efekty

[...] kiszona gotowana i surówka z selera z sezamem Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda przefiltrowana Robiąc wreszcie trening w sposób prawidłowy czuję efekty dziś w ciele. Masakra czuję, że rosnę (w siłę też):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9de99c1dbf5747ac9db0285a6309af6d.JPG Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-22 [...]

Nadszedł czas na ZDJĘCIA To jest bardzo ciekawe. Największe efekty widzę u siebie na brzuchu a na zdjęciach tego nie widać...Na nich widzę różnicę ale chyba tylko w pupie - jest okrągła i jakby się uniosła wyżej 8-) . Trochę mi napisy nie wyszły ale to właściwie nie ma znaczenia :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/882aafe75a654a88837b85cb2fe97f3f.jpg [...]

[...] przyzwyczajać. Wykroki tylko o 4 kg lzej niż w MC, może dlatego, że nogi miałam zawsze silne |-) a przynajmniej tak mi się zawsze wydawało. Zanim filmiki to najpierw efekty mierzonka i michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fefad48c84d4b3ab9c44e31236e796c.JPG Chciałabym, żeby na tym etapie został biust :)). Niestety tylko przed @ robi się taki [...]

[...] O jak ja lubię podsumowania. Z największą przyjemnością i ciekawością zestawiłam wszystko: fotki i pomiary. Nie będę się rozpisywać bo tu najważniejsze są efekty. Zniknęły moje boczki i chudną uda - HURA 8-) Satysfakcja po moim pierwszym roku spędzonym wśród Was jest nieziemska. Nie wyobrażam sobie życia bez SFD }:-( [...]

[...] różne herbaty, herbatka ziołowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/038645f7175642979bb6f93200fcc3e1.JPG 02.02 NIEDZIELA Oh jaki cudowny był dzisiaj trening :-D. Była siła i były efekty. * W zwykłym przysiadzie pobiłam swój rekord i czułam jeszcze mały zapas siły * Przysiad przedni - też pobiłam rekord. Jak widać poprawna technika działa cuda ! :) Po [...]

Właściwie to nikt chyba nie zamierza pozostać przy jednym treningu nóg w tygodniu. W moim przekonaniu, ten challenge można potraktować jako bonus w normalnym układzie treningów, ewentualnie lekko korygując ten ostatni. A czy będą jakieś efekty? Nie będzie wiedział ten kto nie spróbuje ;-)

Wolę teraz dodawać powoli, żeby nogi zdążyły sie zaadaptować do takiej ilości przysiadów. Dopóki będę w stanie wykonać 300, to będę kontynuować, ale też nie chciałam zacząć za wysoko, żeby te 8 tyg przynajmniej wytrzymać. Trochę liczę na poprawę siły, nawet bardziej niż na efekty wizualne i z pewnością sprawdzę max na koniec.

A jak efekty? Zrób jakies fotki porownawcze, bo okres spory juz chyba? Tzn. chętnie bym zobaczył jakies podsumowanie, ale jak nie czas na to to wiadomo, twój dziennik;)

[...] prostu zmęczysz. W różnych dniach twoje zapotrzebowanie kaloryczne może wie wahać. Ja zawsze stawiałem bardziej na trening niz na dietę rozplanowaną co do jednej kalorii i efekty byly zawsze rewelacyjne. Zauważ że ktoś kto cięzko pracuje dajmy na to na budowie czy na kopalni jest prawie zawsze szczupły mimo ze je nie regularnie i nie waży co do [...]

Efekty zdecydowanie widoczne wraz z kolejnymi zdjęciami a pamiętam, że coś wspominałeś o ich braku.

Jak na brak aktywności i słabsze żywienie nie jest źle. Po powrocie do nich efekty powinny być szybko widoczne.

wertymax ogarnij si troche ;-P to nie jest sprawa na 5 min. Jak chcesz zeby to przynioslo jakies efekty to najpierw trzeba to rozglosic i zebrac ludzi co sie pod tym podpisza

Dziś z rana się mierzyłem, średnio zadowalające efekty, spowodowane mocno średnim podejściem do kalorii w zeszłym tygodniu, w tym będzie lepiej. Data 4.X 28.X 5.XI 12.XI 19.XI 1.XII 12.XII Waga 104.9 104.3 104.1 103.6 103.8 ... ... Pas 110 108 107 106 105 104.5 105 Klata 113 113 [...]

Ostatnimi czasy całkowity brak motywacji i chęci, stąd brak wpisek. Nie licząc tego tygodnia to przez ostatnie 3 tygodnie na siłce byłem 4 razy, także średnio jest się czym chwalić XDD od tego tygodnia leci push/pull 4 dniowy, zobaczymy jak na mnie zadziała. Przy okazji zrobiłem sobie fotki poglądowe, ale to za moment. W WL zmniejszyłem obciążenie [...]

[...] on jest `hiit`, a to temu, że ja skontuzjowana obijam się o ściany więc raczej ciężko... staram się wyrabiać tempo, ale to na leżąco/siedząco i wątpię, żebym uzyskiwała efekty. sprecyzuję to tak: s t a r a m się ćwiczyć na zasadach HIIT`u: serie z szybkim tempem przeplatam z powolniejszymi. a, i to mój 2`gi dzień był więc już wiem, że [...]

pytanie mam.. wlasnie robie wioslowanie(sztanga) i mam problem... bo kregoslup boli:/ dorzucic kg na kij = większe czucie bedzie i efekty czy zostac przy mniejszym ale kreg. oDciazyc? tu korzysc i tu korzysc

efekty pokażesz oczywiście?:)

[...] i przygladam sie liscie "best selling"... i to co nieraz widze powoduje pusty smiech... dla amerykancow idealnym suplem jest cos co odrazu powoduje widoczne efekty nie wazne jak trwale i nie wazne czy zdrowie ucierpi... jak mialem jeszcze wiecej wolnego czasu siedzialem na wielu boardach z usa (dzis tylko odwiedzam niektore o [...]

[...] czytalem na jego temat. wieksza regeneracja sila. srodek dobry no ale kuszace jest tez zastosowanie srodkow ktore zwiekszaja wydolnosc! i sile a mysle ze bold, anapolon ma takie dzialanie a co do dlugich estrow to zarowno bold deca enan z tego co bralem to efekty dzialania widac juz 2/3 tyg Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-01-12 21:22:58

pierdólki-troche nie zachecajace choc jesli pierdólki tez daja efekty to moze byc.Myslisz,ze starczy 3x w tyg? W ogole trzeba do tego jakas mala rozgrzewke? Jesli chodzi o cwiczenia to wiem jeszcze mniej niz o diecie Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-08 20:00:09