efekty

Witam :) Mam 16 lat i od dwóch tygodni biorę kreatynę, musze przyznać że efekty już zaczynam widzieć, ale wyczytałem dzisiaj że kreatyna robi tylko wodę w mięśniach , więc masa przybywa od wody, a nie od mięśni =D Chciałbym się zapytać, co się dzieje z tą wodą po treningu (tzn po skończeniu jej stosowania i przestaniu ćwiczyć) ... słyszałem że [...]

[...] tylko i wyłącznie o rzeźbe, wiem że jeżeli to połącze to z 3kg przyjdzie masy i to mnie cieszy bo wiecej nie chce ;)... Ale pytanie jest takie : Nie chce za dużo wydać pieniĘdzy, ale chce być zadowolony... Jeżeli ktoś to stosował to prosze podzielić sie uwagami i jakie mieliscie efekty po stosowaniu tego zastosowania. Z góry dzieki. Pozdrawiam ;)

[...] ważyłem 82 kg a teraz ważę 78 odkąd skończyłem cykl i do siłowni dorzuciłem MMA ograniczając ją do 2 dni w tygodniu. Jaką polecacie odżywkę tak do 180 - 200 zł żeby było widać efekty po niej.. Nitrobolon naprawdę.. przy mojej diecie był idealny.. Przyrosło mi się troszkę nawet rozstępy się nowe pojawiły :) Więc nie narzekam. Co o tym sądzicie ?

[...] warto kupic kreatynke sobie? Zamierzam kupic 500g z Vitalmaxu( bo kumpel poleca i tanie jest) Wiec czy warto? Ja mysle ze jaknajbardziej tak , zrobie jeden cykl jak zauwaze efekty( a napewno beda) to moze drugi cykl i wtedy hmb sobie kupie ale sie zobaczy. Co o tym myslicie? Dziekuje bardzo za odpowiedzi, a jesli ktos ma chcec na dluzsza i [...]

[...] pozniej zmienilem na prolke bo opinie osob ktore braly tego propa nie byly za dobre,mam prolke z jelfy jestem na czwartym tygodniu i jakos nie czuje ze wodzi poped jest ale efekty poki co slabe przytylem kilogram(jestem szczuplej budowy zawsze mialem problemy z lapaniem masy)minimalnie sila poszla,trzymam diete biore aminokwasy bialko omega 3 i [...]

[...] ... wiec nie ma problemu z pora dnia ani iloscia w tygodniu ... moglby ktos mi pomoc cos kleic ... chodzi mi przede wszytkim o klatke i rece (zeby do wkacji byly jakies efekty) w miare intesywny terning bo wczesniej troche chodzielm na silownie ok 3 miesiecy(listopad,grudzien,styczen w lutym przerwa i teras od marca cos probuje) ale to byla [...]

witam cwicze juz pol roku efekty ZEROWE bralem kreatyne i gainera mialem w lapie 28 cm teraz mam 30 nie chce mi rosanc lapa i wogole wszystko. mam 60 kg i 173 cm wzrostu nie chce miec specjalnej diety bo raz nie umiem tak jesc a 2 to za drogo jak na moja kieszen;/ treningi zmienialem juz duzo razy obecnie cwicze 3 razy w tygodniu( moze za malo) [...]

[...] dobry cykl na kreatynie . kupiłem sobie xtreme creatine FA . CZY mógłbym ją brać po 20 gramów w dwóch dawkach (10g) na dzień przed i po treningu żeby były leprze efekty . bardzo prosze o rady . jeszcze takie pytanie jak ćwiczę około 1,5 miesiąca na samym białku to praktycznie nic nie przytyłem (i dałem sobie spokój z nim ) a co [...]

witam wszystkich, pytanie jak w temacie - siłownia jest uzupełnieniem mojego treningu MA, ćwiczę 3x w tygodniu karate i 2x siłownię. niestety, efekty nie są takie jakie bym chciał, dlatego tez zwracam się z pytaniem jak efektywnie ćwiczyć na siłowni, żeby wspomagać trening karate ? moim głównym celem jest zwiększenie siły ciosu, chociaż zrzucenie [...]

macie tu troche tekstu w formacie pdf na temat wspomagania w języku polskim Krzysztof Chrostowski i inni - Efekty psychiczne i psychiatryczne stosowania steroidów anaboliczno-androgennych (249kB) http://www.cos.pl/sw/910/76.pdf Nandrolon-metody wykrywania http://www.cos.pl/sw/78/67.pdf Światowy kodeks antydopingowy-aspekty prawne [...]

