efekty

[...] i barki, cz- brzuch, pt - bic, tric). Zawsze byly to maxymalne ciezary, dobijalem miesnie, zawsze mialem zakwasy, czyli trening byl ostry - ale mi to pasowalo bo widzialem efekty . Specjalnie wielki nie jestem - ale tez nie bylo moim celem zbudowanie kolosalnej masy. Mam 33lata, 173cm wzrostu, 77kg, 11% tluszczu, na klate 125, na bareczki 105, [...]

[...] ``od stóp do głowy``) *Dni w jakie mogę ćwiczyć; Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. 2. Głównie zależy mi na fajnej klatce, brzuchu i żeby rozwinąć się w miarę szybko i efektywnie. *Jeżeli chodzi o odżywki to chciałbym jeść HMB wraz z kreatyną, mass XXl (mam 0,3 kg w domu). *Prosiłbym też aby ktoś powiedział mi jak jeść te odżywki żeby były [...]

[...] lata temu zacząłem przygodę z bieganiem,zupełnie amatorsko w celu utrzymania dobrej kondycji i zrzucenia paru kilogramów.Zauważyłem,że bieganie w moim przypadku daje lepsze efekty niż siłownia i aeroby.Postanowiłem więc kupić sobie pulsometr do 200zł.Opisy na stronach są często bardzo lakoniczne dlatego piszę na forum co oczekuję od tego [...]

[...] stacjonarnym średnio intensywnie 15 minut step 7-8 ćwiczeń ujędrniających każde po 6serii z kolejno 11-12-13-14-15-20 powtórzeniami, wszystko kończyłam 15minutami stepu i 10 rowerka. jednak efekty były marne schudłam 1,5 kg w ciągu 4-ech miesięcy w czym było 2cm ubytku w talii. dlaczego jakie błędy popełniałam? dodam że ograniczałam kalorie

Witam. Ćwiczę regularnie od ok. 2 miesięcy. Efekty małe, ale są :) Jestem troszeczke osłabiony przez antybiotyk który biorę, ale juz niedługo kończę i myślę że nabiore trochę siły. Zbieram właśnie kaskę i planuję na grudzien wytestować na sobie jakieś odżywki typu Kreatyna + jakiś dodatek (białko, gainer, nie wiem co). Jaką kreatynę i jaki [...]

[...] dalej opierac swoja diete na redukcji czyli jak teraz czy ja zmienic? To jest jakby moj nowy poczatek kiedys chodzilem na silownie, przez 4 miesiace cwiczylem bez diety i efekty byly slabe, od lipca cwicze z dieta i suplementacja teraz juz schudlem i chce wyrobic sobie tylko miesnie a nie dalej chudnac wiec nw czy cwiczyc aeroby czy co i ile [...]

[...] oraz podczas treningu woda i/lub napoje izotoniczne Czy makrela na chlebie wystarczyła by z ryb? Ile dni/miesięcy musiałbym prowadzić taką dietę aby przyniosła większe efekty(10kg)?? Nigdy nie miałem styczności z żadną dietą,treningiem. Wiek 19,5 Staż-0 Cel-masa Trening 1 miesiąc mam ułożony już ogólnorozwojowy a potem normalny się ułoży

[...] z dowieszaniem ciężaru 10-5 pow 2 serie na brzuch + 1 seria biceps trening pon, środ, piątek Przez okres 8 mięsiecy robiłem najpierw masę, potem redukcję, teraz znów masę. efekty były ładne masa/siła, a na redukcji sporo spaliłem fatu. Technika wykonywania ćwiczeń leży tu? zawsze przywiązywałem do tego duża wagę więc sam nie wiem. Rozgrzewkę [...]

[...] sens ? czy tylko i wylacznie z rana (szkola) 3. Niestety jestem palaczem papierosow , pale okolo 7-10 papierosow dziennie : czy zatem dalej palac papierosy bede mial jakies efekty dotyczace zwiekszenia kondycji ? 4. W weekend lubie wypic , czy to rowniez ma wplyw na kondycje ? Bardzo prosze o wyrozumialosc , jezeli cos zle napisalem , [...]

[...] was wszystkich.mam male pytanko,moja dziewczyna kupila TSE OLIMP moglibyscie ulozyc mi dla niej odpowiednia diete i cwiczenia jakie powinna wykonywac aby miala jak najlepsze efekty i moge wiedziec jak powinna stosowac TSE TYLKO PRZED TRENINGIEM CZY O INNEJ PORZE ROWNIEZ.ZA WSZYSTKIE RADY BARDZO DZIEKUJE. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 62 [...]

