[...] z białka węgli czy tłuszczy, bo to jest jedynie do utrzymania wagi. Według mnie najlepiej tak o to rozłóż : 50% - węglowodany 30%-białko 20%- tłuszcze. Jak już będziesz miał efekty i będzie wszystko pięknie szło to możesz 5% dodać do białka a 5% zabrać z tłuszczy. Ale to później. Śmiem twierdzić, że jesteś endomorfikiem, jeżeli chcesz zrzucić [...]
[...] w nim o kontuzję. Jeśli będziemy wykonywali je poprawnie technicznie, przy pełnym i stałym napięciu mięśni trójgłowych, to nawet przy użyciu mniejszego obciążenia uzyskane efekty będą nas satysfakcjonowały. 4.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięsni [...]
brałem hmb przez koło 2 miesiace w dawkach zalecanych przez Olimp na opakowaniu(mega capsy) rezutlaty: antykatabolik : ok - ale nie za taką cenę jako stymulator albo spalacz tluszczu:) nie wiem jak to nazwac - brak działania regeneracja : efekty nie wyczuwalne masa : efekty raczej byly z samego treningu nie z tej oto odzywki
[...] pompki niz siee o******lac;p).A no wlasnie niemam za bardzo mozliwosci cwiczenia ze sztanga,dlatego stosuje takie metody. Jeszcze chcialbym zapytac czy cwiczenie dwoma hantelkami i wszamanie bialka da jakies efekty?W tym momencie niechodzi mi o sama klate ale to co jeszcze da siee nimi cwiczyc:bic,tric,motyle,bary???(efekty w postaci masy i siły)
[...] ładowania (10-12g na kg suchej masy) też. Wszystko czysto. W dzień ładowania piłam do ok. 16:30, potem tylko jadłam. Przed spaniem - ok. godz. 23-24 zaczęły się pojawiać efekty - ładne, pełne mięśnie, krata na brzuchu, żyły na wierzchu, cały czworogłowy był pięknie widoczny, tak samo pośladki i prążki na naramiennych. Rano obudziłam się już [...]
[...] Druga sprawa bardzo małe ciężary jak na 9-miesięczny staż-takich ciężarów używają dziewczyny ucząc się techniki.Przysiad nie może być słabszy od wyciskania! Teraz widać efekty poprzedniego tragicznego planu... Plan który teraz stosujesz może być ale brakuję w nim drążka i poręczy. Kolejna sprawa że plan stosuje się dopóki widać efekty [...]
I rzeczywiście, jedynie trenowanie brzucha codziennie daje porządane efekty. Na początku sama myśl o codziennym trenowaniu może wydawać się bardzo ciężka, natomiast efekty po tych 42 dniach treningu widać gołym okiem.
[...] lepsza niż legendarny mass gain o smaku siana z odchodami wielbłąda mieszanymi ze starymi oponami... sorry ale jakoś tak mi sie zawsze nasuwał smak starego czekoladowego hiteca... ale ten nowy... 20%białka... cena fajna... kupuj i rośnij... a efekty... napiszę standard: a efekty po filecie z kurczaka z ryżem są?? są więc po tym też muszą być :)
[...] I właśnie ta kwestia jest nie do przyjęcia... jeżeli komuś elegancko przebiegnie cykl na danym środku, to nie znaczy żę druga osoba robiąc taki sam cykl osiągnie te same efekty. Oczywiście, mogą one być zbliżone, jednak mogą być opłakane. Trzeba myśleć nad tym co się robi. Hmmm możę to zabrzmieć jak hipokryzja mówie jedno robie drugie jednak [...]
Nie ma badań stwierdzających, że jabłczan kreatyny daje gorsze efekty w jakimkolwiek kierunku. Jest za to ogromna ilość badań na temat tego, że monohydrat daje bardzo dobre efekty i jest bardzo bezpieczny.
