Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

ajazy

Jack Daniels robi fotę

A ja go nie zauważyłem!
No, to naprawdę jest zdrowe żywienie!

Silna kobitka jesteś! Piękne ciężary. Aż zazdrość mnie bierze... Jacka Danielsa zauważyłam, takie rzeczy głodny/spragniony widzi od razu:)
I nie odpuszczaj tego bicka, nie słuchaj facetów. Mi PT wyrzucił uginanie, to zaraz dodałam. Bez bicka trening góry nie istnieje.

ojan

ajazy

Jack Daniels robi fotę

A ja go nie zauważyłem!
No, to naprawdę jest zdrowe żywienie!

Fajny, prawda?
Nawet jak to tylko sos barbecue od Jacka, to wyglada pro.
A bicka nie oddam.

Paatik

Mi PT wyrzucił uginanie, to zaraz dodałam. Bez bicka trening góry nie istnieje.

dokładnie!
ja dziś skromne 11 serii na bajca :P

natalijka

Paatik

Mi PT wyrzucił uginanie, to zaraz dodałam. Bez bicka trening góry nie istnieje.

dokładnie!
ja dziś skromne 11 serii na bajca :P

Aż wstyd sięporównać !
Ostatnio zamierzałem biceps trenować przez podciąganie na drążku podchwytem. Prawdopodobnie tak zostanie

ojan

Ostatnio zamierzałem biceps trenować przez podciąganie na drążku podchwytem. Prawdopodobnie tak zostanie

Opinia fachowca to fachowa opinia
A kobitki niech sobie o kolano uginają i patrzą jak rośnie

No ja niestety sie nie podciagam i pewnie predko nie bede. Ale bede nad tym pracowac.
Ale z piszacych wyzej, to Natka moze na drazku cos juz pokazac.

Szajba, a Ty jakos niedawno nie wrzucales u siebie jakiegos dziwnego filmiku z uginania na bica z martwego punktu na laweczce czy cos tam podobnego? Zlosliwcze Ty.

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2

Tydzień 5, DNT+ (piątek 05.05.17r.)



Dzień miśka - bear complex 5x5 x20 kg z przerwami ok. 60 sekund.
Czas 9:56 (poprzednio nie mierzyłam).






Okno: 11:15-22:00 (założenie ca 10h)

Założenia: 1910 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 190g)
Dostarczono: 1 976,4 kcal 116,8 g(23,6%) 85,9 g (39,1%) 184,3 g(37,3%)

Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, papryka, grejpfrut
W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała

1. Mozarella z pomidorem i ciemnymi bułkami, grejpfrut
2-3. Pierś z indyka, warzywa na patelnię, zielsko + ciastki (kilka sztuk)



Zainspirowana dziennikiem ajazego będę wrzucać więcej muzyki.

Takie psychobilly z dzisiejszego treningu:








Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-05-05 23:09:50

Ghorta

Szajba, a Ty jakos niedawno nie wrzucales u siebie jakiegos dziwnego filmiku z uginania na bica z martwego punktu na laweczce czy cos tam podobnego? Zlosliwcze Ty.

Nie było efektów to zarzuciłem. Ja z tych co to się łatwo poddają

Jak będę miała obwód bicepsa zbliżony do Twojego, to może też zarzucę.