efekty

jedzenie nie ejst przyjemnością, przyjemnością dla mnie są efekty. Moge jeść świństwo i być szczęśliwym(np. płatki owsiane bez dodatków). Uwierz mi,że da się połączyć smaczne jedzenie z dobrymi efektami;-) Mi nawet smakują "płatki owsiane bez dodatków" bo robię w takiej formie w jakiej najbardziej lubię. Musisz zadbać o aspekt smakowy [...]

ja nie mam zadnej z tych firm. Czy to prawda ze powinno sie to jakis czas powinno sie brac, zeby byly efekty? bralam 2tyg a teraz biore multivitamine dr mercoli - i tu juz dodatkowo nic nie dokladam bo wg zalecen mam sie 'naladowac' przez ten miesiac ;-)

szefowo ale też musisz przyznać, że takich miejsc jak tutaj jest strasznie mało nawet na siłowni jak rozmawiam z dziewczynami, które ćwiczą mają jakieś tam efekty to ich diety oparte są na gotowanym kuraku łyżce oliwy i ryżu non stop, albo schodzą z ww poniżej 1 gr na masę ciała

[...] najlepiej robić oklepanego splita z partią raz w tygodniu. Wiadomo że nie każdy ma czas na treningi. Masz 3 dni do dyspozycji to lepiej zrobić inny trening lepszy co da efekty? tu nie chodzi o to że coś jest 'trendi' tylko k***a nauka idzie do przodu poglądy nt. treningu sie zmieniają na zagranicznych stronach jest dużo ciekawych źródeł. [...]

Sie okaze za pare dni jak ruszy do dzialania %-) Mysle ze w nastepnym tygodniu juz powinny byc lepsze efekty .

ta kulturystyka cala to poyebany sport kasy w to ladujesz mecysz sie.. A na efekty treba tak dlugo czekac :-D Panowie po co to robimy? %-)

ta kulturystyka cala to poyebany sport kasy w to ladujesz mecysz sie.. A na efekty treba tak dlugo czekac :-D Panowie po co to robimy? %-) A co nie jest poj**ane %-) ?

ta kulturystyka cala to poyebany sport kasy w to ladujesz mecysz sie.. A na efekty treba tak dlugo czekac :-D Panowie po co to robimy? %-) sport :-D raczej hodowla hahaha No co poradzisz każdy ma naj**ane w głowie :-D haha ale przez ten nasz "sport" to by sie kupiło łądne auto itd. po jakimś czasie.

Mi sie nudzil program dla zielonych, ale potem jak zaczelam robic trening A/B nic mi sie nie nudzilo. Wrecz przeciwnie, widzialam efekty i dokladalam obciazenie. Ja w ogolnie nie lubie cardio, ono mnie nudzi. Moze dlatego ze wszystko to co bym chciala robic, nie moge i pozostaje mi monotonna jazda na rowerze, marsze o innych moge zapomniec :) A co [...]

wiesz co moje cialo zawsze bylo dosc oporne, slabo reagowalo na wszelkie diety takze te glodowkowe, dlatego tak szybko wszytsko rzucalam bo efekty byly zadne

[...] też nie były na 100 %, bo praca , stres i wyjazdy.W związku z tym,że chciałam generalnie budowac mięśnie , liczyłam się ze wzrostem wagi i lekkim otłuszczeniem. A jakie są efekty ? Po pięciu miesiacach musiałam wyrzucic dwie obcisłe koszulki do biegania, bo mi się bary nie mieszczą, więc coś tam na górze się kluje. Ale o dziwo obwody dołu i [...]

wlasnie szukam i powiem Wam,ze niektore siedza 10 lat na forum i jedza orzechy,bialko w proszku i zurawine...no szczena mi opadla.... A co złego w tych produktach? Ja jem orzechy bardzo często, białkiem też jak trzeba się uracze, myślisz, że efekty będą nie te?

[...] Wam,ze niektore siedza 10 lat na forum i jedza orzechy,bialko w proszku i zurawine...no szczena mi opadla.... A co złego w tych produktach? Ja jem orzechy bardzo często, białkiem też jak trzeba się uracze, myślisz, że efekty będą nie te? jako dodatek owszem,orzechy i zurawina ok,ale nie jako podstawa posilku:/ nie tak mnie ladies uczyly:(

aa Kessik zgadzam się co do Hobbita! To film do oglądania akinie , efekty ok, fabuła III części koszmar

[...] wydaje mi się, że robię technicznie. Nie wiedziałem o EPOC, zaraz poczytam o tym trochę a później idę na zakupy. A jeszcze jedno. W dietce wliczyłem wszystkie węglowodany z warzyw i dlatego mi wyszło 2300kcal ale jakbym nie wliczał to wyjdzie mniej więc może dołożę więcej niż 1g tłuszczy/kg? Czy poczekać na pierwsze efekty i później reagować?

ale jak ktoś tak pokopie jakieś 200 powtórzenm każdej techniki raz w tygodniu -kopanie w powietrze to teoria.cwiczylem karate i wiem jakie to dawalo efekty w walce. a sparingi bez ochraniaczy to glupota a nie hardcore.

[...] nie znaczy lepiej. Za dużo w kulturystyce znaczy śmierć dla mięśni. Tudzież ćwiczenie wytrzymałości - ale to już inny typ treningu. Uwierz- ćwicząc dużo mniej osiągniesz dużo lepsze efekty. A więcej energii + większe mięśnie = radość ze sportu ciała i czasu na inne zajęcia. Z racji braku czasu nie komentuje typu dobranych ćwiczeń. Pozdrawiam.

[...] wyliczam od dłuższego czasu wcześniej dieta podatna na białko węgle ponad 3300 kalorii moje zapotrzebowanie ok 3100. I do wszystkiego się staram do ćwiczeń do jedzenia a efekty to mały BF w granicach 9-10%. Wiadomo że jedzienie ma wpływ na aspekty budowania mięśni i ćwiczenia. Jednak ująłem to porównując przykład ręki bo akurat nie zależy mi [...]

[...] z filmików starej daty, wykonuje 9 powt. szerokim nachwytem, bez żadnej pomocy, a waga podobna, a może nawet jeszcze większa. Posunę się nawet o stwierdzenie, że lepsze efekty przy tym ćw. uzyska żona Cutlera, mam na myśli rozwój mięśni dwugłowych ramion, biorąc pod uwagę masę swojego męża. Ja rozumiem, że Jay Cutler trenuje sylwetkowo, ale [...]

Marta, efekty mamy podobne W sumie to nie wiem co bym wolala: Twoja wytrzymalosciowke czy moja