efekty

Plan dobry. Nie widze sensu robienia trica i bica, na tym etapie... Trzymaj sie pierwszych 6 cwiczen, a efekty beda swietne.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-15 22:04:30

Skoro są efekty i progres leć na razie 100mcg , w razie czego zawsze możesz podbić...

Wg mnie to sie powiniennes zajac pakowaniem, nie pozowaniem-na to przyjdzie jeszcze czas, bo efekty juz widac i sa calkiem OK, wiec glowa do gory i na trening Pozdrawiam, NoRtOn

shox : na jednej z pierwszych stron watku pisales, ze zarowno oryginal, jak i walek dobrze dzialaja. miales okazje przez dluzszy czas obserwowac efekty dzialania, czy tylko wiesz, ze "kopie", czyli daje takie odczucia jak tradycyjnie tesc?

[...] 4 dni pomiedzy cwiczeniami to nie jest dluga przerwa. Wazne by w treninngu uwzglednic cwiczenia zlozone, a bedziesz miala zawsze choc raz "ruszona" kazda partie. No dobra, a jak oceniasz efekty swoich cwiczen, czy udaje ci sie podrzeźbić to co zamierzalas czy to jest krecenie sie w kolko? Co oprocz posladkow jest twoim priorytetem?

[...] konkretnego podziału m-dzy dniami na partie ale akurat to dało rezultat zerowy, kręciłam się wkółko bez efektu; jak zauważyłam na przestrzeni ostatniego półrocza najlepsze efekty jeśli chodzi i o zysk muskulatury ( zależy mi na zaznaczeniu mięśni a nie o spektakularnych wynikach i naprawdę podoba mi się to, co ostatnio widzę) i ograniczeniu [...]

Mnie nie chodzi o efekty cud na IF na masie (choć trudniej o fat), a o to, że nie muszę się siłować ze śniadaniem i często jeszcze 2-gim posiłkiem. Rano mi po prostu nie wchodzi żarło.Z tym, że właśnie dojdzie problem pracy

Slawek, Machine Man Combo można stosować cały czas, co zalecamy jeśli chcesz widzieć efekty i utrwalać poprawę w jakości mięśni, nie ma potrzeby robienia przerw od MM Combo. pzdr/

[...] wf, chodzisz do szkoly 2km, masz rozciaganie , HIIT narazie odpusc, mozesz na wf'ie szybciej pobiegac. To plus silownia plus w miare zdrowa dobra dieta juz powinny dawac efekty. SILOWNIA pon sroda piatek Trening FBW. przyklad, jest och wiele mozesz poszperac ulozyc cos innego PLAN A Nogi:przysiady Plecy:podciaganie Klatka:wyciskanie na [...]

[...] chyba ze wiecozrem nie masz co zjesc to pij i do tego zjedz orzechy Pamietaj ze jak koledzy sa koksy to nei mozesz cwiczyc jak oni, poczytaj o planie FBW napewno da lepsze efekty niz cwiczenie jak koledzy. I po cwiczeniu jesc tzreba dlatego to jest rozpiska na trening w srodku dnia Unikaj slodzonych sokow, napojow slodkich gazowanych. A z [...]

[...] mial efekt anaboliczny musi byc jednorazowo podawany w dawce powyzej 3g! a dziennie nawet 15g! zamowilem wlasnie 0,5kg czystej l-argininy z usa - z przesylka 150 zl A kicha to chyba opinia kogos kto bral np. 2 tabletki dziennie. Zapewniam ze dziala, zwlaszcza w polaczeniu z l-glutamina mysle ze efekty sa znacznie lepsze niz po np. HMB civic

Jeszcze jedno pytanie :], nie mogę znaleźć odpowiedzi na forum. Czy kawa w dużych ilościach ma bardzo negatywny wpływ na osiągane efekty? Muszę przyznać, że wypijam ich około 4-5, staram się ją ograniczyć, tylko jak w nudnej pracy bez niej nie zasnąć :D

Dieta to podstawa jeżeli chcesz uzyskać jakieś efekty... jest tego full więc wystarczy poszukać... co do samego treningu to wygląda w miare dobrze, chociaż np. ja wolałbym robić trica z plecami a nie z barkami, ale jak kto woli Dołącz diete na mase i będzie OK. POZDRO

Głodówka też ma sens - można ją nazwać postem ścisłym. Ważne są efekty - a te są u Ciebie widoczne! Podziwiam za wytrwałość - ja niestety zjadam wszystko co jest w zasięgu mojego wzroku (moja żona ma silniejszy charakter - ostatnio przez 2 tygodnie zaparła się i oprócz wody nie jadła nic! - a teraz dba o utrzymanie osiągnięć).

[...] dla tworzenia pełnego aminogramu... J.w. never1992 - nie trzeba koniecznie obcinać poniżej tych 1,8-2,0g jeśli ktoś się dobrze czuje na takim poziomie białka i ma dobre efekty. Nadmiar białka ponad te 2g już trzeba rozważać ostrożniej, obserwować organizm. Jedna osoba będzie szybko rosła i dobrze się czuła na wysokim poziomie białka (bo je [...]

[...] rodzaj ćwiczeń, przechodze na krótki czas na split, itp. Organizm sam domaga się urozmaicenia. Ale czy to może być przyczyna, że nie mam żadnych postępów? Dodam jeszcze, że jak byłem na redukcji, to by były efekty musiałem podaż obniżyć poniżej 2000 kcal a teraz jak na masie to nawet przy czystej diecie 4000 kcal nie mam przyrostów mięśni.

Od ilu zacząłeś i jak efekty?

ciężko powiedzieć,jak by szło bez insy,dietę trzymałem na tip top to były efekty bo na saa róznie bywało

[...] unoszenie tułowia z opadu/lub/zuraw wyciskanie/lub/porecze wiosłowanie wycisk żołnierski podciaganie podchwyt Trening to stymulacja dalej jest dostarczenia odpowiednich ilości makroskładników i odpowiednia ilość snu do wysiłku wiec jeśli teraz nie przyłożysz sie do jedzenia i wypoczynku to twoje efekty skoncza sie na 3 miesiecznych przyrostach.

Miał być AAR po pierwszym miesiącu, ale jest trochę wcześniej bo mam pewne wątpliwości czy czegoś nie spaprałem... Kolejno: - ogarnięcie miski zacząłem (źle - za nisko schodziłem w pierwszym/drugim tygodniu: nawet 1500 kcal w niektóre dni) miesiąc temu, odstawiłem słodycze (poza gorzką czekoladę 70 % w ilości maks, 10 g dziennie) potem, za poradą [...]