Zonk Ja brałem ostatnio tak w dni treningowe - 3g w dni nietreningowe - 2g Efekty sobie chwaliłem ale łączyłem z niewielkimi dawkami glutaminy Dla Ciebie na początek w zupełności myśle wystarczy tak jak brałem ja nawet bez glutaminy i innych dodatków ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] mnie rozbraja." jeden z najsilniejszych to raczej nie...nie rpzesadzajmy to nie takie cudo jak kreatyna...sam teraz biore hmb w dawce 3g dziennie i zobacze jak beda efekty...narazie mam wieksze zakwasy hehe ale to wina znowu ostrego treningu :)) zobaczymy czy sie zmiejsza dzieki hmb <<<Champions are Made Not [...]
[...] sam biore hmb olimpu 3g dziennie i biora jakies 20 min. przed sniadaniem 2kap., po treningu razem z kreatyna 2kap. i na noc przed odzywka takze 2 kap. Narazie ciezko cos stwierdzic ale moge tylko powiedziec ze biorac glute szybciej czulem efekty w postaci mniejszych zakwasow itp... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] te 2 procesy są ze sobą ściśle powiązane. I występuje ono już z początku przyjmowania preparatu. Oczywiście przy długotrwałym stosowaniu HMB następuje wysycenie organizmu i efekty anaboliczne są bardziej odczuwalne. Jednak nie mogę się do końca zgodzić z opinią iż na działanie HMB trzeba czekać 2-3 miesiące ------------------------------ *Nie [...]
Zonk-17 zeby bylo trzeba czekac rok to skad bys wiedzial czy twoje efekty masowe i silowe sa zasluga tego preaparat czy po prostu dobrego treningu i diety... ps.poczekam mzoe poczuje lepsza regeneracje i mniejsze zakwasy ale anrazie tutaj najlepiej sprawdzala sie glutamina:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] http://img221.imageshack.us/img221/4489/pctgraph2ke3.png Zgadzam się z kolegą. Najlepiej EQ/dekę bić e3d razem z tesosteronem wtedy uzyskuje się najlepsze stężnia i efekty. Łagodngo fronta z deki można zrobić przez bicie w pierwszym tygodniu 200mg e2d, podobnie z boldem. Fronty wymagają jednak trochę doświadczenia, dlatego nie polecam [...]
Zapotrzebowanie to magiczny termin mający mało wspólnego z rzeczywistością. Zależnie od np rozkładu BTW inne efekty daje taka sama kaloryczność. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-01-12 12:08:04
[...] również wypełnię wieku w profilu. Musisz tam datę urodzin wpisać. Zrób narazie sobie cykl na samym clenie daj tab na początek i jak skutki uboczne pozwolą yo podbijaj dawke do max 120 mg dzień. Zejścia nie robisz tylko schodzisz od razu. Zajmij się dieta na poważnie, przelicz sobie wszystko i efekty będą. Za silke teżbys mógł się porządnie wziąć
[...] "Mawashi" znalezione na forum - biceps i triceps 2 razy w tygodniu (pon i piątek) Pytanie brzmi... Co przy moim stażu, wymiarach (bic-35cm), wieku da w końcu efekty która metoda była by najkorzystniejsza? Na każdym treningu skupiam się z całej siły nad poprawnym wykonaniem, prędkością, napięciem mięśni i nic nie skutkuje... POMOCY [...]
[...] umysl: chorobie Alzheimera i chorobie parkinsona. DZIALANIE HORMONU WZROSTU NA MÓZG Chociaz hormon wzrostu jest produkowany w mózgu , dopiero niedawno udalo sie ustalic , ze efekty jego dzialania w osrodkowym ukladzie nerwowym sa równie istotne , jak w calym organizmie.Niektórzy naukowcy sa przekonani , ze spadek poziomu hormonu wzrostu z wiekiem [...]
Trening jak trening,każdy jest dobry jak sprawia przyjemność trenowania i przynosi dobre efekty.Nie każde ćwiczenia wykonywane jedno po drugim są super serią.W Twoim treningu super seria jest tylko w treningu nr 3,(ramiona).O odżywkach napisz w odpowiednim dziale.Pozdrawiam.
Rób tn trening początkującego i nie kombinuj. Masz 13 lat, jesteś jeszcze za młody żeby mieć super efekty, bo cały czas rośniesz i większość z tego co zjesz idzie po prostu na naturalny wzrost Twojego ciała. Musisz albo dostarczać jeszcze więcej jedzenia, albo ograniczyć inną aktywność poza ćwiczeniami, czego osobiście nie polecam. Pozdrawiam. :)
[...] dlatego kulturystyka naturalna jest alternatywa dla sterydów i konsekwencji ich przyjmowania. Nie ma w niej nic szokującego ani dziwnego przeciwnie to zdrowy tryb zycia i efekty bez szkody dla organizmu więc nie wiem czemu tak bardzo próbuja igtnorowac ten nurt w naszym kraju, ubierjąc go w przekretyńskie różne przytyczki. Warto byłłoby [...]
[...] aeroby, a to co nazywasz aerobami - to raczej cwiczenia ogolnorozwojowe bez obciazenia, nie nazywalbym tego aerobami - raczej cos z pogranicza aerobow i anaerobow, - mozesz pomyslec nad hiit, np. za jakis czas, jak juz efekty biegania zaczna malec, albo Cie znudza - jako zamiennik biegania lub uzupelnienie w inne dni - hiit tez nigdy na czczo.
[...] tauryna troszke pobudza, jeszcze bardziej pobudza TS, no i dochodzi poprawa kondycji - stad mozesz biegac dluzej przy mniejszym wysilku. na poczatku przez te kilka dni efekty sa widoczne i wizualnie, i na wadze, ale to glownie woda + glikogen + mniej jedzenia zalegajacego w bebechach z racji mniejszego spozycia. teraz spadki wagi beda [...]
[...] to możliwe przygotuj Mamie sprawny rower i niech przed pracą albo kiedy ma siłe śmiga na nim. Czas jazdy to minimum 30 minut, ze średnim tętnem 120+, ale żeby były dobre efekty niech stara sie robić tak aby godzinę na tym rowerku pomykać, starczy 3 razy w tygodniu. Jak nabierze sił do jazdy, niech stopniowo przyspiesza, nie wolno sie obijać. [...]
No teraz bardzo żałuje że od początku nie robiliśmy nóg... ;/ A czemu tak szybko zacząłem ćwiczyć? Poszedłem raz do kumpla na siłownie, ćwiczyłem przez miesiąc i zobaczyłem spore efekty i poprostu zakochałem się w siłowni ;]
[...] po kolei mówią Ci co masz robić jak chcesz się tego brzucha pozbyć to Ty na siłę się z nimi kłucisz tłumacząć, że lepiej wiesz co dla Ciebie lepsze i jakie Ci to dało efekty. g**** WIESZ. Masz 16 lat, nie trenowałeś nic nigdy, nie poczytałeś tematów podwieszonych, a chcesz się odchudzać kropelkami, wpiepszać sterydy etc. Posłuchaj rad [...]
Dzięki za zwrócenie uwagi! Na razie nie będę zmieniać ilości węglowodanów. Zobaczę czy ta dieta jest dobra i jak jej efekty nie będą zadowalające to wtedy zwiększę ilość węgli.
HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??
