[...] wcześniej, bo Ty chyba też zabiegana. Myślę, że powinnam skoncentrować się głównie na dolnej partii( Koluszek, Lukrecjafajna xywka, tyle że Ty facet, tak? Jakoś trzeba efekty przyspieszyć, bo te biodra/uda już mnie pi...pi...piii... Będę dawać więcej warzyw...yummmy... Uciekam, bo tu jeszcze meeting z promo...ostatni tydzień walki z [...]
prawie No ale za to instruktor mnie dzisiaj pochwalił za dotychczasowe efekty i powiedział, że rzadko zdarza się tak zacięta dziewczyna Ha ha...a kumple pytali o Pekin Aż miło...ale to już ostatni tydzień na tej siłce
[...] łatwiej. Nie liczcie na kadry. Co z tego, że powiedzieli wam: proszę czekać dwa tygodnie, ja dzwoniłem prawie od razu i ponawiałem telefony co dwa trzy dni. Przyniosło to efekty bo babka powiedziała: akurat mam termin i jeśli pan dzwoni to mogę pana od razu zapisać. Trzeba latać koło własnych spraw i przypominać się jak najczęściej - tak to [...]
[...] dziennie z diety turbo (uznaje ja bynajmniej za najlepsza). okej nie doczytalem tego co napisales w artykule i przepraszam ;] Teraz probuje zrozumiec, zobaczymy jakie beda efekty. W zwiazku z Twoim artykulem mam pytanie, czy moge troche cwiczenia zamienic? bo niektorych nie mam mozliwosci wykonywania, a reszte z radoscia bede robil. Kolejne [...]
[...] w diecie. Zapytaj wróżki. Chłopie, już po 10 interwałach na maksa (100 m/100 m) na maksa byś nie dał rady zrobić wielu więcej. Teraz probuje zrozumiec, zobaczymy jakie beda efekty. W zwiazku z Twoim artykulem mam pytanie, czy moge troche cwiczenia zamienic? bo niektorych nie mam mozliwosci wykonywania, a reszte z radoscia bede robil. Rób [...]
[...] I wieczor witaja mnie ksiazki...wiadomości wszystko co powinnam przyswoic... Sen robi sie znikomy... Treningii zaczynaja sie coraz ciezsze...z tygodnia na tydzien sa efekty widac je chodz z tygodnia na tydzien trzeba ciezej pracowac;) Pokaze wam dla sprawdzenia efekty ostatnich prac:) Czuje zadowolenie, czuje satysfakcje...i jeszcze [...]
[...] ćwiczyć. Póki co pracuję a tak poza tym nic nie robię. Ważę 65kg a bardzo zależy mi na wadzę 75kg - nie musi być więcej. Słyszałem , że jak na początku trzyma się diety to efekty są szybko a dopiero później już coraz ciężej. Ogólnie wiesz jak chcę zrobić , chcę spróbować diety i jak zobaczę efekty jej stosowania zaczynam treningi na siłowni ( [...]
2x 10mg biorę, źle napisałem.. I bez urazy, ale sam masz wyj**kę, ale bynajmniej nei w kaps, skoro uważasz, że po jakimkolwiek środku efekty moga być widoczne po kilku dniach... Czuję różnicę, pocę się, zgadzam się, że środek działa, ale nie w takim stopniu, jak opisujesz, litości. Poza tym szamię z effi/clenem, więc w 100% efekty nie są zasługą [...]
2x 10mg biorę, źle napisałem.. I bez urazy, ale sam masz wyj**kę, ale bynajmniej nei w kaps, skoro uważasz, że po jakimkolwiek środku efekty moga być widoczne po kilku dniach... Czuję różnicę, pocę się, zgadzam się, że środek działa, ale nie w takim stopniu, jak opisujesz, litości. Poza tym szamię z effi/clenem, więc w 100% efekty nie są zasługą [...]
[...] Sile? Ćwiczenia izolowane nie budują mięśni? Fakt, ze chciałbym uzyskać przyrost masy miesniowej a wy wiecie jak to zrobić aby niepotrzebnie nie przemeczac mięśni i zeby efekty były widoczne, wiec dzięki za podpowiedź. A odnośnie 6 weidera która jest mocno zachwalana (ja w styczniu zrobiłem 23 dni i widziałem efekty) w takim razie [...]
