efekty

[...] a sobota mecz. Dwa treningi moge sobie odpuscic tylko gdzie tu silownie wcisnac? Jesli chcialbym robic trening na mase i wspomoc sie jakimis odzywkami to beda z tego jakies efekty czy spale wszystko na treningu siatkowki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane [...]

Jak wcześniej pisałem chodziło mi o utwardzenie efekt femary z miejsc trudnych pali sie feet jest lepszy niż T3, clenu i innych spalaczy po tym względem fenomalny środek. Brałem do dzisiaj 1,25 e3d poniedziałek , czwartek niedziela teraz zmniejszam na 0,6 a może nawet 0,3 jak uda mi się podzielić. Efekty negatywne spadek libido i witalnosći [...]

[...] jak to jest możliwe. Od miesięcy biorę witaminy i minerały, więc to też odpada. Nie potrafię sam przeanalizować mojego problemu. Dodam że ćwiczę już od prawię roku i moje ,,efekty'' są nijakie i bardzo wolno idzie ciężar. Próbowałem innych ćwiczeń, ale to też nie pomaga. Czuję jakbym po prostu nie miał siły na kolejne powtórzenie(robię po 12 w [...]

[...] u góry 4s(12, 10,8,6) 3. rozpiętki na ławce płaskiej 4s (12,10,8,6) Co każdą serie staram się dokładać ciężar , Mam tęż dieta na masę , waga wzrosła z 75-90 kg I czuje też duży przyrost siły Ogólnie to klatka ruszyła do przodu , ale jakoś dziwny ma kształt ;/ Dodaje zdjęcie , co mógłbym zmienić w tym planie by były lepsze efekty na klatkę ?

[...] ) ale nie bralem nigdy STORMA ani HP wiec sam juz nie wiem... poprzednio w cyklu jechalem na XP & Nitro2 plus BCAA 2200 DYMATIZE i NIGHT PROTEIN Z TRECA na noc 1500KG plus CARBO.... tym razem chce zrobic cos podobnego bo mialem fajne efekty po tym.. wiec na co sie zdecydowac i jak to dawkowac.. ? cwicze 3-4 razy w tygodniu. pozdrawiam

[...] tydzień temu i przez te 7 dni miałem takie wyniki naczczo: 75,4 75,3 75,2 75,6 75,3 75,9 75,5 Co sądzicie? Chyba powinienem trochę uciąć kalorii. Wizualnie jakieś minimalne efekty może są, ale ledwo zauważalne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Wzrost: 175 BF: 20-22% Trening: 4x SPLIT Pas: 86 Udo: 59 Ramię: 35 Proszę o pomoc. Dodatkowo możecie dać jakieś [...]

[...] ;) Mam 18 lat, ćwiczę około roku na siłce, bez diety itp... troche było w tym wszystkim haosu.. Za bardzo nie zdawalem może sobie sprawy że dieta i odpowiedni plan dają efekty, ;> Teraz chcę przykoksić ;DD Celem jest odpowiednia dieta i treningi. Na razie chciałbym utrzymać to i może lekko zredukowac tłuszczyk. Od Października łapac mase [...]

[...] od ponad 20 lat (teraz ma 60-tkę) cierpi na stany silnej depresji (powracające cyklicznie i trwajace coraz dłuzej). Leczy się różnymi psychotropami u wielu specjalistów ale efekty sa krótkotrwałe albo wręcz żadne. Ja osobiście uważam, że jej organizm wytwarza zbyt duże ilości KORTYZOLU i w tym tkwi cały problem. Stąd moje pytania: - Co sadzicie [...]

Witam. Ćwiczę FBW (1 zestaw ćwiczeń) już 8 tyg, efekty są zauważalne. Teraz do was pytanie czy zmieniać Plan czy dodać do tego jeszcze jeden zestaw i zmieniać co drugi dzień ćwiczeń, a może jechać tym planem cały czas? Nie mam zbyt dużo sprzętu, aktualnie mam zamiar dokupić, Trening zajmuje mi ok 1h 10min. Ćwiczę co drugi dzień, brzuch robie 1/2x [...]

