[...] pierwszy pytanie jakie mi sie nasuwa, to: jaka powinna byc roznica miedzy zapotrzebowaniem na kalorie, à iloscia przyjmowanych kalorii, jakie cwiczenia przeniose najlepsze efekty, czy powinienem brac jakies suplementy, czy wystarczy dieta ? Z gory Dziekoowa za odpowiedz. Pzdr. malyboniu Z zapotrzebowania (które sobie policzysz wg zasad w [...]
Nie, ale ćwiczenia muszą być regularne i jeśli chodzi Ci o zrzucenie zbędnego tłuszczu z okolic brzucha, to dieta jest bardzo ważna(albo konsekwentnie, albo efekty nie będą wcale takie oczywiste - chodzi o podjadanie słodyczy, mało posiłków na dzień, ale za to dużych, tłuszcze zwierzęce - to wszystko nie prowadzi do oczekiwanych rezultatów). Jeśli [...]
[...] jest najczęściej proponowana. W ten sposób unikniesz nadwyżek estrogenu, który także musi być brany pod uwagę kiedy zażywasz HCG (powoduje wzrost estrogenu). Androgeniczne efekty PROYIRONU promują wzrost poziomu androgenu. Możliwymi rozprężeniami efektów po zaprzestaniu zażywania antyestrogenowych kombinacji jest ich znacząca redukcja przez [...]
[...] szybkosc trawienia , odpornosc organizmu , czynnosc ukladu pokarmowego , przyrost miesni. - Wyprobuj ten plan przez dwa tygodnie .Po tym czasie powinienes poczuc i zobaczyc efekty. W zaleznosci od zamierzen i wymogow Twojego stylu zycia mozesz zostac na tym poziomie przez okres do trzech tygodni. Jesli rezultaty sa dobre , zwieksz spozycie [...]
[...] po 12 lub 13 godz dziennie 5 dni w tygodniu w Niemczech i na weekend zjeżdżam do Polski żona i dzieci do tego trenuje na siłowni 3.4 razy w tyg już od ponad roku i małe efekty mam co zrobić jaki trening polecacie bo bez treningu żyć nie mogę nawet jak te efekty mierze Wszystko zależy od tego jak działa regeneracja. Jeśli widzisz przyrosty i [...]
[...] 10/max/10/max 100kg / 75kg x 21 / 100kg / 75kg x17 90kg / 70kg x23 / 90kg / 70kg x25 90kg / 70kg x24 / 90kg / 70kgx15+10 85kg / 65kg x25 / 85kg / 65kg x22 Tutaj to efekty specjalne załączyły mi się ok 2h po treningu. Tak mi tyłek zdrętwiał, że za każdym razem jak wstawałam z łóżka, myslałam że mnie skurcze łapią. Następnego dnia też [...]
[...] po roku mówię kurna co jest... %-) Szybko złapałam bakcyla więc nie było mowy o odpuszczeniu treningów, a później przy odrobinie samodyscypliny i wytrwałości w końcu efekty zaczęły się pojawiać :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 01/10/2019 07:40:06 Ważne, że jak przyszło to lekkie zderzenie z rzeczywistością po roku to nie [...]
[...] po roku mówię kurna co jest... %-) Szybko złapałam bakcyla więc nie było mowy o odpuszczeniu treningów, a później przy odrobinie samodyscypliny i wytrwałości w końcu efekty zaczęły się pojawiać :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 01/10/2019 07:40:06 Ważne, że jak przyszło to lekkie zderzenie z rzeczywistością po roku to nie [...]
[...] duża może być dawka nawet 15 mg fenterminy dziennie, wersja z żywicą ma znacznie mniej substancji aktywnej, zaś 37.5 mg chlorowodorku to 30 mg czystej fenterminy, Jakie są efekty stosowania fenterminy? • Fentermina (np. adipex, phentermine) oznacza redukcję ledwie o 12.2-13 kg masy w ciągu 9 miesięcy, czyli utratę 1.3 do 1.44 kg masy [...]
Grasik - właśnie - podaj też i te badania, w których HMB dawał spektakularne efekty. Zacytowane powyżej badanie ma poważną wadę metodyczną - krótki czas obserwacji... Niektórzy naukowcy próbują przenosić bezkrytycznie metody badań klinicznych leków, na badania suplementów. W przypadku leków, kilkutygodniowy okres obserwacji jest wystarczający, bo [...]
