efekty

[...] w emisji). Przestałam zauważać spadek tkanki tłuszczowej, a bardzo zależy mi na jej redukcji. Nie ukrywam, że korzystam tylko z 1kg ciężarków, taśmy i własnej masy ciała. Całą wiedzę czerpię z internetu i bardzo zależy mi na pewności, że to co robię da efekty i nie jest na darmo. Trochę błądzę po omacku, więc proszę o pomoc. :'-( Pozdrawiam :-)

oczywiscie ,ze tak można bazować na dobrym ,intensywnym treningu siłowym i mieć znacznie lepsze efekty niż ludzie ,ktorzy opitalają sie na treningu ,a potem godziny spedzaja na cardio

[...] po nim i jakas godzine po? chodzi o trening silowy czy areobowy takze? staram sie qazar, wierz mi. juz sily nie mam. lubie ruch, byc aktywna, ale chcialabym widziec tego efekty... pomoz mi prosze... a trening moze byc po zmianie o ktorej pisalam? prosze o pomoc, wiosna juz tuz tuz, o lecie nie wspomne.... bede wdzieczna dozywotnio :) ps: [...]

[...] trening Pilates, mający na celu przywrócić zdrowie Twojemu ciału, stracić zbędne kilogramy i wyrzeźbić mięśnie. Osobiście nie testowałem, ale sądząc po opiniach, efekty już widać po 20 dniach(!), zalecane jest wykonywać 3 razy w tygodniu(co drugi dzień) lub jeśli ktoś nie czuje zmęczenia może trenować nawet codziennie(6 razy w [...]

plan jest, aby co miesiąc-dwa wrzucać efekty. Trzymać kciuki ;)

Poki co efekty dla mnie sa zadawalajace, wiec zostanę przy obecnych dawkach kolejny miesiąc. Jedynie zmienię z e5d na e4d. Koncze pierwsze 5000j HCG i zrobie przerwę do 6 tygodni. Mysle, ze przestane jesc proviron i zostawie na kiedy indziej. Delikatnie sporbuje zbic estrogen, moge miec do tego anastrozol. Czy może być zamiast exemestanum? Ile [...]

a jakie mogą być skutki tego że będę ćwiczył takim treningiem jaki napisałem? mi jak na razie dobrze się ćwiczy takim właśnie planem treningowym... próbowałem już kilku takich rozpisanych przez kogoś treningów, ten napisałem sam i najbardziej mi pasuje i widzę po nim największe efekty...

Dieta nie ten dzial, nie mas zamiaru utrzymywac diety to nie licz na jakies widoczne efekty w szybkim czasie.Trening domatora to jedyne dla ciebie rozwiazanie masz go w atlasie cwiczen.Tyle planu nikt ci nie ulosy to jest dla ciebie zadanie.Drazek prosta sprawa zaden problem kupic lub zrobic.

Ja także kiedyś wygryzłam sobie kurzajki, lecz już chyba na to bym się nie odważyła. Za namową przyjaciela kupiłam Wartix, bo chyba zamrożenie kurzajki jest najbardziej skutecznym sposobem jej pozbycia się. Teraz czekam na efekty.

okazja moze jest ale fotek nie ma xD jak zrobie to wrzuce, chociaz na dzien dzisiejszy duzej zmiany nie ma, więc nie wiem czy zapodam znów to samo, czy poczekam az bedzie widac jakies efekty ;]

[...] a jakby jakis mezczyzna napisal, ze cwiczy nogi robiac 3 serie po 10, to jak byscie okreslili ten trening?:) Na moj gust to nawet rozgrzewka nie jest xD " Ale efekty są dobre a swoją drogą to przecież...jest to chyba jednak jakaś różnica, czy to kobieta, czy mężczyzna, prawda? Choć faktem jest, mogła by robić cztery serie, a nie [...]

1. po treningu nie ma potrzeby ładowania carbo. 2.tunę ogranicz do kilku puszek w tygodniu. 3.warzywa? w sumie nie jest idealnie według schematu, ale efekty powinny być i przy takim rozplanowaniu. pzdr/

[...] po nim cos jeszcze zaczynajac od podkladu z testa i po nim jakis inny srodek oralny. Jest spory wybor wiec nie bedziesz mial problemu. Napewno Muscle test nie jest srodkiem dla poczatkujacych. Daje dobre efekty i potrafi przelalamac stagnacje napewno i recpetory zareguja inaczej, beda swierze i dobrze regowac na srodek. Sprawdzony w praktyce.

Narazie 1 zestaw 3x w tygodniu, ile czasu? tyle ile są efekty, nie ma żadnego ograniczenia.

Na chwile obecną jestem po 1,5 tygodnia stosowania ATD, 1 kaps dziennie (25mg ed) - dawka mniejsza od zalecanej, przyjmując że czas półtrwania to około 24h. Efekty powolne, ale postępujące w dobrą stronę - z klatki trochę zleciało co miało zlecieć, odrobinę lepsza definicja ciała. Do tego dorzuciłem hepatil detox. Brak szkodliwych skutków [...]

cwicz na dzien 7 razy przez caly tydzien co dziennie:D zobaczysz jakie efekty:] plan zwykly jka na amse tlyko ze go wykonujesz 7 razy dziennie :D bo ty juz taki zaawansowany jestes:d lapa 65 klata 180 z pewnoscia ze mozesz sobie pozwolic na takiego typu treningi zycze powodzenia aa i zastanow sie nad twoimi odpowiedziami odnoszacymi sie do [...]

[...] znaleźć sprzęt jakiego tam by nie było" -- proponuje zatem prostowniki ćwiczyć na ławeczce rzymskiej co do twojego kumpla, to sory ale nie tędy droga. Jak chce mieć efekty to po pierwsze odpowiednia dieta, po drugie trening i regenracja potem ewentualnie jakieś suple, ale żadne m1t niech sie kolega nad sobą zastanowi bo jak mówie, w ten [...]

ALBUNDY1 a jak ci idą efekty z tym twoim planem ?

[...] diecie :P Cwiczyl na silowni wlasnie 6 razy w tygodniu na kazda partie robil 2 cwiczenia. i robil to tak jak pisalem na poczatku :P Chcialem sie upewnic. On potwierdza ze efekty sa piekne itd ale rozstepy sie pojawiaja szybko ,bardzo szybko. Miesnie ida ladnie itd ale owszem kreatyna daje ci wiecej masy wiec to jest +. W lapie mial po roku [...]

Nawet wrzucił na targowisko, więc daj znać jak efekty i działanie ;)