[...] Power'a i bardzo prosiłbym o jakąś podpowiedź, co mógłbym brac do tego. Mam 19lat, 182cm, 80kg, jestem dosc szczuply, cwicze lacznie jakies 2 lata, bralem juz nitrobolon i efekty byly zadowalające jednak slyszalem ze horse power jest rownie dobry a nawet lepszy. Zalezy mi na przyroscie czystej masy miesniowej i sile, w domu mam jeszcze kilka [...]

witam mam pytanie zwiazane z efektami. otóż zdażyło mi sie juz to 2 razy , poprostu było juz widac ładne efekty po siłowni ale kidey musiałem zrobić przymusowa przerwe na okolo miesiac to jak znow wróciłem do treningów to poprostu musiałem zaczynac od zera (ten sam wyglad i osiagi na silce) co na starcie. czy to jest w maire normalne czy zle cos [...]

[...] Glownie, to chcialbym wyszczuplic uda, rozbudowac klatke, plecy i brzuch. Prosze, byscie zaproponowali mi jakis ogarniety trening, ktory tez nie zajmuje duzo czasu a jego efekty widac po paru miesiacach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: [...]

[...] Bardzo polubiłem basen ( 0 problemów z kręgosłupem i ogolne bardzodobre samopoczucie) teraz robie mase mięśniową i moje pytanie brzmi jak połączyc basen z siłownią żeby efekty w budowaniu masy były jak najlepsze?? Basen w dzień treningowy zaraz po siłowni?? ( i ile razy w tygodni bo to też jest ważne??) czy siłownia rano a pod wieczór [...]

[...] żeby stosować go w porcjach 150g 1-3 razy dziennie! To jak byłoby lepiej: zrobić tak jak pisałem na początku (30dni) czy jeść go 200g dziennie? (15 dni) Co dałoby lepsze efekty? Pytanie drugie: Czy nie bedzie to przeszkadzało, że w jednym cyklu kreatynowym skorzystam z kreatyny i olimpu i ultimate? Aha - i ile dni stosować kreatyne? Na ile [...]

[...] że nadszedł czas to zmienic. Planuje przez 6 tygodni brac kreatyne Olimp mega caps 1250mg ew. dorzucic do tego carbo lub tauryne. Po kreatynie mam zamiar jeśc AAKG, słyszałem tyle pozytywnych opinii o tym, że chce spróbowac :) Że tak powiem, nie robie nic głupiego, czy taki cykl da rade i przyniesie efekty? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

[...] Interesuja mnie tylko tabl. 3. Jak dużo brać i jak długo. 4. Czy obecnie jest realne w aptece na receptę dostania produktu? Zależy mi na informacji o małym dopingu, nie interesuje mnie na dużą skalę. Delikatna pomoc aby można było zarysować mięśnie, przyspieszyć redukcje itp. Tak by efekty były szybciej widoczne. Prośba o konkretne informacje.

[...] ok 130 gram bialka dziennie. Przyznam, ze dostarczam blizej 3g/kg i nie mam z tym wiekszych klopotow (ilosc posilkow). Mysle, zeby nie zjechac do 2g i zobaczyc jakie beda efekty. Ale nie o to mi chodzi. Pytanie brzmi po co w takim razie sa odzywki bialkowe? Przeciez dostarczenie 200-250g bialka dziennie nawet na 100kg chlopa to nie jest [...]

[...] przerwami na czas sesji studenckiej itd. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w Styczniu 2008 Kreatyna Olimpa mega caps 1250( efekty były w miare ok). 8 .POZIOM BF% : 18% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): podchodzę pod Mezomorfika 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 95kg -Przysiad: nigdy maksa [...]

[...] 5 cyklu. Zazywam samą kreatynę. Cwiczę 3 razy w tyg po 1,5h. Moje pytanie brzmi czy jesli będę brał razem z kreatyną carbo np to HI-TEC Carbo Pur 3000g to beda lepsze efekty ? No i jak to brać, podobno az 4 łyżki przed i po treningu czy to prawda ???? Ewnetualnie może jakiś inny wspomagacz l-glutamina ? czy cos innego... Płeć: Mężczyzna [...]

[...] teraz planuje wejść na bilans zerowy zrobić odpoczynek od siłki na dwa tygodnie i potem znowu na if i ostro palimi sadło. Moje obserwacje: IF jest dla mnie stworzony, efekty bardzo zadowalające,węgle nie takie straszne jak o nich mówią jak zszedłem z lc i dodałem ww to organizm zwariował i wszystkie spodnie poszły do kosza z czego szczerze [...]