Oczywiście że ma sens , ćwicze 2 tygodnie i już widzę efekty . Przypomne że nie ćwicze na ciężarach tylko na własnym ciężarze poćwiczysz tak jeszcze z miesiac może dwa, po czym zacznie Cię łapać znużenie,zmęczenie,niechęć do treningów, efekty wizualne w najlepszym wypadku się zatrzymają. Wtedy dopiero będziesz mógl ocenić czy miało to sens.
no włąśnie sam piszesz, że dla jednego efekty będą np. na abs lub a6w, a dla innego nie. Więc nie możesz powiedzieć, że abs jest do niczego. Dla przykładu ja stosowałem a6w i abs2 i na abs2 miałem spore efekty, niestety teraz przykryte tłuszczykiem xD pzdr
Cancerus ma rację - ciężko jest robić masę i rzeźbę razem Dieta na minus + aeroby + A6W i powinny byc efekty. Żeby mięśnie nie malały dorzuć jakieś antykataboliki + ewentualnie spalacze, żeby poszło trochę szybciej. Jak będą efekty to potem spokojnie możesz brać się za robienie masy. Mięśniowej oczywiście
[...] poczynania %-) Michę trzymam według swoich założeń, ale coś ostatnio coraz szybciej robię się głodna 8-O założenia treningowe póki co też realizuje wszystkie, więc generalnie jestem zadowolona. Nawet lustro (przynajmniej według mnie %-) ) pokazuje jakieś efekty :-) więc motywacja jest /SFD/Images/2016/5/12/e4db6181c519414d89fcfe0c71538c20.jpg
Prosze kogos normalnego na priv, bo tu same przemadrzałe bożyszcze. Dieta pewnie zła jestem samoukiem i mimo, że jest zła mam bardzo dobre efekty i zadowolony jestem z tego jakie sa efekty mojej pracy. Imteresuje mnie temat sterydów i tylko o to pytam. O diete zapytam dietetyka skoro ta jest zła. O sterydy dietetyka pytać nie bede pytam tutaj. [...]
[...] monodiete ale mi to nie przeszkadza, zmieniam często warzywa na inne do tego dużo wody i zielonej herbaty jeśli chodzi o sport to bieganie najbardziej mi odpowiada i daje efekty, swojego czasu robiłam duuużo cardio ale efekty były krótkotrwałe ale nie żebym była mega biegaczem, po prostu biegam sobie spokojnie i długo [...]
"Wynalazki" działają inaczej na każdy organizm. W tym roku trochę sobie tego popróbowałem i jak dla mnie najlepsze efekty (poza poprawą humoru...) dał zestaw bsn'a: No-xplode i CellMass. Ogólnie najlepsze efekty w tym sporcie daje chyba "cierpliwość"... Pozdrawiam.
[...] cykl proponuje 20mg mety ED przez 25 dni,lub malutką piramidke zaczynajac na 15 do 20 i konczac na 15.10mg to dawka lekarska wogole cie nie ruszy szkoda zdrowia na takie efekty chyba ze jesteś 50kg lady.Niedlugo beda propa polecać 25mg.kiedys mete sie brało 25-35 mg i na każdej www tak pisało i były efekty.Teraz ladujecie po 10mg i [...]
Podkreśla również, że efekty jakie uzyskał zawdzięcza długoterminowemu planowi treningowemu. "Nigdy nie brałem sterydów. To ciało zawdzięczam dwunastu latom ćwiczeń. Należy pracować wytrwale, krok po kroku, dopóki nie osiągniesz celu - pięknego ciała, o jakim zawsze marzyłeś" - przyznaje Koreańczyk. następny natural |-) skąd ten skopiowany tekst [...]
najpierw ułóż dietę i zacznij się jej trzymać, poćwicz trochę i zobaczysz czy będą efekty (jak będzie dieta dobrze ułożona, pod Ciebie to efekty będą) z czasem będziesz mógł dołożyć kreatynę, nie śpiesz się
Zmieńmy mentalność.
