efekty

dobra dzięki za rady. zobaczymy jak to wyjdzie i jakie będą efekty

a co Ci możemy powiedziec,szeroki uchwyt przy wl jak i na skosach i czekać na efekty

[...] postawieniu na priorytet ramion? PON Biceps + Triceps ( mocno ) WT Nogi ŚR Wolne CZW Klatka + Triceps ( lekko ) PT Plecy SB Barki + Biceps ( lekko ) ND Wolne Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-08-11 20:02:38 Zrób raz a dobrze i efekty będą lepsze niż przy trenowaniu takich małych partii dwa razy w tygodniu. Ważne żeby trening był konkretny.

Czy z ciągłym 4 letnim stażem, oraz oczywiście dopiętą dietą będę w stanie wyciągnąć wymierne efekty z treningu FBW? Zależy mi na masie, na drugim miejscu na sile. Do tej pory FBW ćwiczyłem jedynie w przerwach pomiędzy Push&Pull. Bez progresji, jedynie w formie roztrenowania czyli małe ciężary

[...] Poza tym nikt nie każe katować się samym wyciskaniem w poziomie. Ćwiczenia uzupełniające można ukierunkować tak aby rozwijać konkretne obszary klatki na których nam zależy. Jeśli ktoś zwala całą winę za słabe efekty na jedno ćwiczenie, to bardzo spłyca temat i nie dostrzega wszystkich błędów które popełnił w treningu mięśni piersiowych.

podobno po treningu dają lepsze efekty, ale trzeba uważać na przepalenie mieśnia

Poza tym priorytet na ramiona nawet przy treningu dzielonym nie wymaga trenowania tej partii na odrębnej sesji. Wystarczy bardziej przyłożyć się do treningu i miski - efekty potrafią zadziwić.

to są tylko sugestie. Ważne żeby były efekty i byś był zadowolony. Robisz co zechcesz, życie zweryfikuje wszystko.

A ja żre jak świnia i Ci powiem że efekty w lustrze są konkretne \-)

[...] mega rygorystyczna, nie było efektów i właśnie się wspomagałem cheatami przez brak silnej woli, co jeszcze gorzej wróżyło :-p a potem zrozumiałem błędy, zmieniłem podejście, efekty zacząłem widzieć zayebiste i teraz mój honor mi po prostu nie pozwala ulec jakimś zyebanym pokusom :-D :-p Z techniką kłopotów nie ma, dieta też nie jest rygorystyczna [...]

No, ale nadal takim schematem ? Ni lepiej jakbyś wystartował z mniejszą intensywnoscią i wyższą kaloryką ? I później stopniowo obcinał? Bo jak efekty przestaną isć to nie wiem z czego ty chcesz tu obcinać %-)

[...] być teraz może tego jeszcze tak nie odczujesz ale po x miesiącach redukcji,kiedy te kcal są naprawdę nisko - hormony odgrywają pierwszoplanowa rolę 6 czy 13 dni sie meczysz,efekty takie se wbijasz w taki dzień rozpusty,kolejnego dnia jest lepiej niż przez te 13wczesniejszych dni wygląd + psycha dieta redukcyjna [...]

[...] obwód, który miałem robić w piątki. W ten sposób będę miał 'starter' apetytu w środę. Przyda się. Miałem robić podsumowanie, ale zdjęcia wyszły do kitu. Pokazują mniejsze efekty niż w rzeczywistości. Najbardziej widzę to po ciuchach. Lepsze ubicie, większa klata, + na szerokości i widać drugi kafelek na brzuchu (stojąc :P). Idzie wszystko w [...]

Obserwuję od początku. Z fotki na fotkę coraz mniej Ciebie więc efekty redukcji są.

jest dobrze przecież nie tniesz na "złotych środkach" żeby efekty były z dnia na dzień. trzymaj sie diety, nie rób odstępstw za często. Wszystko to kwestia CZASU!

Błędem były te 3 miesiące budowania masy mięśniowej. Już wtedy na pewno należało redukować. Wklej rozpiskę diety, jak wyglądała ona w czasu budowania masy i opisz jakie dawała efekty. Od tego należy wprowadzać zmiany.

[...] warto nawet zajmować się tym zagadnieniem. Bo to przypadek z kategorii akademickie rozważania. To samo dotyczy aminokwasów. W warunkach sportu amatorskiego, a takich forumowiczów jest tutaj przewaga, nikogo nie stać na tak drogie, długie i forsowne cykle z kreatyną czy BCAA, by martwić się o efekty uboczne ich przedawkowania. Pozdrawiam Ed

[...] tym jak zaczoł trenowac to ja w porownaniu do niego byłem chodzacą anoreksja-jak znjade wrzuce foty jak kiedys wygladałem ... potem była zmiana, postanowiłem cos zrobic i efekty były za***iste-chyba 2 lata albo wiecej w wakacje miałem taka forme ze byłem zadowolony z tego co robie... potem kontuzja barku-spadki 100% borykanie sie z kontuzjami [...]

saa mogl bym testowac ale na ph szkoda zdrowia i efekty marne

%-) efekty marne po ph?, zwłaszcza po kjuresko silnym m-trolu. ludziki szamiac m-drola 20mg robili po 8kg masy, wiec omadyn idz juz lepiej spac%-)