[...] zaczne trening wtedy atc! Mam teraz maly dylemat a moze nawet i duzy. Chce trening na sile no i na mase bo chudy jestem ale jak zdejme koszulke na wf to zeby byly jakies efekty ale z tego co czytalem na kulturystece to trening na mase zaprzecza trenignowi na rzezbe. Co zrobic ? Jakie partie trenowac zaczac od dzis ? np Poniedzialek: Barki i [...]

mam pytanie: ważę 69 kg, mam 182 cm wzrostu, 18 lat. Ile powinienem ważyć, czy jest jakaś tabela waga/wzrost? Ile musiałbym ważyć aby ćwicząc osiągnąć takie efekty jak na tym zdjęciu? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-08 14:54:23

[...] po cyklu to jak najlepiej to zrobic. Cykl na suplementach czy moze ostatnio czesto pisany motyw o wrzuceniu po nim mety. Szkoda byloby po takm cyklu nie zrobic nic by te efekty zatrzymac wiec jesli ktos moglby jakos poradzic bede wdzieczny. Jakie suple etc, lub jak z ta meta. Ostatnie pytanie z mojeje strony po ktorej sztuce enana powinno sie [...]

[...] i mniejszym zaangazowaniem, ale nigdy nie utrzymywalem diety. W ostatnim czasie staralem sie utrzymac zywienie wg. 10 wskazowek zywieniowych i zauwazylem znacznie wieksze efekty, dlatego postanowilem ulozyc sobie dietę. Narazie zacząłem od kupienia blendera, wagi kuchennej oraz shakera. Posilki do szkoly po prostu bede miksowal blenderem i [...]

[...] razy w tygodniu trenuje sztuki walki. nie sa to treningi silowe wiec czy mam te dni traktowac jako dni treningowe i brac 2 porcje xpanda czy nie i brac jedna? 4 ile czasu powienien trwac cykl xpanda? bo jedno opakowanie chyba nie styknie? 5 czy dokupic jeszcze cos zeby efekty byly lepsze no i przedewszystkim trwale? z gory dzieki za odp pozdro

Panowie mam dwa pytania 1) Wyczytałem ze polaczenie deki z trenem grozi ginekomastia czy to jest prawda, czy ktos laczyl te srodki razem i jekie byly efekty(jestem bardzo ciekawy poniewaz mozna by na tym polaczeniu zbudowac potezna mase miesniowa oczywiscie wraz z tesciem) 2) Co myslicie o dawce 600mg deki e7d, czy jest sens brania takiej dawki [...]

[...] tutaj osób które mają po 15 lat.Ja ćwicze ale niewiem czy może jeszzce z rok czy coś sobie odpuścić...i nie mogę wogóle przybrać na masie.;/;/ jestem w trakcie FBW zobaczymy efekty po treningu. Jak uważacie czy teraz mam taką blokade w nabraniu masy ?? Bo jak będe starszy to hormony zaczną działać i wtedy będe mógł spokojnie nabrać masy..? Co [...]

[...] tętno spoczynkowe to 48. Na siłowni ostatnio maszeruję przy prędkości 6,5 - 7kh/h przez 40min. następnie robię brzuszki 100-150, skłony bokiem 12 w 3 seriach na dwie strony, ćwiczenia na pupę 12 w 3 seriach. Jesli ktoś mógłby mi pomóc ułożyć taki plan treningowy i diete żeby osiągnąc satysfakcjonujące mnie efekty (-7kg) bylabym bardzo wdzięczna.

[...] cykla ze 100 ruskiej mety ( 3-4-4-3)+ oslonka,witaminy. Zastanawiam sie czy dorzucic do tego zincac forte(jedna tablete na dzien ),bo czytalem gdzies na forum ze cynk po czesci zmniejsza efekty cyklu i mozna zapobiec tzw.zalaniu ,ale za to lapie sie w sumie "dobra" mase , wiec panowie...dorzucac do pieca cynk czy nie dorzuacac ? thnx za odp.

[...] Ester kreatyny Hi-teca 2. Xp+ Tcm 3. ew. inny dodatek do XP ostatni kontakt z kreatyną dwa miechy temu XP brałem już w następujących kombinacjach 1. 2 x XP - bardzo dobre efekty, 2. Xp + mono - duży wzrost siły i masy no ale problemy żołądkowe po mono 3. XP + Cell Pump - jw. 4. XP + Krealkalyn - średnio Zmieniony przez - Sir Lee w dniu [...]