efekty

witam zakupilem ten zestaw Shock Therapy + Storm moze mi ktos powiedziec po jakim czasie czuc i widac efekty.pozdrawiam

[...] ciezarka na drazku (nie wiem czy wiecie o co chodzi)- 3s. wiemy Pytania: 1) Brzuch robic w DT czy DNT?? dorzuc w pon albo sr. np. podciaganie nog w zwisie+sklony boczne+brzuszki 2) Jak długo leciec tym planem?? zaleca sie 4-8 tyg. ale jak bede ladne efekty to mozesz i ze 3 miechy pociagnac. Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-12 09:05:00

[...] możemy pozwolić, by ciężar nieco pociągnął nasze łopatki ku górze. Pozwoli to na zwiększenie zakresu ruchu i rozciągnięcie górnych partii grzbietu, a co za tym idzie większą efektywność. Teoretycznie jest to niemal identyczne ćwiczenie, jak omawiane powyżej. Jednak niuanse techniczne polegające na zmianie uchwytu, a co za tym idzie toru ruchu [...]

[...] chodzi o prostowanie ramion na wyciągu to po prostu u mojego znajomego na siłowni nie ma wyciągu ;]. Podsumowując ten post chciał bym tylko powiedzieć ze już widać pierwsze efekty :) Spodnie w których się nie dopinałem zrobiły się teraz luźne, moje samopoczucie zmieniło się na dobre o 100% Nie mecze się szybko, wchodzenie po schodach nie serwuje [...]

[...] kaszę (zamiast chleba razowego). Nie mam kury po treningu? Biorę tunę (a nie twaróg). Nie mam oliwy z oliwek? Biorę orzechy (a nie zwykły olej). Dlatego właśnie odsyłamy do postów podwieszonych. To nie jest takie trudne - spędzisz kilka godzin na czytaniu, a da Ci to większe efekty niż tyle samo godzin spędzonych na rowerze. Więc: do dzieła!

[...] chleba, sałatą pekińską lub lodową i plastrem szynki Kolacja: kromka ciemnego pieczywa z plasterkiem szynki lub polędwicy, warzywo Jak na razie i tak nie jest źle i widzę wyraźne postępy. Rezygnacja ze słodkich napojów, chipsów, fast foodów i słodyczy daje efekty nie tylko wizualne ale i psychiczne. Nie czuje się już ociężały i ciągle zmęczony.

[...] mieszanke z Hydrokortizonu i Clotrimazolu i 2 razy dziennie smarowac miejsca w ktorych skora sie luszczy. Po 5 dniach natomiast odstawic Hydrokortizon i smarowac samym Clotrimazolem. Do tego 2 razy dziennie przez 3 tyg lykac vit PP. Jakie beda efekty jeszcze nie wiem, ale po wchlonieciu sie masci skora wyglada zdecydowanie lepiej. Pozdrawiam

[...] A co zlego w odswiezaniu, jesli problem ten sam?! zja wlasnie wrocilam od lekarza, po miesiacach desperacji. Polecil mi balsamy i preparaty do tzw. skory atopowej. Mozna to kupic w aptekach, koszty niewielki za to efekty rewelacja. Ja wybralam taka tlusta emulsje Lipobase, ale naprawde wiele jest tych praparatow. Kazdy znajdzie cos dla siebie.

[...] Koniu, skoro jesteś taki zayebisty, to może sam ze swoją wiedzą, doświadczeniem przygotujesz się sam do zawodów? A nie, zapomniałem. Lepiej komentować czyjąś pracę i efekty, siedząc przed xboxem i jedząc pizzę :-) Każdy od czego zaczynał, liczy się na czym się skończy. A czy ja skończyłem? :-) Więc bądź tak uprzejmy i wsadź sobie te gadki [...]

