efekty

Nawet nie ma nad czym się zastanawiać. Dieta jest słabym punktem, popraw ją to efekty będą. Dodaj mniej więcej zrzut Twojej aktualnej "diety": http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html a w między czasie poczytaj o diecie z tematów podwieszonych: [...]

[...] ćwiczeń przez np. miesiąc i na następny miesiąc zastosować inny zestaw. Czy też mogę zmieniać co trening danej partii, ćwiczenia? I czy właśnie układ ćwiczeń ma wpływ na efekty? Dotychczas robiłem tak , że np. w środę wykonywałem na biceps : modlitewnik, uginanie w podporze kolanem, młotkowanie. A za tydzień w środę robiłem : uginanie ramion [...]

[...] itp. Maam 17 lat, brak czasu na samodzielne przygotowanie sobie posiłków. Czy jest ktoś w stanie mniej więcej mi pomóc w ułożeniu prostej diety, która na pewno przyniesie efekty jak ogranicze kalorie. Nie ma problemu z wywalniem słodyczy i napojów gazowanych bo tego już nie jem. Chodzi mi o takiego typu posiłku np. -chleb waza z chudym serem, [...]

smpa zawsze wyjedzie z jakas nieznana nazwa:) rush jedzac taka ilosc slonecznika nie jestes w stanie utrzymac dobrych proporcji o3 do o6 o3 na pewno wspomaga kulturystow miedzy innymi w pomocy w budowie miesni i spalaniu tluszczy ale sa to takie dlugoterminowe efekty

Sory, że dupe zawracam, ale nie moge wyliczyć ilość kalorii bez nadwyżki. 76kg, 177cm, 19lat, aktywność 1.4, ekto. Wychodzi ok 2500kcal. Mało troche wydaje mi się, bo po 3000 nie bardzo są efekty. Chyba że dać ok 3200/3300. Na dłuższym wzorze wychodzi ok. 5k ;o. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-10-14 20:20:53

Arros nie wiem ile ważyłeś przed masówką ale nie rób redukcji zacznij wiecej jeść bo zniweczysz efekty. Wampirate jeśli chodzi Ci o mieszanki przypraw zawsze bedzie jakiś dodatek, nie przejmowałbym się aż tak tym daj mnie dorzuć wiecej ziół.

czekam na efekty więc

nie sugerowałbym się dietą wg grupy krwi jako wyrocznią, to tylko jedna z wielu teorii. Musisz sam sobie odpowiedzieć na pytanie czy jedzenie jajek i nabiału przynosi Ci efekty czy też nie. pzdr/

witam wydaje mi się, że doszedłem do tego co powoduje u mnie nadmierne ilości gazów - białko muszę zmniejszyć spożycie, o ile gram powinienem to zrobić, żeby przyniosło efekty? 30? 20? zmniejszę przez pełnowartościowe, bo inaczej musiałbym odejmować ryżu/makaronu/kaszy

Nie nie. Po prostu chodzi mi o to, ze "masa" brzucha idzie o wiele szybciej i widoczniej od reszty partii. chcialbym to jakos usprawnic bo przestrzegam diety juz ponad rok a efekty wcale nie takie rewelacyjne :) mozliwe, ze bialka zwierzecego jest za malo. 3100 kcal przy wadze 73,5kg.

[...] sie nie liczy bo wiadomo zalac sie nie sztuka jedno mnie dziwi ze ty smpa najbardziej zachecasz do nietrzymania scisles diety, luzu, cheatow itd a to w koncu chyba zmniejsza efekty czyz nie? aha i jeszcze jedno jak przygotowywac sobie jedzenie na nast dzien gdy sie nie liczy? robic na zapas i jakbym nie mial ochoty zzjesc wzystkiego to na [...]

Co zmniejsza efekty ? zachęcam te osoby które od roku czy 2 chcą masy a dalej ważą po 5-60-70kg chyba tzn że panicznie boją się przytyć. Może jednak nie zmniejsza efektów.... a racjonalne podejście do życia przyda sie w przyszłości bo przyjdzie praca szkła żona dziecko i zgłupiejesz! Możesz robić zapsa możesz zrobić mniej i przekąsić coś

no ale jesli on walkuje ciasto na pierogi lub makaron to taka dieta efekty treningu zniweczy

[...] eweek lub 250 e3d. Ja ogolnie mysle leciec te 750-1000mg (3x250mg lub 2x500mg). I tak jak piszesz, lepiej dolozyc i kupic alphe. 500mg ew dobrego bolda daje juz jakies efekty, nie skakałbym przy pierwszym kontakcie do dawki 1g. zreszta zalezy od labu ale bicie 1,5-2g bolda mija sie z celem, lepiej kupic przyzwoitego bolda z deklarowanym [...]

metka Biosira działa, koniec drugiego tygodnia zauważalne efekty

tren e atomic działa. wino depot -bp pharma działa. test enan rotex medica kozak. test cypionat pmp działa. hgh blue topy działają. wnc1964 - możesz coś więcej powiedzieć o hgh? Ile biłeś iu ed, jak biłeś i jakie efekty?

tren e atomic działa. wino depot -bp pharma działa. test enan rotex medica kozak. test cypionat pmp działa. hgh blue topy działają. wnc1964 - możesz coś więcej powiedzieć o hgh? Ile biłeś iu ed, jak biłeś i jakie efekty? Blue Topy dzialaja,to tak jakbym napisal Testosterony dzialaja. Nie ma blue top jak blue top,tysiace zrodel,tysiace wynalazkow.

Witam, pytałem o trena e biosiry jakiś czas temu. Nie uzyskałem odpowiedzi wiec stwierdziłem że go przetestuję. Jestem obecnie po 5 strzale czyli 3 tydzień (200mg e4d) ból poi injekcji bardzo duży, utrzymujący się około 5-6 dni, jak na 3 tydzień to szału nie ma... Trochę bardziej się pocę, trochę gorzej się śpi. Efekty w sile, masie bez szału, [...]

[...] dawce do tej pory nie czulem ani zaj**istej pompy na silowni,ani wiekszego popedu ani puchniecia tzn ze malo prawodopodobne ze jest tam deklarowana dawka...tym bardziej ze dajac kiedys mixy po 750mg czulem wieksza moc...efekty...itd itd....i jezeli devel brales mixa POL ROKU temu to napewno caly czas MUSI pmp trzymac poziom....bez komentarza %-)

wie ktoc cos o mecie db pharma jakie efekty ?