utrzymanie wyników

witam mam pytanie zwiazane z efektami. otóż zdażyło mi sie juz to 2 razy , poprostu było juz widac ładne efekty po siłowni ale kidey musiałem zrobić przymusowa przerwe na okolo miesiac to jak znow wróciłem do treningów to poprostu musiałem zaczynac od zera (ten sam wyglad i osiagi na silce) co na starcie. czy to jest w maire normalne czy zle cos robie a moze jakas odzywke na podtrzymanie proponujecie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 66

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 9miesiecy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle drazek

Dieta: staram sie ale niemam niekiedy mozliwosci (praca)

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie narazie

juz sie zwolniłem(dopiero szukam nowej) mysle ze teraz nic mi nie pokrzyżuje planów. ale zadałem te pytanie na przyszłość jak by znów miałem pecha . a jakies odżywki odpadaja? bo wiadomo ze jakas tam aktywnosc fizyczna jest w pracy (przypominam pytam na przyszłośc)

to po co robisz przerwy w treningu

jak bym mial mozliwosc to bym nie robil (napisalem ze to były przymusowe przerwy) i chciałbym rade na przyszłośc jakby znow cos przeszkodziło mi w treningu(mam nadzieje ze tak nie bedzie)

no napewno dieta a dwa to nie wiem gdzie by mnie zamkli to bym jakos ogarnol trening z urzyciem ciezaru wlasnego ciala pozdrawiam

tez tak mówiłem dopiero potem sie przekonałem ( praca od 7rano do 23) wież mi że niemiał bys sil isc na siłke

Gdy nie masz czasu na trening to zawsze lepiej robić pompki skłony przysiady itp.
Niż nie robić nic .

sport wymaga wyrzeczen o czym my rozmawiamy wogule

wiem ale niewiem czy pracowaliście kiedys w takim tępie przez miesiąc lub wiecej ale ja czasem nawet niemiałem siły zjesc po pracy . no a w pracy jak to w pracy 1 przerwa 20min na zjedzenie. przychodzilem szybka kąpiel i do wyra bo o 6 trzeba było wstać

do 'szumak1234' spróbuj kiedyś przez miesiac lub nawet wiecej od 7rano do 23 pracowac i jestem ciekaw czy chciało by ci sie cwiczyc w domu

no ale z tego co mi wiadomo niema nic takiego co daje mase siłe czy rzeźbe bez treningu :(

wiem co to jest ciezka praca wiecej jedz w pracy i tyle nawet po kryjomu mozna wcinac