efekty

[...] początkującym najpierw dużo aerobów, żeby spalić jak największą ilość tkanki tłuszczowej (tym, co mają tendencję do tycia)? Jak już schudną, nie licząc sie w tym pierwszym etapie z masą mięśniową, potem łatwiej zauważą pierwsze efekty i uchroni ich to od pierwszego zniechęcenia? Jestem "zielony" i pytam doświadczonych o zdanie. Maciej

ja tylko mówię o tym co akurat u mnie daje najlepsze efekty

wybranie się do lekarza nic nie daje - nie odchudzam się od wczoraj tylko od 10 lat. 10 lat temu schudłam 20 kg, a teraz mam efekty jojo co chwilę 6 kg do góry, 5 kg w dół i tak cały czas przez 10 lat. Od 10 lat chodzę na aerobic. Niestety ostatnimi czasy tz od 2 lat nie potrafię schudnąć tak jak do tej pory. U lekarzy byłam różnych [...]

No właśnie, jak efekty?

no tak tylko ze trwale efekty stosowania hmb teoretycznie zostaja dopiero po kilku miesiecznym zazywaniu - dlatego tyle to wpieprzam gestosc troche sie poprawia ale jak na ta kase to i tak za malo

powiem tak stosowałem hmb z argininą z treca, inne hmb z olimpu, ale po tym hmb miałem i mam bo stosuje nadal najlepsze efekty tyle że biore też inne suple

Gratulacje! plecy nabrały kształtu, wymiary poleciały fajnie. Na prawdę super efekty! Pracuj dalej bo sylwetka FIT ++ ;-)

Wow, bardzo ładne efekty! Szczególnie widać, że spadło z brzucha :-)) Poza tym podobają mi się plecy. I łydki na tym zdjęciu na palcach świetnie wyglądają. Gratuluję i życzę powodzenia w dalszej drodze :-)

[...] jakiś gainer do uzupełnienia braków w diecie. Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. Chcę kupić 2x200g, więc na około 6 tygodni i trochę starczy i tu moje pytanie czy jest sens zrobić cykl np. 8 tygodniowy czy u was były jeszcze jakieś efekty po 6 tygodniach stosowania. Może proponujecie jakieś inne połączenie niż to, które podałem powyżej?

Extra kreatyna, łatwo sie rozpuszcza i daje efekty. U mnie + 15kg na ławeczce, + 10kg na barki, + 4kg na wadze, biceps + 1,5cm. Tylko polecić :)

Moja rada zacznij od zwyklego HST i poczytaj o nim;d jak bedziesz stosowal odpowiednia diete, trening to i efekty beda.

W skrócie to nie ma o czym rozmawiać to tak jak by prawiczek pytał ruchacza po co wydaje kasę traci czas pieniądze i zdrowie na bzykanie coraz to innych panienek jak może pojechać na ręcnym. - no tak. A masz jakieś zdania o narkotykach? Brałeś? Masz danie o politykach? Przecież nie jesteś nim, to co możesz wiedzieć. Co sądzisz o księżach? W sumie [...]

Gdy ktos zacznie cos robic ze soba i czuje efekty cieszy sie nimi i to sprawia mu szalona przyjemnosc. Tu sprawa wyglda podobnie 40cm czy 50 cm w bicu szczescia nie daja , ale 0.5cm wiecej na miarce za poswiecenie i wytrwałość OWSZEM. Tak na prawde to dazenie do wyników sprawia ze mozesz byc z siebie dumny , a czy idzesz na łątwize to inna brożka [...]

[...] w 6. A co jak chce się tą granicę przekroczyć? Wtedy pozostaje tylko koks, robienie z dupy sita a z siebie mutantów, którymi można straszyć małe dzieci. Według mnie to same efekty można uzyskać bez koksu co z nim, tylko trzeba w to włożyć więcej serca i zaangażowania. Oczywiście, nie mówię tu o kulturystach, tylko o tych, którzy chcą być dobrze [...]

[...] nie potępiam ja już bym wolał brać sterydy i coś z tego mieć niż niezdrowo się odżywiać chlać na umur, albo jarać codzienie fajki/jakieś zielsko; po sterydach przynajmiej będą jakieś efekty nie mówie że wyżej opisanych rzeczy nie można tykać: wszystko jest dla ludzi, one też mogą przynosić nam radochę/szczęscie ale wsystko trzeba brać z umiarem

Jako, że w pomiarach szału nie było, postanowiłam zdjęcia zrobić, żeby pokazać efekty można już ponad miesiąca bardziej świadomego jedzenia i treningów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ad1bffdc6954419b21f3a5a25ad3352.jpg

jak efekty na ta chwile?

[...] twoje wypowiedzi ale ja wiem ze teoria bardzo czesto rozmija sie z praktyka zeby bylo tak prosto kazdy by stosowal jeden rodzaj odzywiania i mail by takie same za***iste efekty, niestety niejest to takie latwe teoria tak mowi jak napisales, i ze w mlodzienczym wieku wystarczy 2,2b bialka gdy jestesmy mlodzi nasze organizmy sa bardziej [...]

[...] - np. ACT (Oposany w PODSTAWACH TRENINGU) - w sam raz nadaje się na trening redukcyjny - do tego dostosujesz trening aerobowy, odpowiednio zbilansowana diete i efekty masz jak w banku. Do takich treningów powinien zachęcić cie jeszcze fakt, że treningi masowe latem to raczej rzecz trudna - wymagająca wielu wyżeczeń, by bydować masę [...]

[...] dotyczących właściwego treningu siłowego : Michail dzięki za ACT, udało mi się zrobić 2 razy, i zgrzałem się jak po 50 km maratonu, a serducho to mało uszami nie wyszło, efekty czułem, jednak widzę że nie bedę mógł go dalej ciągnąć, bo nie mam takiej swobody na siłowni aby go robić. Może gdybym go trochę zmodyfikował to jeszcze, a tak to po [...]