efekty

[...] forum) wielkie sorry jeśli już powtórzę coś co było... Dawno już niczym się nie wspomagałem (nie mowie oczywiście o suplach)a wakacje idą, dołożyłem trochę więcej aero, ale efekty i tak nie są dla mnie zadowalające, wiec wpadłem na pomysł dodania do diety trochę sally. I tu zaczynają się moje pytania: 1. Sally a moze cos innego?? (nie myślę tu [...]

[...] jestem tu nowy i mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i biegać. Mam w planie trenować codziennie, ale nie wiem jak powinna wyglądać ,moja dieta aby w ogóle zobaczyć jakieś efekty mojej pracy. Kiedyś ćwiczyłem brzuch, ale bez żadnego efektu. I tu moje pytania: 1. Jak powinna wyglądać dieta aby było widać efekty pracy? 2. Jeżeli będę ćwiczył [...]

Witam!!! Panowie które aminokwasy najlepsze, kto jakie stosował w jakiej ilości, i jakiej firmy, które dają największe efekty, ja stosowałem z olimpu bcaa zielone - efekty dobre... pozdr

[...] że z nimi taki problem że ciężko to utrzymać dlatego ostatni mój cykl był na odzywkach : storm/shock therapy/mutant mass/HMB liquid/Xtreme AnticataboliX/Ultimate protein efekty były widoczne tylko że to nie było to na co liczyłem i chce teraz zrobić lepszy cykl na czymś sprawdzonym i dobrym tylko żeby efekty były szybciej widoczne i jak [...]

Od 7 miesięcy ćwiczę FBW, jak zauważyłem wcześniej słabe efekty to Dołożyłem ćwiczenia które w dużym stopniu angażują klatkę, oto one: Trening 1: Rozpiętki na ławce poziomej z hantlami 2x12 Wyciskanie na ławce poziomej leżąc 2x12 Pompki z nogami na krześle 2x12 Trening 2: Pompki z sekundowym przytrzymaniem w górze i w dole 2x15 Pompki diamenty [...]

[...] nie chce mi się zapierniczać. W domu mi dobrze idzie, robię dziennie po 50-60 pompek dziennie, wraz z hantlami (3kg jeden) - Hantle - jakieś 30-40 dziennie. Jeżeli chodzi o efekty - do tej pory nic nie widać, a dużo jem rzeczy wysokobiałkowych, dawkę zażywam rano (40g) i wieczorem (40g). Moje pytanie jest następujące.. Ile takich paczek będę [...]

[...] się dużo mocniej tj 1:92 – 1:162 i potrafił się zmieniać diametralnie z miesiąca na miesiąc. Moje pytania: - co mogło być powodem tego że przy drugiej terapii klomifenem efekty na początku dobre nagle się zmieniły i test zaczął spadać? -czemu nie zmienił się stosunek test do estro na korzyść test po dołączeniu w tym roku zielonej herbaty i [...]

[...] czy jabłczan kreatyny podobnie jak monohydrant zalewa mięsnie wodą ? i o co chodzi z tym zalaniem mieśni... 2. Czy to prawda że tylko podczas cyklu kreatyną mozna uzyskać efekty w sile , a zaraz po skonczeniu cyklu spadają one do wcześniejszego stanu "wyjściowego"? 3. czy jak będe brał kreatyne rano na czczo i 30 min przed treningiem pomijając [...]

[...] wzrostu. DZIECI RADZIECKIE Należy jednak pamiętać,że nie ma dowodu na to,iż z treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak duże,by wywoływały opisywane tu szkodliwe efekty.Te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych,niefortunnych upadków,czy też innych urazów spowodowanych silnym wstrząsem lub uderzeniem.Badania wykazują coś [...]

[...] mętlik Ćwiczyłem brzuch przez 3 miesiące ale nie siłowo. (abs, a6w i takie zwykle ćwiczenia). Ćwiczyłem codziennie ponieważ ktoś mądry napisał, że tylko wtedy będą efekty.(Oczywiscie wiem, ze aby sie pojawił six pack potrzebna dieta i mało %bf). Nagle przeczytałem, że ktoś ma zupełnie odmienne zdanie na ten temat. Polecał ćwiczyć [...]

