efekty

[...] generalnie nogi i ręce nie są u mnie bardzo otłuszczone, jedynie zalane. Masz w moim profilu zdjęcie tyłem i tam prawy tricek jest napięty, to sama zobacz jak jest. BTW, na razie dzielić treningu nie będę, bo na FBW mam dość dobre efekty. Więc Radziu nie będzie miał powodu mnie wypisywać Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-13 22:34:50

niezłe efekty korzystam z twojej diety żeby ułożyć swoją pozdrawiam

Hej Pushhard! :-) Wstyd sie przyznac ale jakies stare adidasy co maja z 10 lat. W domu silowy robie na boso. Podczytalam w jakims dzienniku, ze mozna jak buty do kitu. Jak mowisz, ze marszobiegi moga byc to bede przeplatac w te dni nietreningowe dla urozmaicenia. Jest co robic, do lata moze bedzie widac jakies efekty.

Kiedyś pisali, że bomba daje efekty nawet po wieloletnim odstawieniu :-) Ta masa robi wrażenie - zwłaszcza bary a właściwie to całe plecy mocarne! Rzeczywiście musisz dowalić bicepsom bo jednak trochę małe wyszły na tym zdjęciu.

[...] ruchowego, ale nie będzie prawidłowa z punktu widzenia stopnia pobudzenia mięśnia do wzrostu. Jeśli ktoś znacznie lepiej czuje ćwiczone mięśnie i osiąga znacznie lepsze efekty, jeśli na przykład lekko pochyli się do przodu - to czy jego technikę można uznać za "nieprawidłową"? Prawidłowa technika to bezpieczeństwo + efekt. Jeśli jednego z [...]

Wycisnij olej z g.ó.w.n.a - po wypiciu będziesz miał niespotykane efekty

Skoro przysiady robisz to najważniejsze jest oo. a jak z heatem? masz go jeszcze? efekty? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 08:21:01

Jeden chooj co robie ważne że sa efekty

nie no skoro robisz żeźbę to ok wazne ze efekty beda zaczynam się powaznie zastanawiac nad własnym bytem tutaj ... ostatnio, coraz czesciec jak sie pojawię, to nastaje cisza... Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-27 14:06:48

[...] trzeba zobaczyć co się sprawdzi u ciebie i nie będzie to dodatkowo wymagało nie wiadomo ile zachodu czy wyrzeczeń. Ja sama kiedyś też długo byłam na rotacji i też były fajne efekty, ale czułam się sfrustrowana jak zjadłam w DT, a treningu nie zrobiłam z jakiś przyczyn. No i często lubiłam gotować kilka posiłków tych samych na kilka dni, a przy [...]

W wiosłowaniu żeby progresować w ilości powtórzeń rób przerwy wewnątrz serii. Odłóż na chwilę sztangielkę, weź kilka oddechów, popraw chwyt i jazda. najlepsza opcja i najszybsze efekty z tego.

[...] że słaba Kresa też wpływa na wygląd brzucha. Powinnam iść do Fizjo jeszcze raz ale cóż ukrywać, wiecznie kasy brak. Ale zrobiłam sobie też wideo i tutaj już bardziej widać efekty jak się spojrzy na cały proces. https://youtu.be/NiZNGhtWRMo Jutro Piotrek na służbę więc już w tym tygodniu treningu nie bedzie, a w poniedziałek ruszam z treningiem [...]

No i to najważniejsze, ćwicz i ciesz sie z tego jak sie znajduje przyjazność z ruchu to efekty przychodzą, niejako, przy okazji Swobodnie weekend możesz sobie robić wolny tak vajolet robiła cala redukcje

i ja wpadłam pokibicować:):) Zdjęcie jest dobrym motywatorem:) Dla Ciebie i dla innych- bo jak będziesz robiła porównania, to efekty będą świetnie widoczne:)

[...] przed i za głową po 10x 30kg 4 serie hantle w bok 10kg 3 serie po 20x podnoszenie sztangi przed soba 4 serie po 20x biceps : wąski i szeroki mocno łamana po 6 serii 20x młoteczki 16kg 3 serie po 15x na rękę siódemki suple : bcaa powder thermo fusion HMB whey c6 dietki nie trzymam , efekty słabsze przez to ale nie wyrabiam się. pozdroo

ja wiem ,ze spompowane ,mi bardziej chodzilo o efekty tzn.fotki

[...] Dziś masakra jakaś .Przed treningiem wziołem porcje Napalmu 6tabsów,na pół godziny przed treningiem.Na sali wziołem jeszcze 1 i 1/2porcji Napalmu w płynie,I miałem super efekty. Rozgrzewka,15min.prostowanie nóg 2serie łączone z treningiem brzucha. Nasępne dwie serie prostowania łączyłem z przysiadami.Powiem efekt super pompa w [...]

[...] francuskie sztanga na ławce skośnej zza głowy -wąski chwyt 4serie,35-65kg.,15-6powt. 2.Wyciskanie sztangi wąsko-4serie,60-100kg.,15-8powt. 3.Prostowanie drażka wyciagu górnego podchwytem-2serie,50-70kg.,15powt. Słaby trening za dużo pofolgowałem podczas świąt i teraz są efekty }:-( Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-11 20:51:52

pewnie ,że czasami trzeba pofolgować! z reszta to jest jedna z metod treningowych -przeplatanie cięzkich treningow z lekkimi ,po tym są lepsze efekty niz cały czas na maksa jechanie czasami po takim lekkim treningu nagle moc powraca jeszcze lepsza-ja o tym sie przekonałem po wielu latach za małolata mielismy jakąs obsesje jechania wciaz z pomoca [...]

Dobrze,że trenujesz na pewno będą efekty.