[...] ale brakło mi saa chciałem dokupić po 10ml środków ale nie mam możliwości dokupienia susty, (mam do kupienia tylko dece) zamiast tego dostałem propozycje kupienia testosteronu 250. Czy jeśli teraz zamiast susty wrzucę testosteron to będę dalej miał te same efekty czy bym musiał czekać aż testosteron się rozkręci? Z góry dzięki za odpowiedzi;)

Witam chciałbym się was poradzić który trening byłby lepszy.Zalezy mi na zrzuceniu fatu z brzucha bo troche sie tego nazbieralo Wiele osób twierdzi ze 6 weidera to tylko strata czasu a abs jest o wiele lepszy.Mile widziane opinie osob ktore wykonywaly te treningi i mialy widoczne efekty. Pozdrawiam.

Witam. Szukam informacji na temat Androlic 50, jest ich troche w sieci ale wolałbym usłyszeć wypowiedz od kogoś konkretnego. Czy ktoś może to brał jakie skutki uboczne, jakie efekty informacje na temat cyklu. Może ktoś mi poleci coś innego chodzi o to, że trzeba zbudować w szybkim czasie jakieś 10 kg masy mieśniowej. Sraż 2 lata na siłowni [...]

[...] ode mnie. Teraz napsize cos o sobie: wiek : 19 lat wzrost : 185 cm waga 92 kg staż : 3 lata brałem do tej pory odżywki które jednak zbytnio na mnie nie działają, najlepsze efekty miałem po tribulusach polaczonych z ZMA, Mam wrażanie że zupełnie nie działa na mnie kratyna. obecnie kończę branie BCAA oraz od jakiś trzech miesięcy jem odżywkę [...]

[...] i słodyczy:-( na dzien wychodzi mi w okolicach 1,5g białka na 1kg masy ciała ) Historia treningu: 1,5 roku na splicie masowym Nie wiem czy z moim stażem hst da jakieś efekty bo z tego co czytałem na forum w ankiecie na temat hst, efektami chwalili się zaczynający przygode z siłownią np ktoś napisał że mu łapa poszła 4 cm :d a jak wiadomo [...]

[...] Ponieważ lubię spędzać więcej czasu na siłowni, chciałbym trenować właśnie według tej starej wersji SL 5x5. Jak dodanie tych dwóch ćwiczeń może wpłynąć na długoterminowe efekty siłowe treningu (np. rok)? Pytanie drugie: nigdy wcześniej nie robiłem siadów, ani żadnych innych ćwiczeń ze sztangą na plecach, przez co mam drobne problemy z [...]

[...] ;) prosilbym aby nie wypisywac zbednych osobistych tez na moj temat,tylko o pomoc ;) co byscie poradzili ?15 strzalow winka+ np.15 propka? czy np.winko solo ale 20 strzalow?wiem ze susta dziala bo podobaly mi sie efekty,ale dlugo sie rozkreca,tylko minusem znow propka jest szybki spadek po cyklu;/ pozdrawiam poradźcie coś,jakie dawki itp;)

[...] po każdym tygodniu będę dodawac po 5 min w czas treningu. Gdy dojdę do 45 minut nie będę zwiększał czasu ćwiczeń. Mam do was pytanie. Czy mój trening będzie dawał widoczne efekty ? , Czy nie przetrenuję się po tak intensywnym treningu ? Dodam, że chcę tak intensywnie trenować do czerwca. I czy do tego czasu mięśnie będą widoczne ? Mam 14 lat [...]

[...] przerwami. Moje ćwiczenia odbywały się w domu z udziałem ciężarków 2x 3kg i 2x 1,5kg oraz ławce skośnej. Nie miałem żadnej diety oraz nie używałem żadnych suplementów, ale efekty moich ćwiczeń są bardzo powolne chodź coś tam dawały ;) I dlatego postanowiłem tutaj napisać i szczerze mam nadzieję że pomożecie mi dobrać jakąś odpowiednią dietę [...]

[...] ze podobno DECA jest najlepsza , i bierze sie ja co 2 lata , idzie po niej podobno sila i MAsa , mam qmpla co zapodal decke 4 , lub 5 strzalow co tydzien po 1 (200) hmm efekty byly nawet , co prawda gosc wogole nie cwiczyl ale miesnie bardzie sie uwydatnily nie wiem jak to mozliwe ? nioo i beben mu sie zrobil Jesli ta Wypowiedzia pomoglem [...]