[...] węgle także z ziemniaków, to na posiłek trzeba by zjeść 400g ziemniaków, by uzupełnić bilans. Więc uważasz, że redukcja na bananach i ziemniakach przyniosłaby takie same efekty jak redukcja na ryżu brązowym i makaronie z mąki durum? Biorąc pod uwagę właśnie całkowite, albo w większości, czerpanie węgli ze słabszych źródeł vs z lepszych [...]

a ja mom takie inne pytanko: jaką opcje byście wybrali: 1 kreatyna z whey gainerem 2 kreatyna z glutaminą ktora opcja jest lepsza i da lepsze efekty?? czy sie opłaca brać glute z kretka? dzieki za odp.

[...] pozostało mi 10tygodni, zrobić z tego dwa cykle 5 tygodniowe, czy też jeden 6cio a drugi 4ro? A może w ogóle jeden cykl 10 tygodniowy? Ciągnij jeden cykl aż się skończą efekty, czyli 10 tygodni będzie jak znalazł Sam plan nawet byłby dobry. Zastanawia mnie tylko co napisałeś o obwodach... robisz ten trening obwodowo?! Jeśli tak to daj sobie [...]

[...] panowie z pogrubionymi nickami) zachowuja sie jak przedstawiciele handlowi pewnych firm.... dlatego jesli ktoś brał ten produkt to niech sie pochwali jakie sa tego efekty i czy w ogole sa.Cena jest chyba troche bardziej korzystna niz minimalnie.. Jeszcze dygresja na koniec- obecnie jestem w Szkocji i patrzac na stosunek ceny odzywek do [...]

Gainer to nie był dobry wybór. A efekty jakie po nim miałeś to pewnie tłuszcz.

[...] osob na forum ktore rozpoczynaja ten trening ze wzgledu na brak skutecznosci innych. Czyli jesli bede stosowal jakis trening przez caly czas - to wkoncu przestanie dawac efekty (no tak mniej wiecej z tego co wyczytalem). Z drugiej strony HST to niby ciagla progresja. Wiec jak z tym jest ? 2. Ze strony glownej o hst: "Aktualnie jeśli [...]

[...] wlos bo na dluzej starcza (np. 2 dni) i jest wtedy idealnie gladka skora. po balsamach do golenia mi wlasnie wyskakuja - nie od razu ale po paru godzinach widze juz pierwsze 'efekty'. a jezeli golisz sie od niedawna to norma ze masz takie czerwone kropki - skora sie przyzwyczaji. musisz troche poprobowac bo to dosc indywidualna sprawa... netfan

[...] ale jestem nadal troszke szczupły (nie az tak bardzo!) wysoki (190) wiec wysocy wiedza, ze chyba jest ciezej.. mam 2 inne odpowiedzi i nadal nic nie wim no ale moze po tym wyjasnieniu ktos ustapi i uda sie znalezc dla mnie cos optymalnego - jak mowie o tych 100zł juz zapomnijcie, chce uzyskac DOBRE i WIDOCZNE efekty z moja masa miesniową

[...] z platkami i owskanka, potem bulki grachamki, potem piers z inndyka z ryzem, po treningu wafle ryzowe, no i potem czy to jajka czy to ryba, to taki przykładowy spis, ale efekty widze juz. No ale mowie jak jest: nie licze tego, jem duzo ot co ;) EDIT: 189cm dokladnie / 71 kg - jeszcze z 2 tyg. temu 70 trenuje: pon, wtorek - tylko biegam, [...]

według mnie plan wygląda na bardzo solidny, robie cos podobnego i efekty są,

[...] ACT metodą obwodową. I właśnie minęły 2 miesiące jak ćwiczę i chyba przyszedł czas na zmianę treningu. Samo ACT oceniam bardzo pozytywnie, fajnie się to ćwiczy są efekty (nie duże ale są) ale chciałbym pójść dalej, ale nie za bardzo wiem co dalej. Czytałem trochę i zastanawiam się nad metodą stacyjną(do niej aktualnie mi najbliżej), [...]