Wczoraj zaczalem 4tydzien cyklu,efekty sa,ale skutki uboczne nie pozwalaja mi na dokonczenie.Nic mnie nie boli,ale jestem caly czas zmeczony,czesto nagle mnie zamula,brak apetytu,nie wysypiam sie.Na odblok mam 12tab. clomidu,jak go brac?pierwszy dzien 100mg,a reszta po 50,czy caly czas po 50mg?i co z nolva?pod koniec 2tyg wyskoczylo gino,biore od [...]

[...] przyjemnych cwiczeniach ktore nie nudza sie .. bo dlamnie bieganie jest nudne i meczące rower ujdzie lecz trzeba jezdzic naprawde duzop po 2 3 h dziennie zeby byly dyuze efekty oczywiscie z moim metabolizmem nie ma klopotow wogule z masa tylko wlasnie z rzezba myslalem nad workiem treningowym zebym nawalac z `h dziennie to duzo ruchu czy to [...]

[...] rady. Jakie wykonywać ćwiczenia aby uzyskać ,,ładny'' kaloryfer na moim brzuchu. Od jakiegoś czasu robie raz dziennie serie brzuszków [tzn. 300 brzuszków seria} ale efekty jakie widzę są niezadowalające. Ponieważ mój brzuch staje sie twardy ,,jak skała'' ale to wszystko... kaloryfera nie nie ma... Wiec chciałem prosić o Pomoc. jakie [...]

Wiec jestem w trakcie 3 tygodnia cwiczen a6w i juz sa male efekty. Do tego mam 2 x w tygodniu treningi pilki noznej + (sobota lub niedziele mecz ) ktore trwaja po 2 godziny , i prawie codziennie gram w kolegami moje pytanie to :czy wystarczy mi tylko to czy musze jeszcze cos zrobic zeby byly widoczne efekty ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: [...]

[...] i nogami podnosi ciężarki. Chciałbym podejść do tego treningu jak najprofesjonalniej. Chciałbym jeszcze zapytać się o Wasze przypuszczenia. Po jakim czasie wykonywania treningu dzielonego (na poszczególne grupy mięśniowe, w połączeniu z innymi formami aktywności) mogę liczyć na jakieś zauważalne efekty, na przykład w postaci wyciskania 50 KG?

Witam wszystkich tu zgromadzonych. Na silownie chodze od 3 lat i obecnie waze 96 kg przy wzroscie 186 cm,mam jakeis tam juz osiagniecia ale ostatnio efekty zatrzymaly sie w miejscu. Wiem ze to nic wspanialego i nie ma sie czym szczycic ale chailbym sprobowac wziasc metanabol na jeden cykl i zobaczyc jak to dziala i jakie sa efekty. Niestety nigdy [...]

[...] się że teraz hate'y na mnie za to polecą) ale scitec za słodki i jak je piję to tak jakbym cukier jadł, a ja za słodyczami nie przepadam. no to chyba wszystko, mam nadzieje że uzyskam pomoc w sprawie ćwiczeń. Przyznam że jeden crossfit + kompleks sztangowy + klata siłowo to był mój trening, ale proszę o waszą radę aby zmaksymalizować efekty

[...] na 21 dniu , zakończyłem z tym 2 dni temu. Robię teraz 8 minute abs i 8 minute buns i abs II rzecz jasna , i głownie chodzi mi o to , po jakim czasie dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , chyba , że jest jakies inne cwiczenie/a , które szybciej uwidaczniają rezutalty? I czy robiąc [...]

[...] diecie na redukcji, stosuje sie do niej jakies 6 dni w tygodniu a 1 dzien mi puszcza i jem jak prosiak (delikatnie mowiac). Jak bardzo negatywne skutki bedzie to mialo na efekty diety ? Czy np jezeli zjem 2000 kalorii za duzo 1 dnia to czy wszystko mi wejdzie w nadwyzke i pojdzie w fat czy np 1000 kcal wydale bo organizm nie jest w stanie [...]

[...] ponieważ od miesiąca nic nie moge schudnąć. Robiłem przerwe 2tyg off, następnie co 2 tygodnie probowałem zmniejszyć / kcal.. aeroby starałem się wykonywać intensywniej... efekty były marne... Staff: Thermal Pro 120 caps. witaminy 120 caps - Hi-tec vitaral 60 caps Filomag B6 100 caps. Magnesium Citrate 300g <--- zamówie w połowie redukcji... [...]