efekty

Ja bym dorzucił wznosy bioder bokiem na skośne(proste tez tu pracują). Czuleś kiedyś zakwasy an skośnych mieśniach brzucha? Ja po tym ćwiczeniu pierwszy raz poczułem .Efekty wizualne tez zobaczylem szybko. W oryginale opierasz sie na wyprostowanje rece podpierajac sie na ziemi bokiem. Ja robie to opierajac sie o o coś wyższego typu taboret czy [...]

Witam ponownie. Brzuch ćwiczę chyba regularnie od daty napisania pierwszego posta. Niestety efekty są marne bo właściwie kaloryfera jak nie było tak nie ma. Robiłem A6W, ABSII i własne ćwiczenia. Zauważyłem przyrost mięśni brzucha, są odczuwalne przy schylaniu się, teraz siedząc też go czuje - niestety nie jest on widoczny. Najwyższa chyba pora [...]

[...] z rozsądkiem a nie "bez ograniczeń", co do tłuszczu tak powinieneś unikać sosów i innych dodatków do ziemniaków i ogólnie obiadów. Co do piwa wielkie NIE, jeśli chcesz mieć efekty mięśni brzucha to alkohol powinieneś odstawić całkowicie, tam raz na jakiś czas z umiarem oczywiście możesz, ale ja bym polecił ci odstawić całkowicie. Chce też dodać [...]

[...] moze to byc, tak jak wspomnialem wczesniej forma treningu obwodowego. Do tego aero na swiezym powietrzu lub na rowerze stacjonarnym. Dieta jest nieodzowna , chociaz zmiana pewnych nawykow zywieniowych. I jak wspomnial moj szanowny kolega widac ze matterial podatny na trening-efekty przyjda szybko. Jezeli jakies pytania dotyczace treningu to pisz.

[...] siłowy jak objetosciowy to objetosciowy.nie rób poj**ania z poplataniem.Popatrz jak Gawlak trenuje,jak Kondzio trenuje.dorzuc celowe roztrenowanie i zacznij mieć porzadne efekty 5.wiecej fatu mniej wegli.i wiecej energii bedziesz miał.i wiecej siły.no maratończykiem nie zostaniesz ale siła bedzie fhooy%-) proste co? Zmieniony przez - [...]

[...] rewolucja. :) 4 podziel sobie ten trening.jak robisz siłowy to rób siłowy jak objetosciowy to objetosciowy.nie rób poj**ania z poplataniem.Popatrz jak Gawlak trenuje,jak Kondzio trenuje.dorzuc celowe roztrenowanie i zacznij mieć porzadne efekty Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-02-10 20:18:46 urosłem w piórka jak to przeczytałem 8-)

[...] obok takich bzdur więc się odezwałem. Swoją drogą, dexter - myślałem, że ciut lepiej wyglądasz :-P To mnie teraz zmotywowałeś :-P Paweł dobrze wie jak u mnie wygląda profesjonalne odżywianie się- myślę, że przy takiej misce efekty nie są złe- tym bardziej, że przy starcie przygody z siłownią ważyłem 60kg z groszem i wyciskałem 2,5kg na stronę @-)

[...] konto). Za każdym razem kiedy chciałem uzyskać pomoc to pisali korzystaj z wyszukiwarki. Korzystałem i ćwiczyłem od początku według tego wszystkiego co jest na tym forum ale efekty były marne póki sam nie zacząłem eksperymentować. JAK TO SIĘ MÓWI KAŻDY NAJLEPIEJ WIE CO DLA JEGO CIAŁA JEST NAJLEPSZE. Wymyśliłem, przetestowałem, jestem zadowolony, [...]

Ok dawno nic nie pisałem więc mam kolejną rozkmine... Jak często można (trzeba) zmieniać dietę czy jeśli np mam dietę która przynosi efekty to można ją ciągnąć jakoś przez dłuższy czas czy standardowo co miesiąc trzeba zmieniać taka zasada i tyle?

czyli jezeli jestem juzod 2 tyg na takim sposobie odzywiania widze efekty to ciagnac narazie dalej to i w momecie kiedy zaczne czuc sie gorzej , przemeczony zniechecony to podbic kalorie ?

jak narazie liczenie nie idzie mi najgorzej sa tego efekty co prawda wolno to idzie ale idzie nie ma stagnacji wiec chyba to sie liczy a czy cos przyjdzie szybciej czy pozniej to chyba zalezy czy ktos jest cierpliwy i chce sie uczyc czy nie i chce zrobic szybko na hura

Organizm się doskonale adaptuje, a, że Rescue ma sporo fatu do czerpania energii to nie umrze szybko z wygłodzenia :D Grunt to samopoczucie i efekty. Ale przebadać się warto jednak przy takiej podaży kcal :D

[...] trudności z bieganiem, to efekt niedoboru ww, których się domagał organizm. Z drugiej strony w obu przypadkach nie ma większych różnic jeżeli chodzi o objawy – czy raczej efekty uboczne. W ketozie przy adaptacji bieganie to też mordęga, ale objawia się to głównie tym, że nie masz po prostu siły by biegać i nic poza tym, podczas gdy reszta [...]

to czyli nawet nie jestem jeszcze w polowie drogi :-) wroce tu za 1,5 toku i powiem jakie sa efekty skoro juz za mna 2 lata :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-10-07 14:10:22

jak dla mnie troche za rzadko. Mam swoja wlasna teorie jesli chodzi o saunowanie czyli minimum 2-3 razy w tygodniu 3 wejscia na sesje po 10-13 minut zeby czerpac efekty z saunowania

[...] przykładana jest do tego szczególna uwaga i zdecydowanie widać to na zdjęciach. Bez problemu można tę samą sylwetkę przedstawić jako dwie różne formy. Akurat tutaj zmianą jest dość wyraźna. Pamiętać jednak należy również o tym, że każdy organizm jest inny i nawet osoby, które dają z siebie więcej mogą mieć gorsze efekty.

[...] inni ale nie tyjesz, ze stosowales gainera i diete mocno bialkowa - nie tyjesz... i tu sa podstawowe i powazne bledy Jedzenie duzo, a zwlaszcza czesto daje zupelnie odwrotne efekty niz zamierzone - jedz rzadko (4 razy dziennie) i ogromne ilosci na raz). Oczywiscie musisz wyliczyc na poczatek zapotrzebowanie, zeby wszystko zmiescic w ramach [...]

RemyLogan jak efekty napisz co wiecej, bo wszyscy ciekawi :)

Reakcją jedynej kobiety której do tej pory w życiu dałem z liścia było odbicie się od pobliskiej ściany i opadnięcie cztery kończyny. Naprawdę przy solidnym strzale nie ma się co martwić o efekty i wrażenie.

[...] polecacie? Progres siłowy jest dla mnie tak samo ważny jak wizualny. Ale na jakie partie konkretnie ? Na całą górę. Dół mnie nie interesuje Interesują mnie jak najlepsze efekty, nie ważne czy ćwiczenie będzie niebezpieczne, czy bardzo ciężkie do wykonania. Jeśli działa najlepiej to będę je robił do upadłego. Początkującym nie jestem także nie [...]