efekty

Pytanko jak założe sobie ciężarki na nogi to jakie mniej wiecej uzyskam efekty chodzi o to jak to dziala nielicze na długotrwałem efekty nawet nie wiecej niż 20 min mi potrzebne chodzi o to że mam jakieś ciężaru niepamietam bo nie mam ich na chaice ale cos ok 2 kg i pytanie czyy jak je założe np rano o 7 i bede nosil gdzies tak do 9 to czy [...]

Jak kropek. Masz złe podejscie. Nie myśl, że po tym białku w proszku albo carbo będziesz miał super efekty. To zamiennik jedzenia.Skup się na prawidłowym treningu i odżywianiu, efekty przyjdą. W między czasie zdobywaj wiedzę.

Jak stosować progresję w treningu na masę żeby dawała duże efekty :)??.. Progress da efekty tylko przy odpowiednim starzu! Powiedzmy na przykładzie 4 serii na bicepsy w wyciskaniu z suspinacją.. czy mam w pierwszych dwóch seriach stosować stały ciężar a w dwóch kolejnych na innym obicażeniu? Czy co seria dodawać talerzy?? i co ile kg zwiększać [...]

[...] ktory idealnie wkomponuje sie w zestaw ktory mam i oszczedze troche miesa bo jak wiekszosc z was zapewne wie efka i kreatyne to wspaniale polaczenie ktore juz stosowalem i efekty sa bardzooo dobre takze bez prawienia moralow czy nie wiem czego bo wiedze na temat supli mam pewnie wieksza niz niejeden odzywajacy sie w tym temacie ( niejeden [...]

[...] ogolnie dostepnych to tak jak pisalam kremik Avene z kw. glikolowym, sprobuj benzacnenu, nie uzywaj mydel do mycia tylko zele, unikaj kosmetykow z zawart alkoholu, aha....efekty.....pierwsze efekty widac po okolo 4 tyg, wiec sie nie zrazaj ze po tygodniu nie widac zmian lub ze te zmiany moga sie zaognic....daj skorze czas:) ale [...]

jestem w połowie 3 tygodnia a d-zine to środek który ma w sobie połączone dwie cząsteczki m-drolu, znajomi brali i efekty bardzo dobre, i łatwiej utrzymać masę po cyklu, w stanach to bardzo popularny ph Tak piszą o tym środku: Dymethazyna to dwie cząsteczki sprzęgniętem ze sobą. Enzymy trawiennie rozprzęgają to wiązanie i otrzymujemy dwie osobne [...]

i czym się podniecasz gosciu z filmika YT dużo to się nie napracował widziałem lepsze efekty po 3 miesiacach niż ten gosciu po 6 wiec daruj sobie ćwicz i nie patrz się na innych MOŻE bedziesz maił lepsze efekty po 3 miesiacach patrzac na profil brak wiedzy aż mnie razi w oczy http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_SFD-t498847.html

napisales :cwiczę rok ale tylko wtedy kiedy mi się chce i bez rzadnych efektów.sam sobie odpowiedziales na pytanie o efektach nie mozesz tak cwiczyc cwicz intensywnie a efekty przyjda.zmarnowales rok jak bys cwiczyl intensywnie efekty by napewno byly.co do treningu nie mam zastrzezen tylko podziel go go na dni np poniedzialek;klata+bicebs [...]

zeby byly efekty nie musisz cwiczyc, ale co to będą za efekty :] napewno więcej przybierzesz na masie ćwicząc, wg mnie gainer to nie najlepsze rozwiazanie, juz lepsza jest dobra dieta, jednak bez treningu wiele nie osiągniesz, moja rada,rozglądnij się za siłownią :)) Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-03-13 20:04:40

Nie powiem Ci co na tym zdjeciu widac... bo to brzydkie. A6W przereklamowane, koncowka czasochlonna, a efekty z mojego doswiadczenia marne. Tak jak na poczatku byl wybuch A6W i wogole technik Weidera, teraz powoli ludzie zaczynaja dostrzegac, ze to nie jest zloty sposob. Brzuch to odpowiednia systematycznosc z zastosowaniem podstawowych cwiczen [...]

podnoszą termogenezę miejscową, na przestrzeni miesięcy/lat stosowania, jestem przekonany że będą widoczne efekty. nie jest to jednak podstawa jesli chodzi o efekty redukcyjne lecz jedynie drobny dodatek. uwazam ze warto stosowac pasy/spodenki/kostiumy neoprenowe, jednorazowy wydatek, a zawsze szybciej zmierzamy do celu...

Ćwiczyłeś już coś ? Jesli tak to napisz ile czasu i jak ćwiczyłeś. Piszesz że chcesz plan żeby w krótkim czasie dał efekty. Po krótkim czasie czyli ? Bo jeśli liczysz na widoczne efekty, to musisz poczekać jakieś pół roku minimalnie, jeśli będziesz miał dobrą diete i dobry trening

dokładnie :) fajnie, że odczuwasz efekty, wydana kasa nie poszła na marne ale nie uważasz, że jak na zwykłego bulka to aż za dobre masz po nim efekty Przeanalizuj swoją dietę.

ZMA efekty moze tylko zwiekszyć. Zn i Mg sa bardzo waznymi pierwiastkami, niedobory nie sa w sumie zabojcze, ale minimnalizuja efekty. IMHO ZMA bardzo wskazane tauryny 4-6g dziennie. Jesli mega capsy to polecam 1 rano 2 przed treningiem 1 po treningu. kreatyne polecam bez ladowania.

niezawsze duzo oznacza dobre efekty,, rozpisz sobie bardziej trening pod wytrzymalosc zbuduj baze a pozniej idz na szybkosc,wprowadz rozne elementy do treningu,przebiezki ,roznego rodzaju tempowki,sile biegowa, to da wieksze i lepsze efekty niz 2h biegu

nie ma się czego wstydzić , wręcz przeciwnie to się docenia Obligues, efekty są super a będą jeszcze lepsze

Ja osbiście wolę tłuszcze kosztem węgli. Lepsze efekty. Wady - czasem występuje wilczy głód na słodycze.

zamiast badziewiaków (zielona herbata w capsach) weź lepiej tą kasę odłóż, albo kup coś co się przełoży na efekty.. nie pisze tego z złośliwości, ironicznie, itepeitede...

[...] do jadlospisu ja trzymam swoje 5 posilkow,1 marca bede robic pomiary,(i juz czuje,ze slabo idzie mi ta redukcja ),wiec od marca prawdopodobnie zmniejsze troche kcal,zeby efekty zaczely byc wreszcie jakies...sadzisz,ze to zda egzamin? poki co,stosuje sie do rad i jem ladnie i zdrowo,wiec moj metabolizm ma szanse odbic sie od dna po [...]

Fajne ćwiczonko, zobaczymy jak efekty. W domciu zawsze robie skręty tułowia