[...] teraz, przy diecie 1500kcal nie zbudujesz mięśni. A teraz moja rada: Wg mnie chcesz sobie rozbudować jakieś tam mięśnie, bez zalania tłuszczem. Na pewno miałbyś jakieś efekty w budowaniu mięśni, ale niestety przy większych kcal. Jakbyś jechał na bilansie "0", patrząc co jesz, to teoretycznie nie masz prawa przytyć. Nie obawiaj się tego. [...]
[...] i proporcje w diecie też. Ale będę to robić powoli obserwując reakcje organizmu, ważę się, mierzę i analizuję te wyniki dzięki temu będę wiedzieć czy to co robię przynosi efekty czy nie działa, ale wtedy wprowadzę modyfikację, czy to w treningu czy w diecie. To tyle na temat diety na tą chwilę. Ps. Jeśli się z czymś nie zgadzasz to wyjaśnij [...]
[...] osobie córki. Gdy przychodzą chwile zwątpienia - czyram sobie wasze posty i się podbudowuję, a szczególnie gdy odkryję, że znalazł się ktoś w wieku zbliżonym do mojego i ma efekty. Właśnie, jeśli chodzi o efekty, to muszę się pochwalić, że dietę MM rozpoczęłam 7 lutego i do dnia dzisiejszego ubyło mi 9 kg. Jestem z siebie bardzo dumna czego i [...]
[...] to takie jest, brałem jedną odżywkę aż 5kg, brałem cały miesiąc i nabrałem małej masy mięśniowej. Do wagi dodało mi się 6kg. No ale mimo intensywnych ćwiczeń, diety to efekty są lipne mimo że też w nazwie produktów które brałem jest napis "hardcore", nie wszystko jest hardcoreove co się za takie ma. Miałem kupić Hyper Pump'a ale też [...]
[...] suplementy takie jak BCAA, kreatyna, HMB itp są NIEZBĘDNE w kulturystyce jeśli jesteśmy naturalni, chodzi mi o to czy bez nich przykładowo mogę ćwiczyć 5 lat i mieć słabsze efekty od gościa który ćwiczy 2 lata i je bierze. Na razie trzymam się tylko witaminek, minerałów i omega 3. Tylko kreatyna, ewentualnie BCAA na redu, reszta supli to pic na [...]
[...] i w niewielkim stopniu masy. Spotyka się go w postaci zastrzyków domięśniowych i w tabletkach Jest lekiem stworzonym bardziej pod kątem sportu niż medycyny. Posiada małe efekty uboczne w porównaniu z innymi sterydami. Stosuje się go 2-4 razy w tygodniu 50mg (zastrzyki), lub 10-20 mg dziennie (tabletki). Retencja wody i spadek wagi mięśni [...]
[...] dodam serek żółty, orzeszki, banan i tak sie zbiera. W poniedziałek i wtorek znowu w delegacje, takie wytrącenie z rutyny rozwala mi cały tydzień. Miałam parcie na szybkie efekty, ale musze zwolnic, starać się robić swoje a efekty potraktować jako skutek uboczny. miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4645b03f8832466fbbb9123b22959b76.png [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuch - także 3x w tygodniu. Ułóż kilka podstawowych ćwiczeń i pamiętaj, aby nie katować brzucha treningiem typu a6w oraz setkami powtórzeń. Efekty Pytałeś czy osiągniesz efekty do końca Lipca. Jesteś początkujący, dlatego efekty będą na początku dość szybko widoczne, jednak nie zrażaj się kiedy wejdziesz w proces zastoju. Pamiętaj także o [...]
sam musisz to wyczuć , jak są efekty to nie zmieniam. Ale w przypadku początkujących po 3 miesiącach zrób 1-2 tygodnie treningu regeneracyjnego (jakiś lżejszy) , a potem albo powróc do poprzedniego jeżeli byl ok albo zmieniaj. Pamiętaj że trening to nie podstawa przyrostów , ważniejsze jest odpowiednie odżywianie i dobra regeneracja i zwykle to [...]
