efekty

[...] z powodu bolacych nadgarstkow itp naprawde nie bylo latwo wytrwac do konca! Co sadze o tym zestawie? - mysle ze nie warto wydawac tyle kasy na ten suple, bo podobne efekty i pompe mialem na samym x-pandzie, tanszym o polowe. Fakt faktem pompa byla super, nawet chlopaki na silce posadzali mnie o doping haha ale chwile po treningu pompa [...]

[...] :( zmarła moja przyjaciółka ...nie poszłam przez to na trening,z jej mamą wcinałam ciasto . Tak więc ogólnie czuję się fatalnie...i emocjonalnie...i dlatego,że olałam kravkę i wpierdzielałam slodkie. Boję się,że ten jeden dzień tak jakoś zawali efekty mojej pracy:( I ogólnie ...źle mi:( i tak jakoś bez sensu i sily się czuję:(

Ogólnie trening siłowy jest nie fair. Efekty bardzo łatwo szybko stracić a dochodzi się do nich niestety stosunkowo wolno. Czy ja wiem...po tygodniowej przerwie podnosisz w sumie tyle samo a nawet wiecej, bo jestes wypoczety. A tu wystarczy, ze przez tydzien podejde do sprawy niedbale (albo za dlugo siedze w ciagu dnia), i bah, moge zaczynac [...]

[...] było:) Pompki na poręczach ( na krzesłach ) też mogą być niebezpieczne jak ktoś się źle do tego zabierze a jednak masa osób je robi w domu Tak czy inaczej tą mase robie dysponując takim arsenałem:) - mam nadzieje że sprzety pomogą mi osiągnąć zaplanowany cel ( efekty zobaczymy w maju) :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-29 18:08:06

Hej, Twoje efekty miażdzą :-) zaczęłyśmy równo redukcję i podczas gdy Ty już masz to za sobą ja po 3 msc jestem daleko w lesie ;-) będę do Ciebie zaglądac :-)

Ok, skoro tak się czułaś, to rzeczywiście regeneracja już potrzebna. A efekty bardzo dobre, myślę, że możesz być zadowolona z tego, co osiągnęłaś:-) Niemniej, jak wspomniałaś - jeszcze trochę pracy przed Tobą.

gratuluję, co wchodzę do Twojego dziennika to gratuluję spadków :) Dobrze Night napisał po cichutku, bez zamieszania zapisujesz treningi a efekty są wow :) super że masz taki ładny brzuch a nogi i biodra lecą w dół bo przy takiej figurze to wcale nie jest proste. Jak ty potrafisz zjeść prawie pół kilograma kapusty w jeden dzień ?

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] 90 89 talia 78 77 biodra 100 bz ramiona p/l 29/30 bz uda p/l 59/60 bz łydki p/l 35/35 bz Moje wymiary , szczerze to czuję jakbym schudła z 2 kg no ale waga swoje pokazuje Chyba bierze mnie przeziębienie W dalszym ciągu czasu na ćwiczenia brak, piekarnika tez brak, piesek zdrowieje dostaje zastrzyki i czeka na efekty

k_rol_k masz rację ale wiesz każda z nas chciałabym efekty widzieć zaraz anie za rok ....... nie nie poddaje się

Ostro :) Będę podglądać bo sama zastanawiałam się czy tego nie ruszyć ale jestem zdania, że nie podołam - choć efekty (zakładając, że prawdziwe) są mocno zachęcające :-)) Znajoma po tym P90X schudła tak fajnie, że ją w Shape pokazali %-) Chyba wiem która , Luiza? czytałam jej bloga :-) juz miałam kilka podejść do P90x ale miała jedynie hantle 2,5 [...]

[...] przyznać  od kilku dni mam kompletnego doła nie widzę sensu w żadnym moim działaniu. Mam dość ciągłego myślenia o tym co zjem, co kupić, ważenia porcji ,ciągłej kontroli, a efekty mam wrażenie że cellulit jakby większy i te koszmarne ramiona , od kilku dni śmierdzące zefiry aż mi wstyd, na szczęście nie zdarzyło mi się w pracy i mam nadzieje że [...]

Podpytam tą moją kumpelę jak się spotkamy na siłce, czy ona coś piła czy jechała na normalnej misce. Efekty u niektórych są powalające - tej lasce świetnie brzuch wessało, obawiam się, że w moim wieku takich cudów już żadne treningi nie dadzą, trzebaby się odessać ;-)

[...] jest moja górna granica. Dziś wziełam wieksza dawke a w poludnie mam wizyte u lekarza.Siedze i ogladam pzremiany kobiet po p90x i niektóre nawet po 3 tygodniach mialy mega efekty a ja nie bardzo :-( coś widzę , nie mam odstajacego brzucha juz ale opona trzyma się dzielnie :-/ smutno mi ale nie poddaje się. Dzis mi troche lepiej mam nadzieje ze [...]

Hejka Wrzucam wczorajsza miskę i trening po raz drugi rozpoczynam 6 tydzień P90X ;-] mam nadzieje że po raz ostatni w tej rundzie :-) Wczoraj googlowałam efekty i niektórzy mieli już zdecydowaną poprawę w sylwetce po 30 dniach, niestety nie Ja ale walczę, pewnie to przez te moje przerwy {{:-( Ale nie o tym chciałam , głodnooooooooo mi ........... [...]

[...] motywacja też była jakby zerowa bo znowu hashi dało znać, obniżenie nastroju,depresyjne stany, wypadanie włosów, zauchnięcie, obniżoy głos.... Podniosłam dawkę i już widać efekty. ale generalnie było ze mną bardzo źle, pierwszy raz wróciłam z urlopu zmęczona, z resztą cały czas byłam zmeczona. Tego urlopu nie będe dobrze wspominać. Zmieniony [...]

Witam, Obserwuje z ukrycia i podziwiam zapal i wytrwalosc. Napisz cos wiecej a propos samopoczucia na lc. Jak sie czulas na poczatku? Jak teraz? I czy obserwujesz efekty w postaci spadajacych z tylka spodni? Pozdrawiam

pisze sie na to, byle by efekty w postacie mniejszej dupy byly

A brał ktoś Bolda i jak Elite,twierdzi,że czuł i widział efekty działania na 100%?

Bede szczery. Ja to zawsze sobie wyobrazalem ze jak wezme towar to od razu bede super mega efekty. A tu okazuje sie ze tyle samo pracy trzeba wlozyc Kurde. Z czasem coraz ciezej jest :/