efekty

Dzięki za wszystkie odpowiedzi Teraz tylko przeanalizuje dokładnie plan domatora i ułożę odpowiednią dietę. Potem tylko odrobina samozaparcia i powinny być efekty! Dzięki

Jak pisałam wcześniej wpadłam w bulimię, leczę się i są efekty, ale nauczyć się JEŚĆ to nie jest dla mnie taką łatwą sprawą.. Z resztą mogłabym o tym pogadać z kimś, kto był w podobnej sytuacji. Co do odżywek, to to było pytanie do innego postu, bo ktoś wcześniej napisał o omletach z płatkami owsianymi i odżywką, więc zapytałam o jaką odżywkę [...]

Właśnie dlatego że stosowałem taką diete białka 2,5 i wiecej na kg masy ciała to efekty są jakie są , pozatym to genetyka dochodzi do tego ... To nie ty zaczynałeś od wagi naczczo 53kg przy wzroście 180cm więc tez mie mow ze jest tak tragicznie ale nie będe sie wdawać w dyskusje na ten temat... Podam Ci przykład: jeśli dostarczysz mięśnią RÓWNO [...]

[...] genetyka niektorzy poprostu nie urosna i tyle bo przeciez kazdy ma inny organizm i tez mozna by to tlumaczyc w rozny sposob u mnie w rodzinie kazdy kto cwiczy to ma niezle efekty i tyle. Dalem te fotki wlasnie po to zeby ludzi zaczynajacy cwiczyc nie siegali odrazu po sterydy i z gory zakladali ze nie urosna, a przedemna jeszcze sporo pracy bo [...]

Moim zdaniem efekty są u Ciebie zaje***** jeśli mówisz prawde to tylko pozazdrościć. Ja cwicze już 1,5 roku i w łapie dopiero 43 cm ale uważam że to i tak jest bardzo dobrze też oczywiście nic nie brałem śilniejszego oprucz kreatynki. A więc powiem Ci tyle ćwicz , ćwicz i jeszcze raz ćwicz nie marnuj sie pozdro.

[...] treningu zaraz zabiorę się do układania :-) Nie ogarniam tylko jak się przelicza ile dziennie powinno być w diecie białka/węgli/tłuszczu... Macie może jakiś fajny kalkulator albo przejrzysty wzór, tabelkę, cokolwiek..? I jak myślicie po ilu miesiącach odpowiednich treningów i diety 1700 kcal będzie widać efekty ma moich galaretowanych udach? :-)

Kolego bił bym dalej śmiało, i tak jesteś już przyblokowany ogarnął bym estro jakimś IA i przeszedł na dawkę 250mg e4d efekty były by lepsze, prolka w porządku tylko estro bym pilnował a jak byś się zdecydował ciągnąć dalej to jak zamierzasz hcg bić na cyklu bo przydało by się Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-26 12:20:52

Jak nie lubisz cwiczyc brzucha, to proponuje codziennie plank. zajmuje kilka minut a efekty są lepsze niż po brzuszkach. Boczny plank tez możesz dodac.

no tylko po co to robisz to nie wiem..a efekty tego nie przychodza od razu wiec bedziesz sie lal po nodze butelka przez 10 lat??ja mniej wiecej 12 lat cwicze MT..a wczesniej taekwondo wiec zdazylem wiec poznac minusy tego..

[...] sztuki walki ... Ale się tak zwiesiłem że często nadu..am goleniami a dokładnie mięśniami zewnętrznymi po metalowych prętech, no i jest wszystko ok (żadnej kontuzji) a nawet zauwarzyłem ostatnio poprawe jak walnołem chłopa low kickiem to się odrazu złożył :)))) Więc jak ktoś okłada sobie nogi butelkami to chyba po jakimś czasie będą efekty :)L:

[...] Od jutra zaczynam napier....ć głową w ścianę. Jak komuś wyj...e na mieście to się od razu złoży, a mi nic nie będzie bo w końcu będę miał zaprawę A jak będą przewidywane efekty to będę nap*****lać jeszcze mocniej by kasować nawet 2 lub 3 i to seriami Tylko gdzie w chacie znaleźć taką mocną ściane co by z niej się tynk nie sypał po tygodniu, [...]

"...Tylko gdzie w chacie znaleźć taką mocną ściane co by z niej się tynk nie sypał po tygodniu..." Kelvan, nie może być to ściana w domu bo jest z tynku - piasek i wapno. To musi być beton. Najlepiej jakiś filar mostu. Polecam . Jak będą efekty daj znać. Może też spróbuję .

[...] przez szybe, trzeba umieć przyje...ć by rysy na czole nie było. Co prawda będę musiał uśmiercić świnke skarbonke i wydać ostatnie grosze na szyby (na ogrodzie potrenuje) ale efekty będą na bank. Jak macie jakieś pomysły w jaki sposób zostać twardzielem rodem z filmu i opowiadań rolkowiczy "rolkarzy" butelek (nowy sport bez wrotek/rolek) [...]

[...] wymiata przynajmniej w moich oczach :O).Dzięki mojemu starszemu wiem co jest ważne w tym sporcie... wiem też że wcale nietrzeba sie koksować żeby osiągnąć zadowalające efekty, uświadomił mi że jeśli nieprzygotowuje sie na jakies zawody to niepowinienem brać żadnego gowna,zawdzięczam mu podejscie do tego sportu, robie to dla siebie,dla [...]

[...] wiec praktycznie stałem w miejscu ( zerowy progres w ciężarach jak i w sylwetce). Od około poł roku postanowiłem wziać się w garść , dopiąć diete, zmienić trening i efekty zaczęły być zauważalne. Obecnie jestem na masie. Waga pomalutku idzie w górę , ale to dlatego ,że nie chcę zalewać się tak jak było to we wczesniejszych okresach [...]

To ładnie. Dobre efekty a tak się obawiałaś zwiększonych kalorii :-)

Ja osobiście jeżdżę po treningu i efekty widać:) Na czczo jeszcze nie jeździłem i prawdę powiedziawszy nawet by mi się nie chciało. Natomiast w dni nie treningowe czasem sobie walnę te 40 minut ale wieczorem - i potem już nic nie jem. Uważam, że to nawet lepsze niż rano.

[...] power is back hehe ale z tego co wiem przyspiesza metabolizm, czy moze pogorszyc przyrosty masy? diety niestety nie mam, bo nie moge utrzymac ;/ czy moga byc jakies efekty uboczne jak sie to bedzie dlugo pic? mam koleszke ktory wali dziennie minimum litr tego trunku, mozna powiedziec ze sie uzależnił hehe ale z niego nie moge wziac [...]

[...] w początkiem grudnia :) Efekt końcowy: 72kg 79,5 - 80cm w pasie Z efektów jestem zadowolony, wyciąłem się do 7%, teraz jestem na masie i mam nadzieje, że będą takie same efekty końcowe. Pewnie do ok kwietnia maja będę robił mase. Podsumowując totalnie nie sprawdzały się delikatne cięcia po 200kcal i musiałem zadziałać bardziej stanowczo co [...]

Ja mogę podjąć się każdego treningu aby były efekty z tym środkiem, w koszulce to wygląda jak by mi ktoś klate przeciął na pół