[...] masę mięśniową Całą moją drogę redukcji opisuję dzień po dniu w moim dzieniku, często wrzucam foty, filmiki podsumowania i inne. link do mojego dziennika i zarazem foto efekty mojej 12 miesięcznej redukcji Obecnie biorę udział w teście redukcyjnym HiTec'a http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html#post2 Brałem też [...]
[...] porownam z innymi bralem 10 gr dziennie teraz bede ok 6 gr ( chce oszczedzic nerki a zreszta podobno nie potrzeba wiecej) zobaczymy jak skoncze 300 gr wtedy koncze i napisze efekty:)! nie wiem jak inne ale ta nie rozpuszcza sie jakos strasznie zle, zostaja takie drobinki ale to jak wszedzie! opakowanie ladne:) cena korzystna wiec tylko czekac na [...]
[...] mam 14 lat, ćwiczę bica (jak i każdy mięsień) raz w tygodniu, w bicu mam 34cm (14 LAT!). Czyli mam rozumieć, że za 2 lata treningu, ktoś kto dopiero zacznie, osiągnie lepsze efekty?! Efekty są nikłe... No skoro uważasz, że +5cm w bicku to NIE efekt to ok... PS. Niezła archeologia Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-17 21:34:14
Gdybać można bez końca, co by było jak by ćwiczyli tak czy inaczej, nikt nie wie. Fakt, że mieli efekty jest taki sam, jak to że teraz ludzie mają efekty po splicie. A po fb też nie każdy miał wyniki,jedni ich nie mieli- wystarczy wrzucić dawne foto, inni mieli tj Revees, Girmek. Ale tak czy owak musze spróbować, bo chętnie przybiore jeszcze masy [...]
uwieżcie że gdybym odczuwal na sobie jakąś różnice że z wodą mam lepsze efekty itd. to naprawde pił bym z wodą ..ale to nie ma sensu :) dlatego efekty smakowe biorą góre :)
Bardzo ciekawy post. Na obecnym planie, który wykonywałem przestałem widzieć efekty, ogólna stagnacja. Dlatego spróbuję przez najbliższe 6-8 tyg. wykonywać Ćwiczenia z etapu nr. 4 Jeżeli będą efekty to pójdę dalej według planu naznaczonego przez ronie220. Myślałem aby dorzucić jakieś ćwiczenia na łydki np. wspięcia na palce gdyż mam je bardzo [...]
[...] zostaje w diecie tyle węgli żeby dać radę zrobić trening. Z tym że wiadomo że za długo tak się nie da ciągnąć ale okresowo na kilka kilkanaście tygodni - jak najbardziej i efekty są zadowalające. Ponadto pomaga wtedy kreatyna /nie mono/. Bo doskonale rekompensuje ubytki siły związane z przycięciem węgli i daje szansę zrobienia ciężkich [...]
[...] w liściaste. Ostatnio się przerzuciłem z ekspresówek na "dobre" (nie jakieś typowe marketówki) liściaste i są o wiele lepsze. Polecam np. czarną Earl Grey'a od Ahmada. z Colą nie przesadzaj - kwas fosforowy nie wpływa dobrze na równowagę kwas-zas. Dziś także dowiedziałem się, że niewielkie ilości oleju MCT w czasie postu mogą poprawić efekty
Trudno opisać, w tym roku zdarzyło mi się tak raz, właśnie podczas cardio na czczo. Tak jakby gdzieś w tle miałemm ten posmak, to raczej nie smak śliny. Podobne efekty daje przedawkowanie cynku.
[...] wrzucał albo po podstawowych, albo w osobnej jednostce treningowej. Zaczynam od głębokiego deloadu, bo zawsze przez ambicję stosowałem bardzo mały i przynosiło to kiepskie efekty. Trening poniedziałkowy Przysiad 45kg, 55kg, 65kg, 75kg, 85kg x 5 Martwy ciąg 75kg, 85kg, 95kg, 105kg, 115kg x 5 Wyciskanie na ławeczce 35kg, 40kg, 45kg, 50kg, 55kg x [...]
Alexxa/Blog/MY BODY!