[...] Trzeba tak zestawiac srodki zeby mialy rozne dzialanie, ktore sie na wzalem uzupelnia i poteguje. Wiec robienie cyklu vino prima nie ma sensu. Bo stosunek cena/szkodliwosc/efekty wypadna duzo gorzej niz jakbys mial brac sama teste. Kazdy na pierwszy cykl wybiera mete a najlepszym wyjsciem byla by testa (tylko ze nie w kazdym przypadku) Nie w [...]
Czyli oparcie bardziej pionowo - jeśli tak to ok. Trzeba mu dać trochę czasu. Wszystko ogarniesz. Konsekwencja popłaca. Efekty sama widzisz. Tak, bardziej pionowo ale raczej wrócę do poprzedniego ustawienia. Jakie są Twoje odczucia w deadsquatach? Zaangażowanie czworogłowych wydaje mi się być minimalne, przynajmniej w porównaniu do całej tylnej [...]
[...] kg właśnie być może całkowicie wystarczą by była zadowolona z efektow. Ma po prostu swoje kalorie które się sprawdzają i robiąc nieduze modyfikacje będzie miała te drobne efekty na których jej zależy. Nie musi robić nie wiadomo jakiej redukcji, bo bf ma niski, nie musi też zwiększać masy miesniowej bo taka jak ma teraz jej chyba pasuje. Ty [...]
[...] pod każdym sutkiem 2,5 cm gruczołu? Zaj**istym plusem operacji u Rylskiego jest to, że wycina cały gruczoł i nie ma możliwości powrotu tego gówna. Mam tylko nadzieję, że efekty teraz będą zadowalające i w końcu się z tym uporam. I nie wprowadzaj ludzi w błąd, że nie usuwa się całego gruczołu bo to nie prawda, po prostu niektórzy lekarze nie [...]
[...] . . . Teraz napewno bedzie w tym poprawa, poza tym kupie ten srodek oczyszczający po myciu tzn ten CETAPHIL EMULSJA lub PHYSIOGEL CLEANSER ŻEL i zoabcze jakie po tym beda efekty... a pozniej pojde do tego dermatologa... bo to troche potrwa zanim mnie zarejestrują... pewnie za jakies 2 tygodnie i zoabczymy jakie efekty bedą jeszcze przed [...]
[...] nie wiedza ze trzeba zwilżać i masakrują sobie twarz... Dzis zacząłem stosowac Acne Derm... ciekawe na ile wystarczy mi jedna tubka ktora ma 20g ! . Podobno na pierwsze efekty( o ile bedą ) to 4 tygodnie trzba czekać !. Ja mysle ze jak tylko nie bede wyciskal to juz beda duze efekty :D. Mam jeszcze pytanie. Czy skóra bedzie czerwona po [...]
Wigton-efekty już się czuję po pierwszym treningu-jeżeli nie zajmowałeś sie nigdy ćwiczeniami siłowymi oraz nie wykonujesz pracy fizycznej-wszystko będzie obolałe..... Co ciekawe-nagle odkryjesz,że masz mięśnie-gdzie i jakie.Trening szybko zwiekszy ich tonus(napiecie i twardość) i sprawność. Ale to efekt pozytywny-po 3-4 treningach bedzie [...]
[...] zebys wyraznie slyszal ale nie tez zeby Ci bebenki popekaly ;) hehe Na tych dzwiekach ( rano , poludnie, wieczor ) mozna sie skoncentrowac czyli zamykasz oczy itd ( lepsze efekty ) Na nagraniu na sen to wiadomo ciezko wytrzymac 60 min w ciaglej koncentracji, ale dobrze by bylo przynajmiej 15 min posluchac na pelnej koncentracji. Nie znam sie za [...]
[...] 3x na tydzien biore wit D Mam sluchawki zamkniete Philips SHP 2000 Powodzenia ! Efekty zmotywowaly mnie do dalszego sluchania, ale mysle ze zeby zobaczyc jakies wieksze efekty w postaci ok 2 cm to trzeba to posluchac z 3 miechy. ///// gy2307 //// Nie licz na kokosy tak latwo nie ma. Zalezy jeszcze jak twoj organizm na to reaguje. W apl [...]
Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
