub wskazówki którymi trzeba się kirować przy tego typu aerobom??? Z góry dziękuje za odpowiedzi i [...]

Witam nie dysponuje duzymi funduszami a niestety dobre bialka sa dosc drogie, jadlem ostrowie lecz cos marne efekty byly Czy mozecie polecic cos dobrego a zarazem przystepnego cenowo cholera pasowalo by z 3 kg na bide kupic bialeczka ale jak widze ceny to padam

[...] (dlatego też proszę o wyrozumiałość) i dlatego też postanowiłam napisać na forum. Chciałam się dowiedzieć, czy ćwiczenia na stepperze będą odpowiednie dla osoby, która nie koniecznie chce zrzucać kilogramy, chce ujędrnić uda, łydki i "napompować" pośladki? Jak długi powinien być codzienny trening na takim urządzeniu by efekty były widoczne?

[...] 65 kg. Jednak od 1,5 miecha mam zastój i nic mi na wyciskaniu nie poszło. Ćwiczę systemem wtorek : klatka i triceps czwartek : barki i biceps sobota : klatka i plecy. Damixxx mi napisał że nic na klatke nie poszło bo nie zmieniłem treningu. Mógłby mi ktoś odpowiednio zmodyfikować trening żeby efekty w wyciskaniu znowu się pojawiły. Z góry thx

[...] chcialbym wziasc jakiegos stacka obecnie w domu mam no-xplode i nie wiem zabardzo co moge do tego dorzucic, mysle nad NOZ,XPAND,VAULT i do teog jeszcze jakies bialeczko.. Czy Wy braliscie juz kiedys jakis z tych suple??jesli tak to jakie efekty byly.Mam do splanie troszke tluszczu co njapierw zrobic??redukcje czy wziasc te suple??Prosze o odp

[...] wskazowek np: -nie jesc slodyczy i tlustych rzeczy -jesc duzo warzyw, ciemne pieczywo -spozywac 5 posilkow, nie podjadac miedzy nimi itd. Gdzies czytalem, ze najlepsze efekty przy odchudzaniu dlugookresowym, uzyskuja osoby, ktore stosuja sie do tych ogolnych wskazowek, ktorych przyklady podalem wyzej, czyli odzywiaja sie racjonalnie i [...]

witam potrzebuje jakis stack kreatynowy, ale cp i ko zostały wycofane zastanawiam się nad trec - nitrobolon II brał ktos ten stack ? efekty są ? czytałem, ze trzeba uwazac bo w razie przedawkowania mogą wystapic nudności i ból głowy, czy to prawda ?? mial ktos takie objawy ? pozdro

[...] Mam taka sprawe kumpel kupił od kulturysty amatora metanabol, niby nazwa mi znana, ale powiedzcie wszystko co kumpel powinien wiedziec co to dokladnie jest jakie daje efekty czy jest mocne, co przy tym nalezy a co nie. Co chyba wazne opakowanie jest z rosyjskimi napisami co jeszcze bardziej mnie zaniepokoiło. Oczywiscie sogi wliczone...

Siemka mój kumpel ma do dyspozycji 200 zł na jaką kretayne cwiczy 8 miesiecy mam 17 lat i wazy 65kg i chce kupic jakas za***ista kreatynę! Prosze poradzcie co ma wybrać!!!! Proszę napiszcie jaką kretayne wziąść do 200n zł aby były porzadna efekty!!! DZIEKI Z GÓRY POZDRAWIAM

Witam ! mam pytanie w związku z wpływem tempa wyciskania na efekty naszych cwiczeń. Czy w treningu na definicje faza negatywna i pozytywna powinna być wolna ? a jak to jest w przypadku robienia masy ? ja np przy wyciskaniu na klatke zwykle powoli opuszczalem, przytrzymywalem chwile w momencie najwiekszego napiecia a potem szybki wyprost. czy [...]

Witam czy brał ktoś z was meldonium? Po jakim czasie odczuwaliscie efekty. Biorę już 13 dni 2x dziennie po 1 kapsulce 500 mg i raczej różnicy za bardzo nie widzę, czy zwiększyć może dawkę do 3 kapsułek dziennie z racji że w układzie pokarmowym gorzej się wchłania niż np w "strzałach".proszę o odpowiedź

mam pytanko czy przy diecie redukcyjnej przyjmowanie kreatyny z glukozą nie wpłynie negatywnie na efekty diety??mówię o ilości glukozy ok 60 gram dziennnie. czy muszę zwracać uwagę na węgle z glukozy czy mogę sobie olać i nic nie zmieniać??tylko coś mi się wydaję że powinienem te węgle wziąść pod uwagę:)

[...] sie z : 12 amp: Testexu 10 amp: deki 22 amp: winstrolu Po pierwszej iniekcji strasznie zle sie czulem ( mdlosci, bul brzucha) po nastepne iniekcji juz bylo wszystko wporzadku. Co wiecie i myslicie o testexie? Po jakim czasie powinienem zaobserowac efekty?? Czy rozdzielic iniekcjie np: pon testex a czw deka czy raz w tygodniu obydwa srodki???

Mam 156 cm wzrostu i ważę 44-45 kg. Jestem dziewczyna. Cwicze regularnie na silowni. I moje pytanie: czy efekty beda? Niektorzy mowia, ze trzeba przybrac na masie, zeby zaczac rzezbic, a inni ze trzeba chudnac zeby byl niski poziom tluszczu w organizmie zeby widzac bylo miesnie. Jak to w koncu jest? Dziekuje z gory za odp :)