Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

OK, witam wszystkich po długim weekendzie ciężko się zebrać do diety i treningu. Wróciłem w niedziele, w Poniedziałek sporo pracy już miałem isc na trening kiedy spotkałem sasiada... dziś też mi sie wszystko srednio chce. Kura kupiona , wieczorem na bank sie przebiegne. Dieta dziś jako - tako. Myśle , że jutro juz na 100 trening zrobie & diete. Pozdro

Dieta dzis juz w miare trzymana. Trening zrobiony.

brawo!!!

A jak efekty? Zrób jakies fotki porownawcze, bo okres spory juz chyba? Tzn. chętnie bym zobaczył jakies podsumowanie, ale jak nie czas na to to wiadomo, twój dziennik;)

szczerze to nie ma co podsumowywac - fakt , ze od ostatniego podsumowanie sadlo jakies 2-3kg , to sporo przerw mam przez wakacje tu wyjazd tam wyjazd delegacje troche imprez. Pod gorke strasznie w wakacje tak na 100% dopiac diete. Od niedzieli jade na ostro jak spadnie jeszcze 2 kg to zrobie podsumowanie promis

Witam,

tamten tydzien caly w rozjazdach i sporo na glowie. Treningu zero , dieta jako tako staralem sie zdrowo jesc. Od wczoraj dieta 3mana tzn. 3 male kawalki ciasta wczoraj pozatym wg rozpiski dieta oraz trening. Dzis tak samo wypad sluzbowy w delegacje do Plocka i rowniez 2 kawalki ciasta wpadly. Pozatym dieta trzymana bieganie wieczorem :)

czyli ile dni przez ten miesiąc trzymałeś się rozpiski?

uznajmy ze zaczynam 1 tydzien , akurat poczatek wrzesnia , bedzie dobrze kontrolowac i prowadzic :) Sierpien sam widziales a to dlugi weekend , a to wesele, a to jakies imprezy w robocie. Szkoda gadac ciesze sie , ze tyidzen utrzymalem rozpiske i waga w gore nie poszla :)

Siema, dieta dzis trzymana trening zrobiony. Wszystko powoli wraca do normy

Siema , dzis wszystko w 100% trzymane wlasnie zjadlem 3 posilek. Za pare H koniec roboty, rowerek do domu plus wieczorem bieganie. Czuje ze zyje!!!