[...] bic piane ze ktos by mial inny wynik itp, powtarzasz to co juz bylo pisane wiele razy i nikogo nie obchodzi ze ktos by mialby inny wynik itp a teorie jak to sie przelozy na efekty to mozna sobie darowac ten temat bo to tylko badanie pogladowe. chlop zbadal na sobie wiec wynik miarodajny, bardzo fajne badanie i oby takich wiecej. Ty chyba nie [...]
[...] Twoj moim zdaniem troche przesadzony komentarz musialem napisac swoje i zrobił się offtop . Będę bardzo wdzięczny za spojrzenie na wyniki moich badan testo i odniesienie sie do jakości towaru biorąc pod uwagę dawkę 300mg e4d na 95kg :) a przy okazji jak zaczne miec efekty uboczne od wysokiego estro to lepiej blokowac tamoxifenem czy zbijac?
a wiec... uzupełnienie diety u niezbedne weglowodany i białka pozwoli uzyskac duzo lepsze efekty niz odzywki gainery tak?? jak ile mniej wiecej gram białka i weglowodanow trzeba dziennie aby były efekty??
Jak masz już takie zaawansowanie treningowe to możesz jak najbardziej włączyć do diety suplementy wspierające efekty treningu. Mówiąc efekty treningu mam na myśli kreatynę oraz beta alanine. Pod względem wsparcia jest to najlepszy duet, osobno bardzo dobrze działają a raczej jeszcze lepiej ponieważ działają synergistycznie, czyli wzajemnie [...]
[...] pomyliło z czymś innym, lub słabe masz te źródła wiedzy. Na rozwianie wątpliwości: "Nie istnieją żadne dowody na to, że cykliczne zażywanie kreatyny daje lepsze lub gorsze efekty niż uzupełnienie jej poziomu i potem utrzymywanie go. Jednak najlepsze efekty daje suplementacja kreatyny połączona z intensywnym treningiem. Dlatego, jeśli sportowiec [...]
acha i chodzi mi jeszcze o stabilnosc przyrostow... oczywiscie wiadomo wplywa na to wiele aspektow, dieta, regeneracja, trening no ale nie wiem co ma bardziej stabilne efekty tesc prop czy meta?? jak narazie jestem po 10 strzalach tescia i 90 tab mety efekty 1,5 cm w lapie, 7 kg do przodu na wadze... Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-05-19 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlatego też zapewne nie potrzeba mu tak wielu kalorii. Po prostu jedz zdrowo i dużo, już takie 3.000 kcal powinny dawać efekty. Po co jeść wszystko i łapać 4-5kg fatu miesięcznie? Czysta racja po co masz jeść ten syf skoro jedyne co ci przy nim przybędzie to tłuszcz który na pewno chciał byś później zrzucić. Więc na co to ? Obliczamy bilans [...]
To zależy czy już coś brałeś wcześniej. Ja na 1 kontakt poleciałem z thermo fat burnerem Treca, było dobrze , napaliłem sie na Man Scorcha , kupiłem ale efekty marne ( temp. taka sama, poce sie wcale nie wiecej), więc tutaj raczej jako dodatek do diety, ew. Animal Cuts -> dobre opinie słyszałem i widziałem tez przyzwoite efekty, głównie przez [...]
Nom musze wybrac sie znowu, chociaz teraz ciagle brakuje czasu... Ja mam ogolnie troche zrotowana miednice wiec to moze byc przyczyna, pracuje nad tym, no ale wiadomo ze potrzeba czasu zeby byly efekty. A z tym bolem brzucha co masz na mysli?
[...] mialam problemow bolowych w tym tygodniu, ale staram sie na biezaco reagowac- dodawac mobilizacje celujac w te problematyczne miejsca, rozciaganie, rolowanie itp. i sa efekty. 24.04.18 DT TRENING 3 1. HT 10/8/6/4/max powt./max powt. 90/110/120/130/80x23/80x22 90/100/120/130/70x29/70x20 2. RDL ze sztangielkami 12/10/8/6/max powt. [...]
