efekty

Dokładniej, to bym krótką przerwę zrobił od deficytu i gdy znów na redukcji, to robić HIIT. Tego jego organizm nie zna jak mniemam, więc na początku powinny być efekty.

[...] do nikogo zadnych pretensji,bo nie moge miec i nie wiem za co,a ton mojej ostatniej wuypowiedzi byl taki,ze zmarnowalem 4tyg.diety,na ktorej na niskoww bylyby naprawde dobre efekty,a jak wiadomo juz zima idzie i ta redukcje konczyc juz musze,a musze ja przeprowadzic,gdyz za bardzo sie spaslem w zeszlym cyklu masowym,w wakacje nie zdazylem [...]

[...] oraz kalorii na 100 ml produktu. Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie okazjonalnie, w naprawdę symbolicznych ilościach. [...]

przyczyna jest zła dieta wysokoweglowodanowa obetnij wegle kosztem tluszczy i bialka 0k.-400kcal pierwsze efekty beda widoczne po 5-8dniach pozdro

Niestety, ale należy się zgodzić z wypowiedziami powyżej. Trenując i odżywiając się byle jak, efekty takie też prawdopodobnie będą. Zdecydowanie warto jest skupić się na tych podstawach. 2100 kalorii, to już ilość blika głodówki. Zdecydowanie nie należy zaczynać redukcji w ten sposób, a co najwyżej skończyć. Sugeruję zacząć od obliczenia [...]

Czemu niby split + sw to zły pomysł, na razie mam przerwe w treningach??? A mogę np. rozplanować, że po 15 minut rano i wieczorem?? Ja nie chcę spalić tłuszczu całego chcę poprawić kondycję i jak się spali to dobrze ten tłuszczyk, ale poskakałem sobie kiedyś i widziałem, że efekty były, jadam zdrowo, ćwiczę, więc chyba skakanka da radę???

[...] ich zamiast tkanki tłuszczowej. Do nich można dodać treningi aerobowe lub interwałowe, o których poczytać można tutaj: https://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. Można jednak w pewnym stopniu wspomóc kształtowanie sylwetki, wprowadzając odpowiednie treningi siłowo-wytrzymałościowe pod sporty walki. Pomogą [...]

Slyszalem ze mozna wstrzykiwac sobie pewne srodki bezposrednio w miesien, kiedys gdy chodzilem na silownie kolega mowil ze wstrzykiwal sobie omadren bezposrednio w biceps i efekty byly rewelacyjne.... Mozecie sie wypowiedziec na ten temat.. Czy jest to wogole mozliwe, czy cos sie moze stac z miesniem itp. ???

[...] ale znacznych zmian w sylwetce w ten sposób nie osiągniemy. Warto o tym pamiętać. Często, gdy biegamy już jakiś czas, intryguje nas to, że szybko uzyskujemy coraz lepsze efekty i chcielibyśmy notować swoje wyniki czasowe w danym okresie. Używamy stoperów lub bardziej złożonych urządzeń ze wbudowanym GPS, aby określać czas, prędkość, trasę [...]

[...] Zreszta co bedziemy sie tutaj sprzeczac. Moj najlepszy kumpel wlasnie zakupil to cudo i przetestuje na sobie a poniewaz mam z nim kontakt na bierzaco wiec zdam relacje jakie efekty osiagnal. No i oczywiscie wypowiem sie obiektywnie a jesli zauwaze, ze fajnie to na niego dziala to nie omieszkam w pazdzierniku samemu sprobowac. Narazie nie moge bo [...]

[...] przestań sięgać po farmakologię. Ona nic nie pomoże, a tylko zaszkodzi. Zamiast sięgać po „spalacze”: 1. ułóż dietę redukcyjną, 2. zacznij biegać 2-3x w tygodnium 3. notuj efekty, Jeśli koniecznie chcesz farmakologię to: CLENBUTEROL – jest zbyt niebezpieczny, wysyła do szpitala większość biorących go osób. W przeglądowym studium z Australii [...]

[...] 1kg. W takiej sytuacji rzeczywiście ciężko będzie to zmierzyć w obwodach. Jeżeli czujesz potrzebę budowy masy mięśniowej, po długiej redukcji, to próbuj. Z tego co piszesz, efekty jak na razie wydają się być dobre, więc jesteś na dobrej drodze. Warto jednak przeanalizować Twoją dietę i trening, skoro nie było żadnych efektów redukcji tkanki [...]

[...] inne predyspozycje i kazdy sam powinnen sobie okreslic na co moze sobie pozowolic, na poczatku tez trzymalem sie rygortystycznie diety kupowalem duzo odyzwek a malo uzywek i efekty sa jak dla mnie bardzo ok ale od jakiegos czasu nie mam juz takiej zajawki na silke wiec odpuscilem sobie odzywki, teraz po prostu trenuje sobie 3 razy w tygodniu po [...]

[...] dermatolog polecil mi spirytus, dal na niego recepte koszt 6zl Charakteryzowal sie taka zolta zawiesina w tym spirytusie, robiony na zamowienie w aptece - Mistrzowskie efekty! Pozniej stosowalem Akneroxid ma 5% tego Benzoili tez bardzo dobry efekt, koszt 20zl Finalowo zwalczylo mi z geby tradzik to: Aknemecin Plus. Koszt - 50zl Jest to [...]

3g dziennie to optymalna liczba.Po prostu w badaniach i testach w grupach kontrolnych,które przyjmowały taką dawkę występowały pozytywne efekty.Ale myślę,że można brać więcej lub mniej,to zależy od tego jak wiele katabolicznych sytuacji stwarza twój tryb życia.

A co myslicie o mass gain z megabolu bo z tego co słyszałem to jest za***istyz dietką juz bede zaczynal jeszcze tylko musze sie zdecydowac na jakiegoś gainerka i moze jeszcze cos do gainerka aby zwiekszyc efekty jakies aminokwasy lub cos takiego ?????

Spytałeś między innymi o efekty, więc ci odpowiedziałem ;-)

kiepska przyswajalność i nikłe/żadne efekty choćbyś jadl kilka galaratek dziennie tego typu ale przynajmniej smacznie %)

[...] przecież głównie w mało przetworzonym jedzeniu. Stąd, nie dziwi mnie, że osoby które próbują jadać super czysto, często nie czują się z tym najlepiej, natomiast lekko zluzowana, IIFYM-owa dieta, z jakimś udziałem produktów oczyszczonych (biały ryż, białe, makarony i pieczywo), sprawia że mają lepsze samopoczucie i efekty w budowaniu sylwetki.

Każdy z nas chciał uzyskać jak najlepsze i najszybsze efekty zmiany swojej sylwetki. Idealnie by było, gdyby tkankę tłuszczową można było zmienić na mięśnie. Niestety jest to niemożliwe. Fizjologia naszego organizmu nie pozwala nam na to. Pierwszym krokiem zdecydowanie powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, a dopiero z niskiego poziomu budowa [...]