Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

shadow78

Szanuję Wasze poglądy, chociaż mam inne:) Jedzenie teraz = nasza przyszłość. Ziarnko do ziarnka, jedna chemia do drugiej... ale ja jestem talibem :)

Szkoda w takim razie, że w Twoim dzienniku tak mało na temat diety. Liczyłem na sporo ciekawych pomysłów na żarełko, ale niestety ciężko o konkret. Nie afiszujesz się zbytnio z "religią".

a ja powiem tak. mam niby redu na śmieciach w porównaniu do tej sprzed 2 lat ale efekty to około 70-80% tamtego wyniku wiec czy jest się po co napinać? lubię pojeść, po to w końcu trenuję CF

ja tam się zgadzam z Ghortą (sama w treninowe dni praktycznie zawsze jem loda). a w weekend piwko + chipsy to moj standardowy zestaw. poza tym jem zdrowo i zwyczajnie.

Ortoreksja jest tak samo szkodliwa jak anoreksja czy inne zaburzenia odżywiania.
Pamietajcie że jedzenie spełnia też ogromną role społeczną czy emocjonalną.
Nie kupić dziecku loda latem bo chemia? ptrzeciez takie dziecko będzie skrzywdzone i nieszczęśliwe, bćz może nigdy tego nie zrozumie i może mieć do końca zycia żal do rodziców....
nie zabrać czasem partnera do restauracji? troche to dziwne. nie umówić się ze znajomymi czasem na jedzenie? nie wypic lampki wina w romatyczny wieczór? nie zjeść pierogów babci w wigilie? nie jeść razem obiadu z rodziną ? na urodzinach u przyjaciółki nie zjeść kawałka tortu którym częstują? odmówić w wielkanoc święconki?
dla mnie to wszytsko byłoby dziwactwem i tyle...
ale ja jestem zwyczajna kobieta co je zwyczajnie ... i przy okazji na zwyczajnym jedzenie buduje w miare przyzwoitą firme



Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-25 19:23:55

Ghorta, to ja się przewrotnie spytam o efekty tego modelu odżywiania. Zajrzałem na początek Twojego dziennika i właściwie mogę stwierdzić że od półtora roku kręcisz się w kółko, a właściwie jest gorzej niż było. Tak wygląda rzeczywistość. Wystarczy tylko na nią spojrzeć z szerszej perspektywy.
Nie jestem złośliwy, piszę tylko jak to widzę.
Może gdyby zamiast kajzerek wpadał ten fit razowiec, byłoby lepiej? A może nie chodzi o to żeby lepiej było, a żeby był fun?

_Szajba_

Ghorta, to ja się przewrotnie spytam o efekty tego modelu odżywiania. Zajrzałem na początek Twojego dziennika i właściwie mogę stwierdzić że od półtora roku kręcisz się w kółko, a właściwie jest gorzej niż było. Tak wygląda rzeczywistość. Wystarczy tylko na nią spojrzeć z szerszej perspektywy.
Nie jestem złośliwy, piszę tylko jak to widzę.
Może gdyby zamiast kajzerek wpadał ten fit razowiec, byłoby lepiej? A może nie chodzi o to żeby lepiej było, a żeby był fun?

Kajzerki czy fit razowiec - to bez znaczenia.
A fun musi być! Dobrze gdy przy okazji jest lepiej

Szajba - akurat tu nie model odżywiania i jedzenia wszystkiego jest winien, ale odpuszczenie sobie redukcji i kilka miesięcy siedzenia na d... i żarcia przy tym za dużo. Jak jest nadwyżka to się rośnie.
W dużym skrócie - zrzuciłam 20+ kg jak pilnowałam ilości żarcia i ćwiczyłam. Jak zaczęłam olewać codzienne pilnowanie kalorii, to waga stanęła, a jak do tego przestałam się ruszać i potem jeszcze kompletnie olałam liczenie, to mi część z tych kg wróciła. I teraz pozbywam się ich powoli - po raz drugi.
Za głupotę się płaci - i tyle.
Jakbym przez te miesiące nicnierobienia jadła jedynie kurę z ryżem i razowiec z chudą szynką + zieleninę, ale byłoby tego więcej niż spalam każdego dnia, to efekt byłby taki sam - więcej w pasie i na wadze.
Ja już przerobiłam opcję "czysta micha bez chemii" i uważam, że to nie było zdrowe dla mojej głowy.

Po prawdzie ja jem jak Ghorta, a chciałbym efektów jak Szajba, wiem, że póki nie zmienię nawyków (wprowadzam zmiany małymi krokami) to szału z moim wyglądem nie będzie, na ten moment miesiąc przed startem to wogóle nie ma co kombinować, ale po - kiedy zmniejsze ilości treningów to na pewno trzeba i tyle...

natalijka

Ortoreksja jest tak samo szkodliwa jak anoreksja czy inne zaburzenia odżywiania.
Pamietajcie że jedzenie spełnia też ogromną role społeczną czy emocjonalną.

Jedzenie nie jest od tego, żeby spełniać potrzeby emocjonalne... To bardzo niebezpieczne stwierdzenie i fundament zaburzeń odżywiania !

Co do lodów, pierogów, restauracji - bez żartów. Jak dziecko zje loda raz na miesiąc, to mu się krzywda nie stanie. Gorzej, gdy brak silnej woli i rozpasanie nazywamy prawem do przyjemności i uczymy tego nasze dzieci ;) Lampka wina raz na tydzień też nie grzech, a restaurację można wybrać zdrowszą.

Mehow - nie piszę u siebie o jedzeniu, bo za bardzo nie ma o czym. Prosta, czysta micha. Fasola z ryżem, ryż z cieciorką, makaron ryżowy z warzywami, surowe warzywa na kilogramy, kasza gryszana, mnóstwo nieprzetworzonego żarcia. Orzechy. I tyle. Z picia sok z brzozy najczęściej. Ot całe moje żywienie.

Przepraszam Ghorta za offtop, już nie będę:)


Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-05-25 20:19:03

Ron - no ja tu jestem na pewno słabym przykładem, bo nadal sobie ustawiam żywienie tak, żeby mi pasowało i przy okazji działało jak trzeba. Idzie mi to różnie, ale kilka rzeczy sprawdziłam i wiedząc, co mi na pewno nie podchodzi, szukam dalej. Nie da się nauczyć własnego organizmu w jeden sezon.
Ale ekipa w dziale obok pokazuje, że na IIFYM można zrobić dobrą formę sylwetkową - łącznie z wyjściem na zawody w BB. Czy da się zrobić formę pod sporty wytrzymałościowe - nie wiem.

Shadow - czasem byś coś tam napisał, myślę, że czytelnicy się znajdą. No i patrząc na ostatnie 2 strony, to jesteś idealnie w temacie, nie offtopujesz.

Tak podsumowując - aktualny system pozwala mi trzymać michę pod kątem kaloryczności, w tym zdrowszym bywało różnie - tzn jazdy na produkty spoza "zdrowej listy" się zdarzały. Także zostaję z tym, że bilans jest najważniejszy, makro na drugim miejscu, a dobór produktów jest gdzieś dalej.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-05-25 20:24:35

To ja się wtrącę z moimi lodami, lubię prosto i bez cudowania, więc tu nie ma żadnych czarów

Najlepsze domowe moim zdaniem to zamrożone banany i truskawki (ilości wg uznania i zapotrzebowania) odstawione na ok.15min by trochę odtajały i zmiksowane (miksuję zwykłym ręcznym blenderem typu "żyrafka")
1. z mleczkiem kokosowym
2. mascarpone (+odżywką dla tych co białko muszą mieć )