[...] to jednak jest to moj slaby punkt. I tak jest o wiele lepiej niz bylo, no ale zawsze moze byc jeszcze lepiej. Swoja droga ciekawe ze duzo latwiej mi przychodza widoczne efekty w gornych partiach, gdzie ani nie mam super osiagow w podciaganiu, wyciskaniach itp. Troche szkoda by mi bylo juz zmieniac plan treningowy, bo to dopiero niecale 2 [...]
Jak masz na miejscu to pewnie ze lepiej. Ja się już do tych sypkich przekonałam a sposobów Aplikacji jest masa i dają różne efekty. Na Sucho na mokro różnymi pedzlami czy gąbka. Ale takiego w płynie też z chęcią wypróbuje jak się skończy. Mi te sypkie starcza ja na pół roku minimum tak mało się tego nakłada. Miss widzę że fajne rzeczy testujesz . [...]
[...] a poszlo ok 3. Nie wiem czy te 50kg to nie za duzo, tzn. dalam rade ale tak na styk 4. To jest niezly dobijacz tylka %-) Troche ciezko sie robi jak juz poslady zmeczone 5. Ok Generalnie bylam zadowolona, troche niedosyt w podciaganiu. No i ten dyskomfort w lewym posladku @@-) moze przyloze sie bardziej do rozgrzewki bioderek i beda efekty...
[...] Dzisiaj znowu trening, a dodatkowo jeszcze rozciaganie- tylek w domsach a dwojki pospinane tak ze ledwo sie zgiac moglam. No i mecze tez przedramiona i dlonie- jakies tam efekty widze. 22.01 2 gora 1. Podciaganie podchwyt max serii i powtórzeń 7/6/5/5/5/5/4/4 8/6/4/5/5/4/5 2. Pompki na poreczach max 4/4/4/4/5/3/3/2 5/5/5/5/5 3. [...]
Ja na to zebys uwierzyl Nawet zwykle mono z dobra dieta i odpowiednim treningiem da swietne efekty. I to wlasciwie za kazdym razem. Zwlaszcza na tym poziomie. Jak musisz miec nowy bodziec to kup jablczan, ewentualnie polacz go z mono. Wystarczy. Efekty beda bez Animali. Poprzednie to tez nie byly ich zasluga (szkoda kasy wedlug mnie). Skup sie [...]
Witajcie :) pochwalę się sam przyczyniłem się do budowy tej siłki tzn: remont pomieszczenia, pomogłem sprzęt wybrać, wiele pracy mnie to kosztowało, ale teraz są efekty i myślę ze siłownia robi wrażenie. A tym bardziej, że w okolicy nie było siłowni, każdy ćwiczył w garażach na amatorskim sprzęcie, ale od czegoś się zaczyna, a sam ćwiczę więc wiem [...]
[...] bokiem Takie były moje 2 odczucia dla 1 partia na tydzien i 2 partie na tydzien :) Mam nadzieję, że teraz są czytelne. Teraz tylko musze sprawdzić co by dało najlepsze efekty (żeby sprawdzić czy miałem rację). Ale wolę jednak najpier w poczekać na Twoją propozycję Wodyn po tych zmianach sobotnich i bez biegania tak żeby zagospodarowany był [...]
[...] sie poczuje wszystkie wlokna. ale skoro czujesz lopatki to swietnie, atakujesz najslabsze ogniwo. Czego niby chciales? PROWADZ CIEZAR DO BIODRA JESLI ZA LEKKI, ALE DUZY CIEZAR I TAK NAUCZYLBY NATURALNEJ TRASY RUCHU. Serio: dokup ciezar! Inaczej to 70 niekoniecznie przejdzie w widoczne efekty. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-18 14:02:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie zaczynaj nawet cwiczyc skoro liczysz na to,ze bedziesz bral odzywki,machal sztanga i Ci miesnie pojda ;) .. Dieta,albo poprostu zdrowo jedz wtedy mozesz liczyc na jakies efekty,jezeli masz diete efekty sa widoczne z treningu na trening,tylko trzeba chciec . Nie mozna zaczynac cwiczyc i od razu nastawiac sie na odzywki,wszyscy na sucho [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
