efekty

[...] serii martwego ciągu już brakowało sił. Biceps bez problemu i tu na pewno będzie większy ciężar. Przysiady ledwo (wyszło zaniedbywanie nóg), a wspięcia bez większych problemów. Brzuch oczywiście też :) Podsumowując bardzo ciekawy trening, spora pompa, mega zmęczenie. Mam nadzieję, że efekty też będą zadowalające :) Następny trening w środę :)

Wiesz, w sumie to mi to obojętne jest Mogę ćwiczyć cokolwiek, byle dawało efekty. Nie znam się na tym aż tak dobrze więc ocenę tego, co lepsze pozostawię Wam

Dietę następną - co to znaczy? Nie schodź z diety, cały czas możesz zmieniać, a też powinieneś sobie produkty oraz dawać urozmaicenia, czasem odstępy (jakaś pizza) ale wszystko pod kontrolą. Ćwicz i trzymaj dietę dalej. Nie rozumiem, nie satysfakcjonują Cie efekty? Na bilansie pięknie leci, duży masz bf, keto zbędne.

[...] Organizm zwiększa pobór tlenu, i po 3 minutach ustala się stan równowagi (czyli np. zwykłe aeroby 20 minut rowerka,biegów) W alfa cardio, albo HIIT (który ma być krótki a intensywny) od razu zaczynamy właściwe interwały. Tylko, że jeszcze przy wysokim BF nie trzeba się katować i mieć efekty. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-06-20 18:28:17

Jakieś pół roku temu moi 2 koledzy napalili się na ten srodek. Zaczeli go brac u kolegi Kamila po HMB Revolution były widoczne efekty a u kolegi Piotra nie bylo zadnej zmiany ani w sile ani w masie ani rzeźbie... Stosowali taką samą diete bo to bracia jedli prawie to samo. Dzialanie HMB zostalo nie raz sprawdzone i na jednego dziala na 2 nie albo [...]

Giker a jakie u ciebie to ekonomiczne dawki tt -1500mg? uazam ze lepiej wiecej kasy uzbierac i zrobic pozadny cykl a nie bawic sie w male dawki bo efekty napewno jakies dadza ale czy bede zachwycajace... <<<Champions are Made Not Born>>>

Ziki mi niechodzi o jakies najlepsze z mozliwych efekty - zastanawiam sie nad TT podczas cyklu kretki, polacze to z ZMA i mysle ze powinno mi pomoc. ALe skoro piszesz ze niewarto sie w to bawic to nawet nieprobuje - o ile mowisz ze niewarto ze swojego doswiadczenia - bo wolabym posluchac glosow kogos kto mial stycznosc z TT. Zreszta skutecznosc [...]

"musze uzyskac do lutego zadowalajace efekty - ale chcialbym jeszcze w styczniu zaczac zrobic troszke zezby - bo potem przez pol roku niewiem czy bede cwiczyl bo wyjezdzam za ocean i niewiem jak bedzie tam z czasiem i mozliwoscia cwiczenia. " no to powodzenia...bo w pare miesiecy pozadnej masy nie zrobisz a tym abrdziej juz w lutym [...]

móc to można ale nie opłaca się...na samej kretce powinny być świetne efekty...tt lepiej dać po cyklu

efekty świetne bedą bo wiem jak kreatyna na mnie działa :) Tylko ze chciałem spróbować czegoś nowego bo cwicze juz kilka lat i ciezko robić postepy bez ..... no - takze skonczyłem 23 lata i myśle ze czas spróbować tych wszystkich stymulatorów teścia.Jeśli z cylku bede zadowolony to na pewno utrzymam przyrosty.Czekam tylko na opinie czy sa jakieś [...]

no przy 23 latach napewno odczuje dzialanie Tt....wlasnie ten wiek jest juz dosc odpowiedni zeby miec efekty ładne....ale wiadomo ze w wieku 50 lat lepiej sie odczuje tt....:) <<<Champions are Made Not Born>>>

ale nie napisal ze nic nie dalo..po prostu marne efekty czyli spodziewal sie wiecej...jasne ze cos dalo napewno ale widocznie malo... <<<Champions are Made Not Born>>>

wytlumacz bo kazdy mzoe sadzic inaczej ale jestem ciekaw czemu myslisz inaczej...a nawet uwazam ze oddzielne laczenie moze dac lepsze efekty chociaz wiele osob sadzi ze male znaczenie ma kiedy bierzemy te suple wazne ze bierzemy...rozne sa opinie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] na pol, wlaczalem stoper i jechalem z pamieci na czas. I tak codziennie rano przy sniadaniu slowa z poprzedniego dnia, a wieczorem nowe. Metoda dla zacietych sk...ynow, ale efekty sa piorunujace po jakims czasie. Moj matematyk na studiach robil tak, ze jak ktos sie jeabnal w obliczeniach na cwiczeniach to dostawal np. 5000 calek do policzenia [...]

[...] do robienia pieniedzy,ludzie odstawcie to wszystko a bedziecie tak samo sie czuc i wygladac, i zaoszczedzicie kase,99% suplemetnow nie dziala,sklepy z odzywkami to zlodziejstwo, ba nawet one pogarszaja zdrowie bo watrobie sie dostaje za lykanie tabletek,jedzcie tylko chleb z masłem a efekty beda takie same jak po tych wszystkich suplach

Kopas w dupas - spoko - jest tak wielka, że nie poczuję ;) Jak diety nie działają, tata doprowadza mnie do szału, bo potrafi tylko zgryźliwie komentować efekty diet - wcale nie pomaga, bo jak go prosiłam o pomoc w ćwiczeniach ileś tam lat temu to okazało się, że muszę mieć siłę jakbym była doświadczona, więc zrezygnowałam (sam chodzi na siłownię [...]

[...] nie podoba mi sie ten trwajacy godzinami trening, i ile masz kalorii w swojej diecie? Ile jadlas kalorii? przychodzi mi na mysl takie jedno badanie gdzie sparwdzano efekty odchudznia kobiet cwiczacych aerobowo po ok 1h dziennie i majacych ujemny bilans kaloryczny. Efekt byl taki, ze po 12 tygodniach mialy metabolizm mniejszy o 9% i [...]

[...] kilka maratonów). Tego akurat staram się unikać i nawet nie wiem czy to nie jest ważniejsze niż kadencja. Staram się, żeby dupa była spięta, tułów wyprostowany i klata wypięta. W prawdzie nie wiem jak efekty tych moich starań wyglądają z boku ale naprawdę próbuję to kontrolować. Kiedyś czytalem, że taka sylwetka w biegu pozwala uniknąć urazów.

BCAA najlepsze smakowe - pysznie smakuje i ma słodycz :-) Monohydrat - większe efekty mam gdy biorę ok. 9 g ale ważę tylko 74kg .

[...] nie? No ale ja jestem typem upartym jak osioł, jak coś postanowię to koniec, żadna siła nie nakłoni mnie to zmiany zdania i będę walczyć póki nie padnę ;-) Czołgu no widzisz, jest postęp :-) Jak ci zależy na tym bieganiu to rób swoje i nie narzekaj, efekty będą coraz lepsze. A ja biegam dopiero 5 miesięcy, ale zawzięłam się na to i koniec ;-)