efekty

Witam, aktualnie staram się redukować, spalić tłuszcz, który mi zalega. :D Staram się biegać 3 dni w tygodniu, tzn. piątek-sobota-niedziela, ok 40 min. Udało mi się zrzucić 2 kg w ciągu 2 tyg. Czy biegać więcej, dłużej, codziennie? Czy tyle mi wystarczy? Bedą lepsze efekty? Czy bieganie mogę zastąpić ćwiczeniem na steperze? Pozdro ;)

[...] przed i 16 po, bo troche za duzo moim skromnym zdaniem :D Swoja droga, w DNT nie bede tego stosowac, jakies zastrzezenia? Ludzie mają różne opinie nt. tego blood amino, ale mysle ze skoro ten megabol ma ceryfikaty itd, to raczej nie wypuscili by czegos, co ma jakies efekty uboczne :D Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-18 18:32:22

Witam. Robilem cykl 8tyg na jabłczanie kreatyny. Rozmiary i sila ladnie skoczyly w gore. Podczas 8 tygodniowej przerwy po cyklu biore bcca + uzupelnienie bialka. Czy bedzie jakas roznica w efektach przy suplementacji kreatyny z bialkiem czy beda takie same efekty jak bez tego bialka ( staram sie brac go jako uzupelnienie w diecie)?

czy przejeżdzając jakieś 50-60 km w 1.5 h na rowerku stacjonarnym spale coś tkanki tłuszczowej czy to raczej niewielkie efekty ?

Nie ma czegoś takiego, że co 2 miesiące, plan się zmienia wtedy, kiedy przestaje dawać efekty, lub kiedy ci się znudzi :-))

Myślałęm że zombie tylko mózgi wyjadają. Potrenuj z rok zobaczysz jakie są efekty i sobie oszacujesz czy dasz rade czy nie

Tom. A jeżeli chodzi o efekty w tricu to mogą być takie same u gościa który nie ćwiczy na wyciągach a u gościa który ćwiczy na wyciągu ? xD Troche to dziwnie brzmi ale jak patrze na plany to właśnie w tricepsie widze ten wyciąg ... :)

Mam 18 lat i od paru miesięcy ćwiczę , efekty mam dobre moim zdaniem , ale nie potrafie przytyć , staram sie jeść o tych samych porach i dużo , ale waga rośnie bardzo słabo , ostatnio zanotowałem pół kilo na 2 miesiace. Mam cienką skórę , a przy wzroście 188 i wadze 82 kilo moje wyniki to przysiady 6X105 , na prostej ławce 6x90 . chce zrobić [...]

Gaja, gratulacje. Czytam Twoj DT i widzę, że też zaczynałam z 1,5 kg na rękę, były jakieś efekty? Na razie nie mam dostępu do innych a rączki i tak słabowite ;p ;)

powoli a zobaczysz efekty

"Piękny czas i piękne efekty"

agniecha, to tyłu nadawane przez moderatorki... jak ktos robi postepy, bardzo się stara, ma efekty, to dostaje takie wyróżnik, żeby modki i inni uzytkownicy mieli pogląd na sytuację :-)

Dieta ma kolosalny wpływ na trądzik. Ja zastosowałem się do wskazówek z tej strony i codziennie widzę efekty. Dieta nie jest czynnikiem wywołującym trądzik, ale na pewno wpływa na jego nasilenie. Warto na to zwrócić uwagę. http://natradzik.com/dieta-na-tradzik/

twierdzi, ze klientki tej masazystki maja takie efekty, ja nie wierfze do konca, ale mam strszny cellu i jkaby mialao to pomoc to mzoe sie szarpne na taki luksus

Sforcia, to prawda. Ale dobrze zrobiony, regularny drenaż, czy też bańka chińska dają troszkę lepsze efekty, niż samo masowanie ;-)

Sforcia, to prawda. Ale dobrze zrobiony, regularny drenaż, czy też bańka chińska dają troszkę lepsze efekty, niż samo masowanie ;-) Oczywiście, że tak. Zgadzam się z Tobą :-)) Nie twierdzę, że masaż domowy jest lepszy niż bańka. Tylko chodzi mi o fakt regularności jedynie ;-]

ludzie nie chcą pracować. chcą mieć szybko efekty. wymówki wymówki. ja też święta nie jestem i takie coś przechodziłam poszukiwanie złotego środka. i cieszę się, że coś więcej w tej łepetynie siedzi

Podpisuję się pod zmianą podejścia do tego, co wokół. Nadal się tego uczę, ale mam już duże efekty. A co było, zanim zaczęłam "wyluzowywać' - szkoda gadać. Także nie stresujcie się dziewczyny za mocno, stres zdrowiu szkodzi parafrazując ;-)

[...] pulsacyjnym). Na początku nie byłem przekonany, ale pomyślałem, że spróbuję - nic nie tracę. Pojechałem na kilkudniową terapię do kliniki w Częstochowie (pst-polska.pl), a efekty przekroczyły moje najśmielsze oczekiwania. Ból ustał, znacznie poprawiła się ruchomość stawu - lekarz powiedział, że więzadła wyglądają podobno imponująco. Nie [...]

taa, a jak nie zjesz kazeiny w nocy po przebudzeniu po 3h snu to też spadki będą. dłuższe okno niż 3h też powoduje spadki. Nie wierz we wszystko co przeczytasz. Mi cardio po treningowo pomogło w budowie masy ;-) efekty widoczne z treningu na trening. CARDIO JEST ZDROWE!!!