efekty

[...] ono dopiero korzystne więc jeśli dostarczasz wszystkie substancje z jedzenia to zma= niepotrzebny syf no chyba, że na spanie chcesz sobie kupić ale czy daje takie piękne efekty to nie byłbym taki pewny. Masz taki dział który jest poświęcony badaniom suplementów warto do niego zajrzeć i poczytać różne artykuły. U nas zma nie jest takie drogie [...]

[...] Sam osobiscie kiedys bardzo czesto robilem rozpietki... lekko skosna lawka byla Ok, krzyzowanie linek bylo OK ale rozpietki na plaskiej - czucie najwieksze, efekty najmniejsze. To czucie to byl bol "przesadnego rozciagania" mimo ze schodzilem tylko do poziomu z mniejszym ciezarem niz na sksnej lawce. I nie byl to bol [...]

ja wroce co do kreatyny za 40 zl jest 300g Fitmaxa Creapure + Tauryna. ekonomiczna i dobra jesli konczy CI sie 300 g, a efekty sa , dokupujesz jeszcze. :)

no efekty są do przodu

[...] przy wzrozcie 170-172 nie wiem dokladnie juz jakies pol roku ;/ mniej wiecej od wakacji i nie wiem co z tym zrobic... moze jak po swietach zdecyduje sie na jakas porzadna diete i ostatecznie jakies suple to sam zaloze tu bloga:) w kazdym badz razie w tym sporcie chodzi o to zeby sie nie poddawac:) a efekty z czasem beda widoczne ;] pozdro

Jedz jak zwierz a efekty beda

[...] dwa cwiczenia na biceps w FBW? do tego jeszcze robisz podciaganie na drazku, gdzie biceps tez pracuje i to dosc mocno... ale rob, jak chcesz. ja jednak bym radzil ulozyc cos, co by sie opieralo na samych podstawach, jedno cwiczenie na partie itp.. i bardziej na zasadach WODYNOWYCH, z przeplatanka tygodniowa, wedlug mnie dluzsze efekty...

Georgu a po co ty ten plan zmieniasz? Skoro on i tak daje zaiebiste efekty Sam go robie i jestem zadowolony Pozatym to najbardziej ekonomiczny plan pod wzgledem czasowym:P

Za krótko je mam żeby dokładnie Ci odpowiedzieć zaledwie 2 dni. Ale smak jest swietny (wanilia ) rozpuszcza się swietnie no i konsystencja wygląda przyzwoicie. Na efekty trzeba poczekać:-D Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-22 16:45:16

I jak tam efekty nowego treningu? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=auzlC7O_i8k

[...] Stretch – 2 x 10 Single Leg Balance – zamknięte oczy - 1 x 60 sec Single Leg Balance – "running man" - 1 x 60 sec Znów byłam u fizjo. Tym razem pochwalił za widoczne efekty ćwiczeń pośladów. Diagnoza pozostaje niezmieniona - przykurcz jestem i tyle @-) Udo zrotowane, rzepka w jakiejś dziwnej pozycji (przez to pasmo), pomasowane, [...]

a ja powiem tak. mam niby redu na śmieciach w porównaniu do tej sprzed 2 lat ale efekty to około 70-80% tamtego wyniku wiec czy jest się po co napinać? lubię pojeść, po to w końcu trenuję CF;-)

Ghorta, to ja się przewrotnie spytam o efekty tego modelu odżywiania. Zajrzałem na początek Twojego dziennika i właściwie mogę stwierdzić że od półtora roku kręcisz się w kółko, a właściwie jest gorzej niż było. Tak wygląda rzeczywistość. Wystarczy tylko na nią spojrzeć z szerszej perspektywy. Nie jestem złośliwy, piszę tylko jak to widzę. Może [...]

Jak na 8 miesięcy to plan za bardzo skomplikowany i na pewno nie są Ci potrzebne 5 dni treningowych z drop setami. Zdecydowanie prostszy plan dałby dobre efekty.

[...] tego rozłożyć ze względu na treningi, mam tylko czas aby codziennie zrobić pojedynczą partię. Wcześniej robiłem podobne treningi tylko z większymi odpoczynkami bez takiej intensywności a troszkę poczytałem trochę też wypytałem i mogę skrócić czas treningu o np 20 minut właśnie korzystając z dropsetów i uzyskać jeszcze lepsze efekty czyż nie?

Oczywiście, że da lepsze efekty tylko po co je włączać do treningu po 8 miesiącach skoro można progresować na prostych planach bez fajerwerków. Ile masz czasu na trening?

samobiczowanie sobie zafunduję:-D Ja też zawsze mam problem z MC, ręce mi siadają strasznie, i 3 seria to już jest dla mnie męczenie się z rękami, przy czym nogi, tyłek i plecy nic nie odczuwają, więc w pierwszej serii zazwyczaj już zakładam dużo, żeby miało to jakieś efekty.

[...] wyboru mniejszego zła, kiedy tak naprawdę można zrobić po prostu DOBRZE.Ja to dupca,chopie. Micha ma być prawidłowa, czysto, zgodnie z rozkładem.;-)Bądźmy poważni, tu o efekty chodzi%-) a spadków u mnie jakichkolwiek brak. Chwila, gówniarskiej głupoty,sorry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3263f044a5647ea8dea0c98acaa44e7.png Zmieniony przez - [...]

Do mnie też możesz napisać coś poradzę. Zacznij od przyswojenia Precision Nutrion czyli podstawowych zasad żywieniowych. Potem spróbj z dietą zbilansowaną, nakręć metabolizm na max i czekaj na efekty. Nie śpiesz się :)

Na razie przerzucam się na tabate, zobaczę jakie będą efekty po kilku tygodniach.