efekty

aa no to testuj dzielnie};-) łooo i graty za spadki, zasuwasz i sa efekty;-)

Podsumowanie pierwszego roku na SFD Parę dni temu minął rok, jak jestem na SFD. Dziękuję Obli za zajęcie się mną. Dziękuję dziewczynom, które zaglądały z partyzanta, kótre komentowały, które wspierały jak źle się działo, które po prostu były. };-)};-)};-) Mogę śmiało powiedzieć, że jestem uzależniona od Was, od Waszych osiągnięć, od Waszych [...]

partyzant się ujawnia%-) gratuluję ukończenia roku, gratuluję wytrwałości i cierpliwości:-)) efekty powalające- szczególnie rzuca się w oczy brzuch:-)) miłego urlopu i powodzenia w nowych cyklach:-))

Jagoda ale się zmieniasz ! brzuszek znika, talia wychodzi ! rok czasu, mnóstwo pracy i efekty widac - brawo !

Jagoda! Przejrzalam Twoj dziennik i zdjecia z podsumowania - swietne efekty!! Wygladasz super! A w sukience - jednym slowem - pieknie :) Powodzenia w dalszej pracy nad swoim cialem :)

[...] w tym roku wreszcie odważyłam się na założenie dziennika w dziale Ladies, który to dział podglądałam po cichu przez ponad 3 lata%-) W ciągu dwóch miesięcy odniosłam lepsze efekty niż przez cały czas działania na własną rękę:-) Oraz chciałam również podziękować wszystkim którzy udzielali się w moim dzienniku - wasze rady i wskazówki były dla [...]

Jak na 1.5 miesiąca efekty są bardzo dobre. Widocznie gołym okiem. Brzuch wygląda dużo lepiej. Widać zmianę kształtu barków i ujędrnianie dołu :)

[...] to za frajda biec przed siebie co ? ale teraz nie wyobrażam sobie innej formy treningu niż biegania, samopoczucie jakie się wiąże z bieganiem, energia jaką daje i co ważne efekty i korzyści jakie za sobą niesie przekonały mnie. ważne też jest otoczenie w jakim biegasz jeżeli masz blisko siebie las to super, zmieniasz trasy, biegasz leśnymi [...]

[...] trzymam na 95% więc jeszcze mam pole do poprawki. Wtorek miałem leg day, więc dobrze, że wczoraj był DNT :) Wczoraj zrobiłem trochę "aerobów stacjonarnych" i dużo spięć brzucha. Motywacja dalej jest duża, efekty są powolne (ale nikt nie zakładał szybkich)... ciśniemy do przodu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23debd2e1f7a4e69af81ae72635c17fc.jpg

Nie chce mi się wykładać tu całej objawionej teorii. Masz za dużo ćwiczeń. To, że będziesz wykonywał ich więcej nie znaczy, ze efekty będą lepsze. Ba! Pewnie będą gorsze, albo ich w ogóle nie będzie!

[...] A czemu sie boje? bo sztuki walki ucza pokory, cierpliwosci, opanowania i tak dalej. A silka na koksie ( no bo przeciez "wszyscy" wiemy ze Pudzian "bral" ) to nie tylko efekty szybsze, nie tylko ze szkoda dla organizmu na krotsza lub dluzsza mete ale takze niekozystne zmiany w zachowaniu, samokontroli itd. Szkoda mlodziezy...

Właśnie chodzi o to, że hmb ładnie paliło fat, efekt prążków na barach ( efekty u znajomego ) Nie polecił mi tego jakiś laik. W pełni zaufana osoba z sfd Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 20:45:58

[...] symulatnem i nie tyra sie jak coleman na filmikach, chyba ze lubisz to ok. Ja sam tak kiedys tyralem i reszcie nie wspomne, teraz chodze jak chce, jem poprostu zdrowo itp efekty lepsze niz jak mialem rezim chinski%-). Lecz od tego jest marketing aby ludzie wierzyli ze dodaj 1000 kalorii i musisz urosnac, nie zapomnial popic muscletechiem albo [...]

Macie naj**ane we łbie Ci co gadają wciąż o insulinie. k***a sami sobie ją zapodawajcie i zobaczymy czy będziecie mieli takie efekty. Bez diety treningu suplementacji nie ma mięśnia, a Phil ma ich od zaj**ania. Phil k***a przynajmniej robi to z głową, a nie nap*****la koks cały rok i potem bebechy na taczce będzie woził. Ja j**ie

Liczą się efekty, serio proponuje wrzucić sobie filmik z olympii i porównać Kaia i Phila też średnio lubie tego drugiego ale był lepszy, a że poza sezonem jest mały - mniej ważne. Kulturystyka to wiedza o hormonach a nie nap*****lanie ciężkie na siłowni. Ludzie trenują lżej a wyglądają lepiej więc... Też nie jest to bliskie mojemu sercu ale tak [...]

Siostra, na łydki pomoże sauna, masaż, hydromasaż, a najlepsze efekty da połączenie wszystkich trzech Poza tym płatki owsiane, i to jeszcze Nesvity (osobiście je uwielbiam) to nienajlepszy pomysł na wieczorny,ostatni posiłek

spoko, tylko "czasooszczedność" ma tendencje do stawania sie "brakoefektywnoscią " Nie poświecisz odpowiedniego czasu na trening nic z tego nie będzie. Tabata nie dal tylko tego treningu, dla go zawodowym sportowcom, którzy wstawili go dodatkowo do swojego dotychczasowego. Tak tylko zwracam uwagę bo niestety, stopień [...]

Żeby czasooszczędność stałą się brakoefektywnością to trzeba przesadzić Ja miałem na myśli raczej takie usprawniacze Ot np HIIT zmienia intensywnośc treningu w tym samym czasie praktycznie (po prostu skracać przerwy truchtowe a wydłużać sprinty) podczas gdy aeroby trzeba biegą, biegać, biegać (...), biegać i biegać. Coraz dłużej. Inny przyład to [...]

[...] to musze troche zluzować z ćwiczeniami. w weekend jade do domu, bo w sobote mam komunię moich 2 chrześniaków, więc szykuje sie czit nie na ręke mi to, bo widze pierwsze efekty mojej redukcji i nie chce tego spieprzyć, a jak jestem u rodziców, to te wszystkie żywnościowe śmieci same mi sie pchają na talerz ale postaram się być dzielną [...]

[...] musli. Generalnie takie pseudoładowanie, żeby nie dać sie zabić Marcie na pakerni 2. jutro czeka mnie duuuuużo łażenia, w piątek też, z tym że w piątek dodatkowo z 10kg plecakiem 3. niech mnie ktoś strzeli w ten rudo-blond łeb, żebym ogranęła miske, bo jestem na jak najlepszej drodze, żeby stracić pierwsze -mizerne, ale zawsze- efekty redukcji