[...] pisac ze ktos wazacy 60kg nie ma prawa brac koksu, bo moze cos osiagnac dieta - to sie nazywa wolna wolaOfkors niech najpierw potestuje diete,odzywki itp.....ale co jesli efekty mimo tego sa mizerne i nadal wazy 60? Ma po prostu****owa genetyke do tego sportu a nadal chce to robic:P i miec jakies tam efekty. Po prostu dziala tu tez ciekawosc, [...]
[...] ich czas, widać nie chcą stać się kosmitami i zrezygnować ze złych nawyków żywieniowych, ale brzuch by chcieli fajny mieć......nic za darmo, trzeba ciężko zapracować by były efekty:) Teraz do Was kilka pytań technicznych, jako że pracuje przez sześć dni w tygodniu po 10 h do tego dodaje treningi, przez cały tydzień od poniedziałku do niedzieli, [...]
taak... jutro zarejestruje się u dermatologa. Nie stać mnie na operację laserową, a żeby były dobre efekty to ten zabieg x2 i to z przedziałem cenowym największym, bo jest ich sporo. Bardzo chciałbym wrócić na pakernie, bo mi trochę żal dupe ściska jak w miesiąc-dwa stracę to na co wyprówałem sobie żyły przez 2 lata... Ale i tak to stracę... Jak [...]
Witam mnie też zaczynają pojawiać się roztepy na udzie i na prawym bicepsie mimo że wymiar malutki 32cm :-( waga 75kg na 175cm. I co teraz dadzą mi jakieś efekty kremy ? Te roztepy są jeszcze czerwone da radę jeszcze coś z nimi zróbcia żeby nie było ich widać i się nie pojawiały ?
moja dziewczyna też miała spory problem z rozstępami i szukaliśmy czegoś dobrego w sieci. Trafilismy w porównywarce okazje.info na coś takiego: BingoSpa Algowo-kolagenowy zabieg na rozstępy - nie jest tani (bo ok. 45 zł), ale w sumie jej pomógł. Wiadomo, ze nie zniknęło wszystko od razu, ale przynajmniej widać jakieś efekty :)
Witam, długo szukałam idealnego sposobu na pozbycie się moich rozstępów. W internecie odnalazłam stronę Q-Institute. Długo wahałam się czy skorzystać z ich oferty, jednak efekty okazały się fenomenalne. Polecam
[...] około 5 mc od rozpoczęcia, miałem lekkie bóle mięśni i stawów (znowu opisuje to szczegółowiej na str.9 tematu). Pod koniec leczenia, kiedy już miałem dawkę 10mg, wszystkie efekty ubocznie się traciły i aktualnie została tylko sucha skóra, (ale to mi akurat pasuje, także nie powiedziałbym, że to efekt uboczny) Podsumowując: Efekty uboczne nie są [...]
[...] z rozrywki”, czyli tak samo zareagowała moja skóra (zaznaczam źe tylko w miejscu gdzie się golę nigdzie indziej), zacząłem się zastanawiać: - albo efekty kuracji „puszczają” - albo w wyżej wymienionym Garnierze jest jakiś składnik, na który tak reaguje moja skóra po goleniu (może to reakcja [...]
[...] Piszesz o rzeczach, które wiedziałem przed kuracją, mój lekarz był na tyle uczciwy, że poinformował mnie o efektach ubocznych przed kuracją, powiedział, że mogą wystąpić efekty uboczne po kilku latach(pisałem o tym w starym wątku), ale jak zaznaczyła nie miała jeszcze takiego przypadku, że ktoś miał powikłania od stosowania leku, ponieważ [...]
[...] zauwaz ze czym dluzej bierzesz Izo twoje gruczoly lojowe nie dzialaja a to jest glownym powodem tradziku-nadmierna wydzielina loju] a wiec radze Ci zebys wytrzymal tak jak wiekrzosc z nas i bral regularne dawki .moze troche dluzej sie pomeczysz ale efekty sa za***isteeee ,meczarnia okropna ale efekty wszystko lagodza:] Pozdr i zycze powodzeniaa
dieta Montignac
